Видеа за пилатес преку Интернет курсеви за дома

Нашиот пакет пилатес со 3 курсеви ви нуди холистички тренинг што е нежен за зглобовите и мускулите

преку

Нашата обука за пилатес е холистичка, се однесува на сите мускулни групи и обезбедува здраво држење на телото и зголемена благосостојба.

вашите предности

Започнете веднаш

Вашите курсеви за пилатес ќе се активираат веднаш по нарачката, односно можете да започнете денес

Неограничен пристап

Видеата ви се достапни во секое време и каде било (дури и офлајн благодарение на функцијата за преземање)

Без уреди

Не ви треба никаква опрема за обука. Можете да тренирате флексибилно и без оглед на локацијата

Вашите видеа

Следниве курсеви се вклучени во овој пакет пилатес

Курс 1: Пилатес со Ана (почетник)

Овој воведен курс се однесува на целото ваше тело и нежно ве запознава со тренингот за пилатес. Лесни вежби во комбинација со здивот ја подобруваат свеста за вашето тело.

Опис на курсот

  • Ниво: лесно
  • 31 минути
  • Без уреди

Овој скоро 30-минутен курс со Ана се препорачува на секој што отсекогаш размислувал да проба пилатес. Во лесни подни вежби без опрема, таа ве води низ една убава програма во која главните ликови се вежбите за истегнување и поддршка.

Лесна музика во позадина и симпатичен начин на Ана создаваат пријатна атмосфера за обука за да ве запознаат со Пилатес и да ве потсетат на вистинскиот протагонист: вашето дишење!

Вежбите и редоследот се лесни и нежни, па затоа се лесни за изведување, дури и ако сè уште не сте запознати со техниките на пилатес. По тренингот гарантирано ќе се чувствувате силно, смирено и полно со добра енергија.
Ова е пилатес ефект што е загарантирано да ве натера да сакате повеќе.

Курс 2: Пилатес со Андре

Со успешна мешавина на истегнување, тренирање на мускулите и вежби за дишење, развивате поинтензивна свест за телото со здраво држење на телото.

Опис на курсот

  • Ниво: лесно
  • 37 минути
  • Без уреди

Овој курс Пилатес ви носи сеопфатен тренинг со цело тело со успешна мешавина на вежби за истегнување, тренирање на мускулите и дишење кои го стабилизираат вашето држење на телото и ја зголемуваат општата благосостојба.

Нашиот тренер за пилатес, Андре, дозволува сите чекори за вежбање да се спојат едни во други во текови, хармонични движења. Ова го прави вашиот тренинг со пилатес особено нежен кон мускулите и зглобовите. Фокусот не е на обука за сила, туку на подобрување на општата благосостојба благодарение на поздравото држење на телото кое ја олеснува 'рбетниот столб. Ако имате проблеми со грбот, наскоро ќе имате корист од обуката за пилатес со Андре.

Курс 3: Пилатес со Ана (јадро и грб)

Оваа предизвикувачка обука за пилатес основно е посветена на вашиот стомак, торзото и грбот за поголема стабилност и силно јадро

Опис на курсот

  • Ниво: средно
  • 32 минути
  • Без уреди

После овој тренинг со пилатес со фокус на јадрото и грбот, ќе се чувствувате силно, внесено со сила, енергично; сè за вас и во вас е поисправено, повнимателно. Како и со сите програми за пилатес, моќната моќ и многу свесно дишење играат важна улога.

Ана ве води низ различни вежби на мат, ве придружува во правилното извршување потсетувајќи ве на вистинските места, да ја проверите положбата и да обрнете внимание на дишењето. Седечки положби, стоење на четири нозе и лежење на грб, мали движења типични за пилатес и повремени динамични низи ја прават оваа единица добро заокружен тренинг, што, патем, ви помага и да постигнете јачина и багажникот за спортови на издржливост.