Нискокалорични летни пијалоци Освежување со нула калории
Конечно лето! Кул пијалок е задолжителен. Само да не беа многу калории од шеќер и алкохол што се кријат во популарните летни пијалоци. Ако заштедите калории кога јадете, треба да го сторите ова и кога станува збор за пијалоци. Имаме идеи за нискокалорични летни пијалоци за вас ...
Внесена вода
Водата е најдобриот гас за жед и најдобриот диетален напиток, но не мора секогаш да биде чиста вода. Наједноставната и најниска калориска варијанта е класика: парче лимон, вар или портокал во вода носи суптилен вкус со 0 калории. Станува поегзотично со гранче нане или босилек.
Вести од фрижидерот
Домашен ладен чај: варете црн, зелен или овошен чај како и обично, оставете да се олади и уживајте во ладно украсен со коцки мраз и клинови од лимон или лисја од нане. Ледениот чај зачинете го со газирана вода или некои парчиња овошје.
Здрав и освежувачки
Нема потреба да се повторува: газирани пијалаци, ладен чај и напитоци од овошен сок, кои се состојат скоро целосно од вода и шеќер, не спаѓаат во нивото на нискокалоричните летни пијалоци. Подобро: Измешајте ги омилените сокови во сооднос 3: 1 (3 дела вода, 1 дел сок) за вашето совршено, здраво освежување. Обидете се сокови кои инаку ги пиете поретко, така што обичен сок за сок ќе биде исто така нешто посебно. Наша препорака: караница, брусница или ананас.
Уште посвежо: пире летни плодови како бобинки, праски или диња сами и наполнете еден дел од овошјето пире со три дела разладена минерална вода - за кратко време немате калорични летни пијалоци со здравствени придобивки.
Пазете се од алкохолни пијалоци
Пивото, виното и коктелите се често придружници на летна вечер. Ако вашата цел е да изгубите тежина ова лето, треба да се внимава. Бидејќи ова не се нискокалорични летни пијалоци. За жал, по една или две чаши не ни е гајле и „сметката на калории“ веќе е во голема мера преполнета. Покрај тоа, алкохолот има ефект на зголемување на апетитот, што нè тера да јадеме повеќе отколку што навистина ни треба.
Алкохолните пијалоци се апсолутно несоодветни како гас за жед, бидејќи алкохолот обезбедува енергија, го „нарушува“ метаболизмот, бидејќи алкохолот првенствено се метаболизира, а навикнувањето на алкохол е проблематично во секој случај. Ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате алкохол ако е можно или да се препуштите на алкохолен пијалок максимум 1-2 пати неделно - како исклучок, така да се каже. Погледнете ја табелата подолу за да видите со колку калории доаѓа пивото, виното и слично и како изгледа нискокалорична алтернатива.
Совет на ВидаВида: Дури и ако Радлер/Алстер, алкохол, Фасбраузен и органски лимонади со малку шеќер содржат шеќер, како исклучок, тие се подобра алтернатива од нивниот оригинален алкохол. Сприцерите за пиво и сок од грозје без алкохол можат да претставуваат добро пиво и вино.
Нискокалорични летни пијалоци - пронајдете го вашиот омилен пијалок
| Подобро не толку | Многу подобро |
| чаша пиво 300 ml приближно 127 kcal | Чаша безалкохолно пиво 300 ml приближно 76,7 kcal |
| Чаша пиво од квасец пченица 500 ml приближно 191 kcal | Чаша пченично пиво без алкохол 500 ml приближно 130 kcal |
| Чаша Радлер/Алстервасер 300 ml приближно 107 kcal | Шише органска лимонада 330 ml приближно 66 kcal |
| Шише пиво од слад 330 ml приближно 182 kcal | Чаша шприцер сок од јаболко (Сооднос 1: 1) 200 ml приближно 49 kcal |
| Чаша бело вино 125 ml приближно 90,2 kcal | Чаша шприцер за бело вино 125 ml приближно 45,1 kcal |
| чаша црвено вино 125 ml приближно 82,8 kcal | Чаша шприц сок од грозје 200 ml прибл. 61,6 kcal |
| Чаша пина колада 360 ml приближно 300 kcal | Чаша коктел со безалкохолен сок 200 ml приближно 145 kcal |
| Чаша ладен чај 200 ml приближно 62 kcal | Чаша шприцер сок од јаболко (Сооднос 1: 3) 200 ml приближно 19 kcal |
| Кригла Лате Макијато од ладилната полица 200 ml приближно 160 kcal | Чаша домашен ладен чај 200 ml приближно 1 kcal |
| Чаша пијалок јогурт 200 ml приближно 180 kcal | Чаша матеница, природна 200 ml приближно 72 kcal |
| Чаша овошно смути 200 ml приближно 115 kcal | Чаша шприцер сок од јаболко (Сооднос 1: 3) 200 ml приближно 19 kcal |
Следното се однесува на сите пијалоци: Прво ја задоволите жедта со вода, а потоа уживајте во сите други пијалоци свесно и полека.
Постојат многу начини да уживате во нискокалорични летни пијалоци без премногу да ја оптеретувате сметката за калории. Оние кои се хранат здраво и фигурно се чувствуваат безгрижно во летото.
Започнете со вашата летна диета сега. Еве одиме!