Видео Макс Планк Идеја за исхрана, план на исхрана и совети САТ
Диета Макс Планк: Што е тоа?
Изгуби девет килограми за само две недели - диетата Макс Планк треба да го овозможи тоа. Во 14-дневната програма за слабеење има се. План за исхрана диктира што точно може да се јаде секој ден. Забележливо е дека диетата е многу богата со протеини.
Месото, салатата и јајцата го одредуваат менито, понекогаш се дозволени и неколку зеленчуци и овошја. Јаглехидратите, од друга страна, се табу. Секој што инаку сака да јаде компири, ориз и тестенини како придружни јадења, мора да се откаже од исхраната богата со јаглени хидрати. Патем, лебот е исто така една од забранетите јадења. Најмногу, сува ролна може да се јаде наутро.
Целта на диетата Макс Планк: брзо слабеење. Но, не само што треба да се промовира намалување на маснотиите, доколку се почитува планот за диета, метаболизмот треба да се смени и по диетата - на таков начин што субјектите на диета Макс Планк, наводно, веќе нема да добиваат на тежина во следните три години.
План за диета Макс Планк: 14 дена полни со протеини
Планот за исхрана Макс Планк не е за слабо срце. Дозволени се три оброци, ништо не смее да се јаде помеѓу нив. Појадокот не е особено раскошен. Обично се состои од црно кафе и сува пунџа. Во понатамошниот тек на диетата, чај со лимон и моркови со лимон се исто така дозволени како утрински оброк или пијалок. Ручекот е малку попроменлив. На пример, луѓето кои сакаат да изгубат тежина можат да јадат две варени јајца, зелена салата и домати за еден ден.
Другите менија за ручек се состојат од стек, зелена салата и овошје или риба и домати на пареа. Пилешко на скара е исто така дел од планот за исхрана. По паузата за јадење, последниот оброк следи навечер.
Во зависност од тоа калоричен ручек, овој пат е полесен, понекогаш малку побогат. Можни опции за вечера се: варена шунка и зелена салата, природен јогурт и овошје, варени јајца и моркови или стек со зелена салата и целер. Исто така, треба да пиете што е можно повеќе вода за време на диетата. Потрошувачката на алкохол е строго забранета.
Диета Макс Планк: Што навистина се крие зад тоа?
Диетата Макс Планк бара многу од оние што ја пробаат. Диетата е многу еднострана и јасно структурирана. Всушност, оние кои сакаат да изгубат тежина може да изгубат неколку килограми на диетата за несреќи, но прашање е какви жртви можеби ќе треба да дадат. Она што е сигурно е дека исхраната богата со протеини може да ги оптерети бубрезите - се произведува премногу урична киселина, што може да доведе до напад на гихт.
Понатаму, планот за диета не нуди многу можности за разновидна диета: на телото му недостасуваат есенцијални влакна, масни киселини и калциум. Нема научни докази за ветената промена во метаболизмот. Ништо не е познато ниту за пронаоѓачот на диетата Макс Планк.
Реномираниот институт за исхрана Макс Планк не е одговорен за строгата диетална програма - повеќе од тоа: Тој се дистанцира силно од идејата за диета.
Заклучок: Диетата со Макс Планк може да фрли неколку килограми, но се смета за нездрава и нереална. Ако сакате здраво да изгубите тежина, треба да пробате друга диета.