ВИДЕО Откријте што најмногу добивате од она што го јадете, за да знаете како да ослабете SmartWoman
Дома | | ВИДЕО Откријте што најмногу добивате од она што го јадете, за да знаете како да ослабете!
ВИДЕО Откријте што најмногу добивате од она што го јадете, за да знаете како да ослабете!
Додадено на 16 февруари 2010 година
Целиот ориз со морков/Фото: irinareisler.ro
Диетата во која јадеме сè, во пристојни количини, без злоупотреба, е основниот услов за балансиран начин на живот.
Изберете негативни калории !
Храната со негативни калории е онаа што најбрзо ги топи маснотиите во организмот. Со цел да се вари, оваа храна го вложува организмот и согорува повеќе калории од продавниците на маснотии отколку што содржат.
Еве го комплетниот список на храна што содржи негативни калории, за да ви олесни купувањето !
Зеленчук: ананас, ентива, боровинки, лута пиперка, брокула, јагоди, краставица, кромид, цикорија, карфиол, тиквички, боранија, грејпфрут, гули, лимон, лубеница, манго, јаболко, моркови, глуварчиња, папаја, праска, портокал, Суво грозје, цвекло, спанаќ, аспарагус, вар, целер, лук, зелена зелка, малини.
Зачини и зачини: босилек, магдонос, тарагон, копра, мајчина душица, нане, жалфија, каранфилче.
За вас подготвив и салата со негативни калории! За тоа време, детално детализирав со специјалист за списокот на добри и лоши хранливи материи.
Друг совет што ви помага да изградите балансиран начин на живот: Бегајте од бело! Изберете црно!
Белиот шеќер, белото брашно, белиот ориз, белите житарки - рафинирана храна - се само некои од храната што е добро да се излезе од нашата исхрана, ако решивме да прифатиме фер и избалансиран начин на живот. Бегајте од сè што е бело и изберете црно! Изберете целосна храна.
Целокупната храна, нерафинирана, е здрава, се препорачува и во исхраната и во дневната исхрана на лице со нормална тежина. Која е разликата помеѓу рафинирано и нерафинирано? Сè е поврзано со начинот на обработка на храната, што се складира и што се фрла, за време на овој процес. На пример, во случај на цели зрна, нерафинирано, тие го содржат целото жито, со што ги чуваат непроменети сите основни елементи. Во случај на рафинирани житни култури, житото е мелено, рафинирано и се отстранува неговата кора и микроб. Така, голем дел од хранливата вредност на житото исчезнува, бидејќи, во сите негови слоеви, надворешната мембрана и микроб содржат најголеми количини на хранливи материи.
Поточно, заменува:
- бел шеќер со кафеав шеќер (внимавајте! секогаш барајте производи за кои се споменува дека се направени од шеќерна трска. Во спротивно, постои ризик шеќерот да биде само полурафиниран.)
- бело брашно, со црно брашно, интегрално
- бел ориз, кафеав ориз, излупен
- бели и слатки житни култури, со цели зрна
- бел леб, со црн леб, идеално направен од 'рж и задолжително наздравен (внимавајте! некои нутриционисти тврдат дека многу варијанти на леб од интегрално не се секогаш како што треба, туку се вештачки обоени!)
Целокупната храна, нерафинирана, добро е да се купува од плафар и од продавници со природни производи.
Други корисни совети кои ќе ви помогнат да ја изберете вистинската храна на веб-страницата Ирина Рајслер.
Маснотијата може да убие. Можете да изгубите тежина правилно и избалансирано. Имав и 100 кг. Изгубив 44 и, цели 8 години, го одржував стекнатото - здравје. Не ти зборувам од книги. Знам што значат вишок килограми и сакам да ти испратам еден порака: МО CЕ! Кога „сакам“ се претвора во „САКАМ“.