Вежби за карлични мускули • Здраво Јаси •

Мускулите на авионот карлицата тие се исто како и секој друг мускул. Вежбите можат да ги зајакнат. Womenените со проблеми со контролата на мочниот меур може да ја вратат контролата во мускулите преку карлични вежби, исто така наречени вежби. Кегел.

карлични

Вежбајте мускули карлицата за само 5 минути за 3 пати на ден може да направи голема разлика во контрола на мочниот меур. Вежбите ги зајакнуваат мускулите кои го поддржуваат мочниот меур и многу повеќе тела.

Делот од телото што ги вклучува коските на колкот е областа на карлицата. На дното на карлицата, неколку слоеви на мускули се протегаат помеѓу нозете. Мускулите се прицврстени на предната, задната и страните карлични коски.

Два мускулати ја завршуваат целата работа. Најголемиот се протега како хамак. Другиот има форма на триаголник. Овие мускулите спречуваат истекување на урина и стол.