Гликс диета - вашата среќна диета
Време на читање: Минута диета со гликс: Оние кои сакаат да изгубат тежина се ориентираат на гликемискиот индекс кога јадат. Спортот е составен и суштински дел од ова. Диетата Гликс првенствено е наменета да јаде храна со низок гликс. Процентот на маснотии, протеини, јаглени хидрати, витамини и минерали не се земаат во предвид - и ниту содржината на енергија (количина калории) или влакна.
Гликс диета - вашата среќна диета?
Гликемиски индекс - што е тоа?
Гликемискиот индекс го мери влијанието на храната врз нивото на шеќер во крвта. Голема вредност значи дека јаглехидратите во храната брзо се варат. Тие влегуваат во крвта и прават нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми. Храната со низок гликемиски индекс предизвикува кривата на шеќерот во крвта да расте побавно и севкупно помалку. Кога тоа ќе се случи, вашето тело ќе произведува помалку инсулин.
Сопствениот хормон на организмот инсулин гарантира дека клетките на телото апсорбираат шеќер во крвта. Во исто време, тој промовира таложење на масни наслаги и спречува вашето тело да ги разгради резервите на маснотии. Ако вашето тело произведува многу инсулин, тоа всушност може да го зголеми апетитот.
Диетата со Гликс
Зеленчук, овошје и производи од цели зрна ја формираат основата на диетата Гликс. Ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате преработени производи од жито, како што се бел леб, излупен ориз, тестенини, компири и слатки.
Исто така, дозволени се растителни масла, јаткасти плодови и мешунки и до два пати на ден риба, живина, јајца и млечни производи.
Диетата со Гликс започнува со три супа дена, недела на Гликс со согорувач на маснотии плус 20 дена со модуларниот систем Гликс. Програма за вежбање е исто така дел од програмата за зајакнување на метаболизмот.
Предности на диетата Гликс
Во суштина, диетата Гликс има за цел трајна промена во исхраната и генерално треба да се оцени како позитивна. Повеќето препораки се во согласност со препораките за диета со целосна храна. Малку преработена храна богата со растителни влакна прави да се чувствувате сити и ниско енергетски. Тоа промовира губење на тежината.
неповолна положба
Главната критика на диетата Гликс и гликемискиот индекс (ГИ): ГИ не само што варира од храна до храна, туку зависи и од фактори како што се подготовката и комбинацијата на храната. Индивидуалниот метаболизам исто така игра улога. Научно основана изјава за диетата Гликс сè уште не постои. Нутриционистите, меѓу другото, критикуваат дека односите на хранливите материи не се балансирани.
Диетата Гликс не е соодветна како долгорочен нутритивен метод. Месото, рибата и млечните производи се во голема мера на диетата Гликс. Диетата со Гликс е само релативно препорачана.
Совет за книга
- Диета со Гликс на Марион Грилпарзер
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):