Ви претставуваме ПЕТ салати ПОЛНО протеини кои ќе ви помогнат да изгубите тежина БРЗО
Автор: Антониа Хендрик/Датум на објавување: 02-10-2018 13:10
Дали сакате брзо да изгубите тежина? Овие пет високо-протеински салати се одлични опции кои ќе ви помогнат да изгубите тежина без премногу проблеми. Препорачаните протеини во овие салати се одлично гориво за организмот, бидејќи помагаат во зајакнување на мускулите. Покрај тоа, овој пат на салати го поправа ткивото и ги оддалечува маснотиите, поради што оние кои одат во теретана ги вметнуваат во своите диети.
За среќа, постојат начини да се олеснат оброците, а најдобрите салати се со содржина ниско на јаглехидрати, но со содржина подигнато на протеини.
1. Бифтек салата со сос од чимичури: Бифтек од говедско месо содржи 25 гр протеини на 100 гр, додадени во салати е лесен начин да ја вклучите групата храна во вашата исхрана. Сосот од чимичури е направен од ситно сецкан магдонос и лук, маслиново масло, оригано и оцет, бел или црвен по вкус.
2. Салата Никоиза: Туната содржи 30g протеини за секои 100g. Масната риба е исто така добар извор на витамин А, железо и омега-3. Пржени во тавата, ставете ја состојката во сад каде додадете црвен кромид, домати и маслинки исечени на коцки, за дополнителна доза на вкус. сенф, оцет, 4 варени јајца, кои имаат 13гр протеини на секои 100гр. Можете исто така да користите пилешки гради.
3. Салата од леблебија со фета сирење: Производот содржи 19 гр протеини на секои 100 гр. За ефтин ручек или вечера, земете ги наут и загрејте ги во тава. Кога е жешко, ставете го во сад со малку босилек, нане и екстра девствено маслиново масло. По зачинувањето, додадете малку свежо чили, авокадо и фета. Ако сакате вегански оброк, отстранете го сирењето.
4. Азиска тофу салата: За овошна салата измешајте половина ананас со големо манго. Додадете никулци од грав (никулци од грав), ротквици и црвени чили за текстура и вкус. Theвезда на рецептот е тофу, кој мора да го пржете на средна топлина додека не стане крцкав.
5. Брокула на скара со Халууми и салата од зеленчук: Во тава испржете неколку парчиња брокула. Халууми (вид тврдо сирење) на скара - сирењето има 20 гр протеини за секои 100гр. Послужете веднаш (млако) со салата од зеленчук или кој било омилен украс од зеленчук, дури и сладок компир.
Наши препораки
Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,
Над 80% од романските компании користат системи за планирање на ресурси на организацијата (ERP -