Трите најважни принципи на лекот Мајр

Пост, џвакање, соли на Епсом

„Назад кон корените“ е нашето мото денес: Се сеќаваме на важните основи на лекот Мајр, зошто тие се толку важни и кои современи аспекти ги има денес.

ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:

1. Основно: диета за гладување

Постот е суштински дел од Маерн и е еден важен услов за Цревно олеснување волјата и самиот себе закрепне може. Исто така, постот има и многу други придобивки како на пр Слабеење, подмладување или подобрување на расположението. Различни форми на диета се користат во терапијата со Маер. Најпознатото од нив е сè уште диета со млеко и ролна. Како настана тоа?

Историјат на диета со млеко и леб

Уште млеко и ролни - но различни

Заштита на цревата и многу повеќе

Покрај диетата со млеко и ролна, лекот Мејр сега вклучува и други форми на диета. Овие вклучуваат пост на чај, алкален пост и блага дренажна диета. Последното особено е варијанта што можете лесно да ја интегрирате во вашето секојдневие. Која диета се користи зависи - како што беше случајот со Ф. Х. Мејр - од вашата здравствена состојба и од цревата. Во суштина, треба да земете предвид две работи кога држите диета за време на лекот Мајр: Прво, тоа Да се имобилизира дебелото црево како и Да се заштити цревниот тракт и целиот дигестивен систем. И од друга страна да го послушаме овој принцип: Колку е потешко да се вари, толку подобро џвакам. Ова нè носи до следната важна основа на лекот Мајр.

2. Основно: џвакање

Франц Ксавер Мер беше свесен уште однапред за големото значење што го има темелното џвакање во врска со здравото црево. Затоа, тој го вклучи ролот од бело брашно во својот лек - како Обучувач за џвакање. Покрај тоа, внимателно плунка треба да осигура дека тешко сварливо млеко е.

Здравата варење започнува од устата

При џвакање и со помош на ензимите од нашата плунка, консумираната храна се распаѓа на нејзините одделни делови, кои потоа можат полесно да се апсорбираат и варат од телото. Површината на храната е зголемена и ензимите за варење можат многу подобро да си ја завршат работата. Несоодветното џвакање и саливација го оптоваруваат нашиот дигестивен систем, додека јадете полека, добро џвакате и течно плунковите, подгответе ја храната добро за дигестивниот процес, односно претставува еден вид на пред-варење. Ова првенствено го олеснува стомакот и тенкото црево и обезбедува поздраво варење. Процесите на ферментација и гниењето се спречуваат. По операцијата на дебелото црево, дебелото црево заздравува побрзо и постоперативната опструкција на дебелото црево се јавува многу поретко.

Други предности на добро џвакање

Темелно џвакање, исто така, создава еден пријатен ефект на сатурација, бидејќи ги потиснува хормоните кои стимулираат апетит. Ова е секако убав ефект за време на диетата и обезбедува позитивни резултати дури и по лекот Мејр. Затоа што ако се пополните побрзо, јадете помалку - и тоа може да биде добро само за вашата фигура. Обично се јавува чувство на ситост само по 15 минути - „Шлингер“ и брзите јадења веќе можат многу да јадат во ова време. Покрај тоа, доброто џвакање го стимулира церебралниот проток на крв, а со тоа и менталните перформанси. Покрај тоа, ќе се запознаете со сосема нови вкусови и задоволства кога добро џвакате. Интересен ефект: Целокупната храна како зеленчук има подобар вкус колку подолго ја џвакате. Наместо инфериорна храна, како што се колбаси или готови производи со нивните вештачки ароми, брзо го губат вкусот. Така, темелното џвакање може да придонесе и за поздрава диета - ако веќе не ја вкусите нездравата храна. Понатаму исто така ги поддржувате забите и структурите за поддршка на забите, ако добро и долго џвакате.

Како правилно да се џвака

Препорачливо е да не ја земате устата премногу полна кога гризете и да го земате секој залак џвакање со задните заби најмалку 30 пати. Само тогаш тенка каша - и без парчиња! - проголта. Химата се фрла наваму во устата и доаѓа во контакт со плунковните ферменти кои содржат ензими, кои обезбедуваат прво хемиско распаѓање на хранливите материи.

Истрај и продолжи да џвакаш

Искуството покажува дека кога тие добиле интензивна обука за џвакање за време на надгледуваниот лек Мајр, повеќето пациенти го прават тоа Свесно и продолжено џвакање околу три месеци. Најдоцна по 6 месеци, многумина продолжуваат со старите навики на јадење - и нивното здравје често опаѓа. Затоа е така важно, запомнување и вежбање како правилно да се џвака. На пример, во езерото Констанца во Центарот Ф. Х. Мејр Денови за обука за џвакање се нудат во кои се консумираат два претерано долги и намерно џвакани оброци. Вечерниот оброк потоа е изоставен. Искуството покажа дека пациентите кои учествуваат имаат корист од тоа со долгорочно подобрување на нивната здравствена состојба.

