Ден на диета со леб Козметички третмани и нега на тело Лековити растенија

Појадок - Прво испијте чаша будна минерална вода (оставена отворена навечер), во која ќе исцедите половина или цел лимон. Јадете сендвич, по ваш избор.

11.00 часот - Чаша обесен јогурт или тегла кефир.

Ручек - Јадете два сендвичи по ваш избор.

16.00 часот - Јадете овошје по ваш избор.

Вечера - Сендвич и чај, засладени со малку мед.

Течности - Најмалку 1,5 литри вода за пиење (добра) или разбудена минерална вода. Дозволено е само едно црно кафе или чај дневно.
Рецепти од сендвич со стап
Сендвич гетарин - Измешајте 100 гр урда со рендан морков на мал ренде, со чешне лук и 3-4 исецкани нишки од магдонос. Ставете две лисја салата од внатрешната страна на сендвичот, а одозгора пополнете сирење со сирење.
Сендвич Елтијан - Подмачкајте го лебот со слој сенф. Посипете сецкан магдонос над него, а потоа меѓу нив ставете две парчиња сирење и тврдо варено јајце, исечени на парчиња.
Американски сендвич - Две половини од багетата се покриени со лисја од салата, над кои се става ладна бифтека и неколку ролни кисела кастра или тенок слој кечап.
Сендвич со орев - измешајте урда со малку изрендана телемеа, 4 мелени ореви и 2 лажички сок од портокал. Половините од багетата се покриени со лисја од салата или спанаќ и се нанесува составот на сирењето.
Pronsal Sandwich - измешајте конзерва туна (откако добро ќе го исцедите маслото) со сецкан црвен кромид и лажичка ситно исечен кисел кастра. Поставете го лебот со лисја од салата и ставете го филот.

---