ВИДЕО надувува топка за вежбање - вака работи; с

Со топка во теретана можете да направите едноставни, пријателски настроени заеднички, но ефикасни вежби за фитнес. По повеќекратна употреба, сепак, воздухот на крајот ќе снема и таму. За повторно да можете правилно да ја користите вашата топка за стабилност, еве неколку трикови кои ќе ви помогнат да ја надувате.

Повеќе видеа на темата

Што ви треба:

  • Вежба топка
  • Воздушна пумпа за воздушни душеци
  • евентуално игла клешти за нос
  • малку сила и издржливост

топка

Така можете да ја надувате топката за вежбање

  • Прво, треба да се обидете да го извадите приклучокот од топката. Ова е често тешко бидејќи често се наоѓа цврсто во топката по употребата. Затоа, најдобро е да користите таканаречени клешти за игла и да го извадите капакот. Но, внимавајте да не ја оштетите топката.
  • Потоа, погледнете дали имало игла за топче, еден вид адаптер за надувување, во пакувањето на топчето. Ова може да биде од голема помош при надувување. Сепак, не е важно дали повеќе ги немате, бидејќи многу пумпи за воздух доаѓаат со свои адаптери.

Со топка Пеци, можете нежно да тренирате, фитнес-вежбите се ...