Вежбите со таи чи помагаат во лекување на дијабетес тип 2
од Алина Мусатоиу, среда, 2 април 2008 година, во 19:05 часот
12 недели вежбање на Таи Чи беа доволни за зајакнување на имунитетниот систем на пациентите, како и за нормализирање на нивото на шеќер во крвта, откриени две одделни студии.
Кинескиот метод на боречки вештини комбинира контролирано дишење со бавни движења, со што се постигнува општа релаксација на телото и умот.
Првата студија, спроведена во Тајван, спореди 30 пациенти со дијабетес тип 2 со 30 лица без оваа болест. Во текот на 12 недели, учесниците, под надзор на специјалист, научија 37 движења на Таи Чи. Средбите траеја по 3 часа.
На крајот на проектот, тестовите извршени врз група пациенти со дијабетес покажаа дека шеќерот во крвта им опаднал, а нивото на супстанции кои го зголемуваат имунитетот е поголемо, вели bbc.co.uk.
Познато е дека интензивниот физички напор влијае на имунолошкиот систем, но овие студии покажуваат дека умерениот напор може да има спротивен ефект, помагајќи му на телото подобро да се бори против инфекциите.
Претходните студии сугерираат дека Таи Чи ќе ги подобри респираторните и кардиоваскуларните активности, како и флексибилноста и релаксацијата.
Второто истражување, спроведено од Универзитетот во Квинсленд на 11 учесници, имаше слични резултати. Во оваа програма, учесниците, кои сите имаа висок шеќер во крвта, правеа вежби Таи Чи и Цигонг, слична пракса, три пати неделно.
Покрај намалувањето на шеќерот во крвта, пациентите изгубиле тежина, нивниот крвен притисок се вратил во нормала и им се намалила инсулинската резистенција. Учесниците исто така рекоа дека спијат подобро, имаат повеќе енергија и дека повеќе не чувствуваат болка.
Британските дијабетолози препорачуваат дијабетичари да вежбаат околу 30 минути на ден, 5 дена во неделата, но не претерувајте со интензитетот на напорот.