Вежби за одржување на заедничката функција - Петрилејска реалност
Важноста на вежбањето при артроза
Вежбањето е многу важно кај артритични заболувања, како за одржување на физичката состојба, така и за борба против нестабилноста на зглобовите.
Почетна артритична болест е одговорен за болка, непријатност, вкочанетост и/или деформации на зглобовите.
Ако инсталирана артроза, тој е одговорен за хронична болка, вкочанетост, деформација на зглобот и/или попреченост.
Подобрувањето на ситуацијата зависи од вас.
Навистина, покрај лековите што ви ги препишал вашиот лекар, ќе треба да научите да вежбате активности што се соодветни за вашето здравје.
Следните листови покажуваат различни вежби, соодветни и прилагодени според тежината на состојбата од која страдате. Овие ќе ви овозможат да ги зајакнете вашите мускули околу погодените зглобови.
Презентираните вежби се само неколку предлози и се едноставни за следење. Тие не бараат опрема и се организирани во три категории:
- вежби за подобрување
- вежби за зајакнување на мускулите
- движења на истегнување
Извршувањето на овие вежби мора да биде придружено со некои правила на здрав разум, како што се: подгответе се пред да ги изведувате, дишете за време на вежбите, не ги форсирајте зглобовите, почитувајте ги времето на пауза, постепено зголемувајте го бројот. на комплети и сл.
Се надеваме дека употребата на овие информативни листови ќе ви помогне да ја направите физичката активност трајно искуство прилагодено на вашата патологија.
Советите понудени на оваа страница се информативни и не се наменети да ги заменат консултациите со специјалист.