Вежби за обука на окото со методот Шичко-Бејтс
Пред да ја извршите оваа вежба маса roztashuytesya, ставете ги лактите на површината на масата и истријте ја едната рака со другата за да се загреете. Ставете ги загреаните дланки на затворените очи, направете отворање на очите 2-3 минути. Направете ја оваа вежба секогаш кога чувствувате напнатост и замор на очите. И откако Палминх повторно ќе работи визуелно. Палмин може да се прави постојано во текот на денот и подолго време, што е многу корисно за очите.
Многу ефикасни вежби за рехабилитација на методот Шичко-Бејтс имаат за цел формирање ослабени моторни мускули на очите. Препорачливо е да ги следите до три пати на ден пред јадење. Пред да извршите, треба да се консултирате со лекар кој може да биде контраиндикација: неодамнешна операција, одвојување на мрежницата и други очи.
Вежбите се изведуваат без очила, мускулите на лицето не се подвижни, тоа се само очите. Сите вежби треба да се изведуваат без напнатост и ненадејни движења.
Секоја вежба треба да заврши со прекини, што ги релаксира мускулите на окото. Движењето со текот на времето ја трепка светлината како пеперутка која ги размавнува крилјата.
Вежба од горе надолу
Подигнете ги очите нагоре, исправени, горе и долу. Pomorhaly-pomorhaly.
Вежба "Ходико"
Зашијте го десното око, преведете го левото. Десно Лево. Поморхати.
„Дијагонална“ вежба
Погледни горе. Потоа слезе. Преведете директно - потоа лево - надолу. Поморхати. Изведете ја оваа вежба обратно, почнувајќи од лево - оддолу. Завршете ја вежбата трепкајќи.
Вежба со правоаголник
Нацртајте правоаголно око, започнете да возите до "правоаголникот" одоздола - горе - лево - надолу - десно. Поморхати. Вежба Трчај на друг начин. Завршете ја вежбата трепкајќи.
Вежба за бирање
Направете бавни кружни движења низ очите, нагоре во насока на стрелките на часовникот, запирајќи го повторувањето на секое око, како во случајот со часовничките очи. Поморхати. Повторувам, во насока на стрелките на часовникот. Поморхати.
Ги црта очите брановидна линија, од десно кон лево. Поморхати. Направете иста вежба во спротивна насока. Поморхати.
По обука за очи вежби следи palminh.
Да ви помогне да се релаксираат очите за време на palmynhom Вилијам Бејтс препорачува за време на оваа вежба да размислуваат добро, убаво и пријатно. Секогаш кога ќе ги опуштите вашите очи од срце, подигнете го сеќавањето на пријатните моменти во вашиот живот. Овој метод Шичко-Бејтс помага во балансирање на човечката состојба, го враќа мирот во умот, ги релаксира мускулите на телото.
Прво на сите перформанси palmynha, мозок и perevozbuzhdenы конечни визуели, и затоа има некои треперечки летала на светлината во очите. Во овој момент треба да ја претставите визуелната црна точка, што ментално ја прави сликата потемна и потемна.
Важна точка е palmynha. Водење на овој начин.
Со затворени очи, рацете над очите. Затворете ги очите со слабите раце, затворете. Лице Ори Зазмуриванија 5-6. Очите не се отворени. Отстранете ја дланката на главата на една личност, без да ги отворате очите од една на друга страна, напред и назад неколку пати. Овие движења ја обновуваат циркулацијата. Носени камери очи. Длабоко вдишете и отворете ги очите, трепкајќи.
Боите се многу поживописни, бидејќи поради вежбање, визуелни конуси одговорни за перцепцијата на бојата, добија хранливи материи.
Обучете ги очите да гледаат во pryzahidne или изгрејсонцето и чувајте ги од штетните ефекти на другите извори на зрачење.