Видео диета со матеница млеко здрава и вкусна губење на тежината САТ

23.09.2016 • 10:00 • 1:12 мин

Матеница - поздрава отколку што мислите

Да изгубите тежина со диетата со матеница? Звучи нелогично на почетокот, бидејќи храната првично звучи како чиста маснотија. Но зборот состав игра трик за нас. Во матеницата нема масен путер. Наместо тоа, тоа е нус-производ за правење златна маса. Водениот дел што останува зад кремот, е матеница.

Со само еден процент маснотии и ситни 36 калории на 100 милилитри тој е еден од најнискокалоричните млечни производи, затоа е посен од млекото и се прави како пијалок за слабеење. Понатаму Бактериите на млечна киселина содржани во матеницата го поддржуваат варењето на храната и се добри за цревната флора.

Посебната работа во врска со матеницата: Кога се лади, пијалокот е прекрасно освежувачки. Покрај тоа, пијалокот за млеко е одличен Енергејзер. Содржината на протеини е висока, тоа е добар гас за жед за спорт и содржи многу калциум и витамин Б12, што е важно за раст на клетките.

Инјекција со витамин Б12: посно со инјектирање

Тоа треба да ве направи тенок, без никаква диета или вежбање. Инјекција или смачкана маст: што да се направи од тоа? Документот за убавина SAT.1 објаснува!

Вака функционира диетата со матеница

Постојат два начина на кои можете да ја спроведете диетата со матеница: како радикална диета или како интегрирана диета.

Во радикална варијанта, сите оброци се заменуваат со матеница. Не е добра идеја - помалку калории значат помалку килограми, но неизбалансираната исхрана може да доведе и до симптоми на недостаток.

Во интегрирана диета со матеница Од друга страна, секој оброк е или обработен со матеница или во комбинација со чаша бело чудо за слабеење. Важно: Секогаш користете чиста матеница. Ова не содржи адитиви и е поздраво. Пијалоците со мешавина од матеница и овошје, од друга страна, мамат со лажни ветувања. Тие се богати со шеќер и можат да бидат вистински калориски бомби.

Вака би можел да изгледа вашиот план за исхрана

Добар почеток на денот е можен со мусли. Наместо кисело млеко, секако има матеница. Нешто здраво Овошје како јаболка и банани додадете - утринскиот фитнес оброк е подготвен.

Се на ручек Салати со прелив од матеница идеален Не мора да сторите без месо - само изберете чиста верзија на пилешко или мисирка.

Компири или ориз се исто така погодни како гарнир. Ако имаше само салата за ручек, може да се почестите со топол оброк навечер.

Како во матеница, на пример филети од маринирана пастрмка? Совет: Не јадете толку многу јаглехидрати навечер за да го засилите согорувањето на мастите.

На пример, можете да го лекувате стомакот со вкусна храна помеѓу оброците Шејкови од матеница и смути расипат.

Супа од матеница: рецепт со червила

Многу лесен за подготовка и супер вкусен - дури и во жешките летни денови: Супа од матеница. Потребни ви се следниве состојки за 4 порции:

300 грама брашно од компири
500 милилитри матеница
500 милилитри живина
80 грама кромид
20 грама матеница
1 органски лимон (од кои кора, ситно рендана)
½ еден куп хервил
сол и црн пипер

1. Исечете го кромидот на коцки и испржете го во стопен путер. На Компири Во меѓувреме, излупете и исечете ги на тенки парчиња. Кога кромидот е про transирен, додадете компири и прелијте ги со густинот. Покријте и оставете сè да крчка на среден оган околу една четвртина од еден час.

2. Завршија 15-те минути?, Пире од компири, додадете матеница и добро промешајте. Предупредување: Супата не треба повеќе да врие, во спротивно ќе се натрупа.

3. За да и дадете на вкусот малку повеќе вкус, додадете сол, бибер и рендана кора од лимон Зачинете. Единствено што недостасува е тоа моревица, кои на крајот ги сечете на мали парчиња и едноставно ги посипувате на исполнетите чинии за супа. Добар апетит!

Освежителен пијалок од матеница и малина

Освежувачки и здрав - тоа е и мотото на овој рецепт за вкусен Пијте со матеница и малини. Подготвено е за помалку од десет минути. Состојки за 4 порции:

750 милилитри ладно матеница
200 грама замрзнати малини
2 пакетчиња ванилин шеќер
1 лажица шеќер

1. И тоа е толку лесно: Измешајте матеница со двата шеќери.

2. Сега Малини во бокал што може да се запечати (на пр. термос колба) даваат и се полни со засладен матеница. Затворете го капакот и енергично протресете еднаш - voilà: здравиот летен пијалок е подготвен!

Повеќе вкусни рецепти со матеница можете да најдете тука:

Диетата со матеница е - ако не се спроведе радикално - добро прилагодена за слабеење. Млечниот производ е малку калоричен и лесно може да се интегрира во секојдневниот живот. Матеницата исто така содржи многу протеини и спречува распаѓање на мускулите. Но, матеницата не само што е здрава, туку е разноврсна и не е погодна само како прелив за салати, туку и како основна состојка за супа, нискокалорични десерти и овошни пијалоци.

Резиме: Диета со матеница: здрава, а сепак вкусна

Без разлика дали станува збор за диета со малку хидрати, диета со палео или диета со овошје - сите тие треба да ни помогнат да изгубиме неколку килограми. Но, не секоја диета е забавна и пријатна за непцето. За среќа диетата со матеница постои! За витаминот Б-5 што го содржи се вели дека ја прави кожата убава и го промовира растот на клетките во целина. Вкусното матеница исто така обезбедува многу протеини за полнење, магнезиум, цинк и калциум и затоа ве прави сити подолго. Особено високата содржина на цинк го регулира ослободувањето на инсулин во организмот. Како резултат, согоруваат повеќе маснотии и се избегнуваат непријатни желби за храна почесто од вообичаеното. Телото исто така може да користи и вари матеница полесно од конвенционалното млеко.

Матеница - Омилена тајна диета

Матеницата е пробиотска храна полна со корисни бактерии. Тие ја одржуваат цревната флора, што исто така може да има позитивен ефект врз имунитетот. Лесното млеко има само околу 35 калории во 100 милилитри. Покрај тоа, половина литар здрав пијалок се проценува на 75 проценти од потребите на калциум кај возрасно лице. Затоа, не е ни чудо што многу корисници на здравствена состојба ги искористуваат својствата на освежителниот пијалок за да ослабат.

Планот за диети го олесни

Ако сакате да користите матеница како тајно оружје против вишокот килограми, можете да користите матеница каде и да се користи конвенционално млеко при готвење. Постојат и одлични рецепти за смути со свежо овошје или вкусни супи од матеница, како и леб од матеница, сладолед од матеница, тепсии со матеница и преливи што може да се направат брзо и лесно дома со популарниот пијалок.

Можете да дознаете на видеото кои пет заповеди треба апсолутно да ги почитувате кога јадете диета со матеница.

Диета со јокиби: успех со шејкови и план на исхрана

Збогум цврста храна, здраво храна со формула! На диетата со јокиб, протеинските шејкови ги заменуваат нормалните оброци. Како функционира планот за диета Јокеби, како и предностите и недостатоците на диетата, можете да прочитате овде, во упатството САТ.1.