Вежби за подобрување на видот
Ако сакате да ја зголемите мускулната маса, да изгубите тежина или едноставно да бидете во форма, добро осмислениот план за обука ќе биде многу корисен. Но, дали правилото останува валидно во случај на очи? Дали постои вежби за подобрување на видот или сте убедени дека само чашите ве спасуваат?
Зошто ви требаат вежби за подобрување на видот?
На која било возраст, без разлика дали веќе имате проблеми со очите или не, треба вежби за подобрување на видот, затоа што тие ви помагаат да:
- Лековити визуелни недостатоци;
- Спречете проблеми со видот;
- Одржувајте го здравјето на очите;
- Подобрете ја визуелната функција.
Но, зошто да не изберете очила или контактни леќи и мора да ги „тренирате“ очите?
Прашајте лево и десно, сите луѓе кои носат очила, ќе потврдат дека нивниот вид не е подобрен. Можеби дури и од лично искуство, забележавте дека носењето очила не ги намалува диоптрите, напротив. На очите, навикнувајќи се на сè помоќните леќи, постепено, за да функционираат правилно, им требаат други со повеќе диоптри.
Според американскиот лекар Вилијам Хорацио Бејтс, секој проблем со видот се должи на интраокуларниот притисок. Тој, во 1921 година, објави теорија насочена кон лекување на проблеми со окото (метод Бејтс), контроверзна денес. Неговите набудувања покажуваат дека визуелната функција се базира на комбинација на принципи:
- Природно и континуирано, тродимензионално движење, не фокусирано на една точка во дводимензионална рамнина;
- Опуштање на очните мускули и борба против општите состојби на стрес/анксиозност, одговорни, меѓу другото, за влошување на видот;
- Централен вид (централна фиксација), дозволен со добра подвижност на очите.
Како заклучок, за да се види добро, потребно е да ги одржувате очите што е можно поактивни, во движење, не статично, а движењето мора да биде опуштено и центрирано.
Со оваа теорија, Бејтс предлага разни вежби за подобрување на видот, поточно за постепено закрепнување на држењето на очното јаболко. Во основа, методот Бејтс вклучува прогресивно „превоспитување“ на мускулите на окото, со цел да се ослободи напнатоста внатре во очните јаболки и да се промовира релаксација на мускулите.
Вежби за подобрување на видот. Решенија
Кога видот станува се повеќе заматен, ако забележите дека вашите очи се заморуваат побрзо и побрзо, првото решение што ќе ви падне на ум е да одите и да ги направите очилата. Но, зошто да не се обидете да го подобрите погледот што веќе го имате?
Ако сакате да погледнете наоколу со различни очи, пробајте неколку вежби за подобрување на видот, предложен од тимот на GymSport.
Исто како што на телото му се потребни тренинзи за да биде здраво, така треба и на очите вежби за подобрување на видот. Но, за да се добијат посакуваните резултати, тие мора да се изведат што е можно поправилно и редовно.
Запомнете дека здравјето е најскапоцената доблест. Придружете ни се во салата GymSport Online и откријте ги придобивките од правилната спортска програма.