Видео Обидете се да испиете здрав чизкејк!
Од FITBOOK | 20 октомври 2017 година, 17:35 часот
Протресете, напојувајте ручек или протеински закуски: секоја недела FITfuttern претставува рецепт што треба да го следите. Едноставно, вкусно, здраво! Ние исто така разгледуваме саксии и шејкери на фитнес-инфлуенсери. Овој пат: шејк кејк со јагоди.
Состојки за чаша колач од сирење со јагоди
- 4 лажици кисела павлака со малку маснотии
- 8 јагоди (свежи или замрзнати, алтернативно малини)
- 1 грамада лажица протеин во прав со вкус на ванила
- 300 мл вода
Така се прави тоа
Ставете ја павлаката и замрзнатите јагоди заедно со прашокот од ванилин протеин во миксер или мешалка, а потоа додадете ја водата. Темелно измешајте сè на највисоко ниво за да формирате мазно тресење. Истурете го колачот за чизкејк во голема кригла, украсете со повеќе бобинки или лисја од нане ако сакате - и сега измијте го јазикот во него! ?
Време на подготовка: 2 минути
Хранлива вредност по порција
Прибл. 240 kcal - значително помалку од просечно парче чизкејк со 410 калории. Шејкот за чизкејк со јагоди обезбедува осум грама вреден протеин што им е потребен на луѓето за разни важни метаболички процеси. Плус околу 70 мг витамин Ц во неговата највкусна форма. Добро сфатив!