Вежби за подобрување на сексуалниот живот Вашата аптека
Секако, вежбањето значи здравје, но не секој е свесен дека вежбањето многу влијае на активноста во спалната соба. Неколку сесии во теретана неделно можат да направат чуда, помагајќи ви да ја вратите флексибилноста и издржливоста, но исто така можат да ви помогнат да усвоите нови техники преку кои можете да го импресионирате вашиот партнер.
Тргнавме да им понудиме на мажите пет видови вежби за подобрување на сексуалниот однос, но истите движења може да ги практикува и поубавиот пол, со подеднакво ефикасни резултати.
Кревање тегови - корисно за здрав сексуален живот
Вежбите што се базираат на физичка сила се токму оние што ви требаат во случај животот на двојката да се појави во рутина. Експертите веруваат дека интензивните вежби, како кревање тежина, го зголемуваат нивото на тестостерон и развиваат мускулна маса во горниот дел од телото, со што се обезбедува отпорност на напор за време на сексуален однос.
Имајте контрола со помош на Кегелови вежби
Овој вид на вежба помага да се добие издржливост и контрола на мускулите со тонирање на одредена категорија мускули, наречена пубокоцигеус. Движењата специфични за Кегел ги зајакнуваат карличните мускули, спречувајќи непријатни настани., како што е предвремена ејакулација. Таква вежба можете да направите во приватноста на вашиот дом: кога одите во тоалет, прекинете го протокот на урина 10 секунди и повторете.
Без идеи? Јогата ќе ви пружи подадена рака
Дали сакате да ја зачините вашата врска? Јогата е идеално решение. Вежбањето јога ја поттикнува креативноста и на тој начин можете да добиете нови позиции и техники преку кои можете да ја импресионирате вашата сакана.
Аеробикот ја стимулира циркулацијата на крвта
Според студија на експерти од Универзитетот Харвард, во која учествувале повеќе од 30.000 мажи постари од 50 години, откриено е дека аеробните вежби можат да го намалат ризикот од еректилна дисфункција до 30%. Друга студија покажува дека аеробик, кој секој од нас може да го практикува со одење со брзо темпо, не само што согорува калории и ни заштедува вишок килограми., но исто така помага да се флуидира циркулацијата на крвта, со што се спречува срцев удар. Здравата циркулација на крвта влијае и на репродуктивните органи, резултатот се состои од подолги и поинтензивни ерекции.
Пливање, пријатна активност со видливи резултати
30-минутна сесија за пливање, три пати неделно, може да ја зголеми сексуалната издржливост и да придонесе за губење на тежината. Исто така, движењата за време на пливање се идеални за да се ослободите од грозните маснотии и да ги истакнете оние „плоштади“ за кои сонуваат сите мажи.