Видови на болки во грбот за време на бременоста - Здравје; ОРТОПЕДИЈА
Постојат два вида на болка за време на бременоста: лумбална (во неговата) и во задната област на карлицата. Важно е да се направи разлика помеѓу болката предизвикана од бременост и породилните болки.
Болките во долниот дел на грбот се наоѓаат во центарот на грбот, на половината и над половината. Постои можност тоа да биде поврзано со локализирана болка во нозете. Општо земено, болката во лумбалниот дел предизвикана од бременост е слична на болката што ја чувствуваат жените кои не се бремени.
Оваа болка се интензивира ако седите премногу долго во една положба (како што седите на стол, стоите или стоите постојано). Вие исто така може да имате почувствителни мускули на еректорот на грбот за време на бременоста.
Болката во задниот дел на карлицата е четири пати позастапена отколку во лумбалната област. Се манифестира како болка почувствувана под половината и на делови или под половината од двете страни, по должината на сакрумот. Оваа болка може да се почувствува од едната страна или од двете страни.
Болката во задниот дел на карлицата може да се прошири до грбната област и горниот дел од грбот, зад бутовите и обично не зрачи под коленото. Болката е поврзана со вкочанетост наутро.
Таквата болка може да биде предизвикана или засилена од активности како што се:
- тркалање во кревет
- качување по скалите
- седејќи на столот
- долниот лифт
- кревање различни тежини
- извртување или свиткување
Работа што подразбира статичка позиција подолго време (како што се седење пред компјутер и виткање пред себе, седење пред бирото и виткање над работниот простор) го зголемува ризикот од локализирана болка во задниот дел на карлицата.
За разлика од другите проблеми со грбот, вежбањето не ја ублажува оваа болка.
Болки во правењето. Важно е да се истакне дека овие болки се различни од видовите на болка претставени погоре. Тие се слични на интензивни грчеви во менструалниот циклус и ги имаат следниве карактеристики:
- болката е постојана
- болката се зголемува во интензитет и фреквенција за многу кратко време
- болката не е предизвикана од секојдневен напор
Како да ја ублажите болката во грбот
Обично, неколку посети на канцеларија за физикална терапија можат да помогнат во ублажување на болката во грбот. Ако, сепак, е потребен подетален третман, тој ќе биде избран од физиотерапевт по консултација со вас.
Главната цел на третманот е да се одржи оптималното ниво на телесни функции во текот на целата бременост и да се чувствувате минимално непријатно (што е нормално за сите бремени жени).
Третманите за ублажување на болката во грбот може да вклучуваат:
- Инструкции за правилна состојба на државата
- Инструкции за различни активности: како да изведувате различни активности дома или на работа без да го напнувате 'рбетот
- Вежби што секоја идна мајка може да ги направи дома
- Техники што можете сами да ги примените за да ги ублажите болките во грбот
Погледнете вежби за болка во грбот.