3. Основно: соли на Епсом

Важен дел од лекот Мејр е чистење на дебелото црево, што може да се постигне со сол на Епсом или Ф.Х. Mayr Passagesalz е значително поддржана. Магнезиум сулфат е основа за двата соли. За разлика од чистата сол на Епсом, разни состојки се додаваат во солта на преминот Мајр. Овие вклучуваат арома на портокал, лимонска киселина и натриум сахарин. Тоа навистина го подобрува вкусот многу. Сепак, лимонска киселина и сахарин се супстанции кои се непожелни за време на постот. Покрај тоа, F. X. Mayr Passagesalz е многу поскап од „нормалната“ сол на Epsom. Затоа нашата препорака: Затворете ги очите и поминете - подобро е да ја користите испробаната сол Епсом. Постојат неколку начини да го „зачините“ во однос на вкусот - повеќе за тоа подоцна.

Tицка низ гастроинтестиналниот тракт

Точно внесување на соли на Епсом

Така функционира: Epsom сол се пие наутро на празен стомак - можете да ја пиете во голтки или во една голтка. Денес обично се препорачува да се раствори лажичка сол Epsom во малку ладна вода претходната вечер и потоа да се наполни со 1/8 литар топла вода наутро. Цревната перисталтика се зголемува уште повеќе со ладна вода. Сепак, топла или млака вода е подобра за цревата - и тоа треба да има приоритет. Основната пудра обично се додава во исто време. Исто така, апсолутно се препорачува да се исплакне со чаша вода и да се пие доволно во текот на третманот во секој случај. Некои лекари од Маер се исто така на мислење дека само 3 грама сол на Епсом го имаат потребниот ефект и дека „1 лажичка“ не гарантира точна доза. Од една страна, тоа веќе може да биде премногу „добра работа“, а од друга страна, лажичките се обликуваат сосема поинаку, што значи дека излегуваат различни количини. Одлучувачки фактор е како солта Епсом влијае на вас - и сега гледаме на тоа.

Што се случува после тоа?

Обично 1 до 3 часа по земањето на соли Epsom, се случува првото движење на дебелото црево, понекогаш оди побрзо. Значи, треба да бидете во тоалет во тоа време. Theелбата да се испразни ќе се појави неколку пати на ден. Столицата е кашеста до течна за време на целиот внес на сол во Epsom. Сепак - за разлика од патолошката дијареја - нема грчеви во стомакот или слично. Празнењето на цревата може да биде прилично „енергично“ на почетокот и столицата може да мириса прилично остра и смрдлива - сето тоа е дел од процесот на чистење на дебелото црево и детоксикација. Сепак, од втората недела наваму, ќе се појави столица без мирис. Ако имате проблеми со земање соли на Епсом, намалете ја дозата или разговарајте со вашиот лекар Маер.

Несакани ефекти и контраиндикации на соли на Епсом

Понекогаш слузницата на анусот отекува, станува црвена или се чувствува болно. Еве може еден блага маст или природно растително масло (прорепатин) Да се поправи ситуацијата. Ако елсомската сол е дозирана премногу, тогаш Иритација на стомакот и гадење. Ако го чувствувате ова, намалете ја дозата малку или разговарајте со вашиот лекар Маер. Ако треба да земате лекови наутро, вистинско време е околу половина час пред да ги земете солите на Епсом. Луѓето кои се склони кон формирање камења на урична киселина не треба да користат соли на Епсом или да разговараат со нивниот терапевт за тоа.

Совети за подобрување на вкусот на солта Епсом

Ако - како што е препорачано погоре - ставете ја сол Epsom во малку ладна вода претходната вечер и исто така ставете ја во фрижидер преку ноќ, горчливите материи ќе се омекнат нешто. Можете исто така да ја користите горчливата вода непосредно пред да ја земете Рафинирајте неколку капки сок од лимон или малку сок од портокал. Свежо исцеден сок од лимета или грејпфрут може да се користи и за подобрување на вкусот - пробајте што најдобро ви одговара.

Заклучок: Трите основи на лекот Мајр се диета на гладување, темелно џвакање и потрошувачка на сол на Епсом. Се разбира, има многу повеќе за успешна терапија со Маер, како што се база во прав, третмани со абдомен и мерки за детоксикација. На нашата веб-страница можете да дознаете многу за тоа како работи успешен лек Мер и сè што припаѓа на здрава исхрана и начин на живот.