Видови и симптоми на нарушувања на спиењето - Психологија

Разбирање на нарушувања на спиењето - кои се симптомите.

Ако се чувствувате уморни после една ноќ на спиење поради грижи во текот на денот, тоа е нормално. Но, ако неколку ноќи по ред се борите да заспиете и не можете, да бидете будни во текот на ноќта, да сте поспани преку ден, тогаш имате нарушување на спиењето!

Нарушувања на спиењето може да се третираат. Понекогаш треба да поставите правила и да го прегледате вашиот животен стил. Овие правила важат за т.н. хигиена за спиење кои можете сами да ги примените.

Нарушувањата на спиењето влијаат на менталните функции на една личност:
• Намален распон на внимание, тешкотии во концентрацијата;
• Намалено време на реакција на дразби;
• Намален капацитет на меморија;
• Промени во расположението, емотивно;
• Измени на контролата на импулсот;
• Нарушено размислување, анализа и донесување одлуки.

Нарушувања на спиењето - Причини

Пријавени се повеќе причини за нарушувања на спиењето:
• психијатриски состојби (депресија, анксиозност, консумација на алкохол, лекови);
• невролошки состојби (мозочен удар, деменција, итн.);
• соматски заболувања (кардиоваскуларни, бубрежни, итн.);
• фармаколошки третмани;
• работа во смени или ноќе;
• патување и минување низ различни временски зони.

Лишување од сон е предизвикано или од нарушувања на спиењето, патолошки, или во основата се модерниот начин на живот, ноќни забави, посети на казина, продолжено седење пред ТВ, компјутер, доделување игри за време на спиење, учење или работа на компјутер.

Додадете работа во смена, ноќна работа, со лишување од здрав сон во текот на ноќта. Современото општество бара перформанси и за ова го жртвуваме нашето време за спиење.

Нарушувања на спиењето - Видови

ДСМ-5 или Дијагностички и статистички прирачник за ментални нарушувања (АПА, 2013), кој вклучува дијагностички критериуми за ментални нарушувања, носи некои промени во она што порано го нарекувавме нарушувања на спиењето. Поновото име е Нарушувања на спиењето и будењето . ДСМ-5 го менува не само името, тој исто така вклучува и парасомнии и несоницата ја заменува примарната несоница, се отстрануваат секундарните нарушувања на спиењето.

s се однесува на тешкотии заспивање или пократок сон поради будење во текот на ноќта, неможност повторно да заспиете или рано будење. Несоницата се однесува и на исцениран сон, со чести будења при спиење и напнатост. Овие тешкотии во спиењето се придружени со потреба за спиење во текот на денот.

Несоницата е најчеста од нарушувањата на спиењето. Причините за несоница се многу разновидни, како што се стресот, соматските болести (на пр. Рак, инфекции, пруритус, итн.) Или ментални болести (на пр. Депресија, анксиозност, злоупотреба на алкохол и дрога). Состојба на вознемиреност, мислата за истите проблеми без одговор, опсесијата со нерешени проблеми е поврзана со несоница. Познато е дека нивото на стресни хормони како што е кортизолот е зголемено особено во случај на хроничен стрес. Докажано е дека овие хормони се зголемени при несоница. Несоницата е почеста кај жените.

Несоницата се третира со лекови, хипнотички бензодиазепини и не-бензодиазепини, примена на хигиенски правила за спиење, техники за психотерапија и релаксација. Понекогаш само промените во животниот стил и подобрените рутини на спиење ја лекуваат несоницата.

хиперсомнија

се однесува на продолжен сон, повеќе од девет часа ноќе или продолжен и прекумерен сон во текот на денот, без лицето да се чувствува освежено и да се одмора на будење, проследено со континуирана поспаност по будењето.

нарколепсија

значи постојана состојба на неконтролирана поспаност со неволна и прекумерна поспаност во текот на денот. Неволен сон може да се појави за време на секојдневните активности, додека лицето зборува, чита, работи, дури и додека вози автомобил итн. Спиењето започнува брзо, придружено со соништа, ослабување на мускулниот тонус до исчезнување (мускулна атонија). Кога ќе се разбуди, лицето е дезориентирано и има впечаток дека не може да се движи. Нарушувањето на спиењето е недијагностицирано и може да поминат години за правилно да се дијагностицира. Во тешки форми на нарколепсија, страдателот зборува во сон или извршува автоматски активности без да биде свесен или без да се сеќава (на пр. Уредување работи во сон).

Опструктивна апнеја

Познато како опструктивна апнеја е сериозно нарушување на спиењето кое се однесува на паузи во дишењето за време на спиењето, отежнато дишење, грчењето и опструкција на дишните патишта. Ова предизвикува здив да има долги паузи, прекини до 10 секунди што го нарушува сонот, доведува до замор и спиење во текот на денот. Лицето не е свесно за овие паузи на дишењето во сон, но последиците од тоа се замор, поспаност придружени со лошо расположение во текот на денот.
Опструктивната апнеја ја намалува заситеноста на кислородот во крвта (хипоксија) и акумулацијата на јаглерод диоксид во крвта (хипокапнеа). Помалку циркулирачки кислород доведува до недоволна оксигенација на внатрешните органи и особено на мозокот, со намалена способност за концентрација. Причината за опструктивна апнеја е намалувањето или анатомската опструкција на фарингеалните структури. Апнеја при спиење е почеста кај мажите, но исто така и жените го имаат ова нарушување на спиењето.

Постои варијанта на апнеја при спиење која има причини во централниот нервен систем. Хипопнеа е исто така варијанта на апнеја за време на централниот сон .

Третманот на опструктивна апнеја се врши со специфичен метод наречен CPAP (Континуиран позитивен притисок на дишните патишта). CPAP е медицински уред, поточно маска слична на кислород поврзана со електричен уред што редовно испраќа воздух во дишните патишта на тој пациент. Слабеење се препорачува и на луѓе со прекумерна тежина. Се препорачува спиење од едната страна.

Нарушувања на ритамот на спиење и будење

нарушувања на таканаречениот деноноќниот ритам, алтернацијата помеѓу спиењето и будноста во период од 24 часа. Луѓето имаат еден вид биолошки часовник и природната светлина е првиот сигнал кој му обезбедува на човечкиот мозок информација дека е време да се разбуди и бидејќи интензитетот на природната светлина се намалува, мозокот добива информации дека е време да легнеме.

Кога се јавуваат нарушувања на деноноќниот ритам, како на пример за време на работа во смена, ноќна работа или патување со значителни промени во временската зона, отсуство или намалување на природниот интензитет на светлината во северната хемисфера, во одредени сезони, се јавува дезориентација, придружена со замор. потребата за спиење. Или несоница или поспаност, прекумерна дневна поспаност или продолжено спиење за два до пет часа.

Патувањето со промени во временската зона доведува до нарушувања на спиењето, главоболки, болки во стомакот, вртоглавица, замор, потреба за спиење во погрешно време (т.н. синдром на лет нога).

се нарушувања што се јавуваат за време на спиењето. Ова вклучува месечарење (одење при спиење), кошмари (палпитации, потење, драматични чувства, врисоци или навреди изразени за време на спиењето), синдром на немирни нозе (т.н. синдром на немирни нозе).

Синдром на немирни нозе
ја опишува итната потреба за движење на нозете, особено навечер и навечер. Може да бидат засегнати и други делови од телото, како што се рацете, торзото, главата. Други симптоми се пецкање, печење или чешање. Движењето ги смирува симптомите. Сите овие симптоми го отежнуваат и вознемируваат спиењето. Се чини дека една од причините е недостаток на железо.

---