Вие губите 2 кг за 4 дена, со есенска диета Диета и слабеење
Дали сте ставиле неколку вишок килограми на одмор и би сакале повторно да се сместите во омилените панталони или омиленото здолниште? Есенската диета е идеално решение. Само по четири дена ќе се чувствувате одлично во вашата кожа, а резултатите ќе бидат видливи. Половината ќе стане потенка и ќе се осмелите повторно да ја носите облеката што ви се допаѓа.
Тајната е урамнотежена исхрана
Уживајте во вкусни и здрави јадења од главните оброци на слободно време, бидејќи тие ќе ви дадат енергија во текот на целиот ден. Покрај тоа, пијам голема чаша овошен сок наутро и супа од зеленчук навечер. Помеѓу оброците може да имате две закуски, кои ви помагаат да го надминете гладот. Не заборавајте на течностите. Колку повеќе пиете, толку полесно заборавате на гладот.
Идеи за закуска
Можете да изберете од следниве опции:
150 гр обесен јогурт измешан со две лажици житни култури и лажичка мед. Се консумира заедно со праска или нектарин.
200 гр сок од зеленчук по ваш избор (сок од морков, сок од домати, сок од цвекло, итн.).
200 гр краставици и бугарска пиперка, ситно сецкани и измешани со 3 лажици обезмастено урда.
Овошна салата од овошјето што го наоѓате во табелата подолу.
Изберете овошје што го јадете врз основа на калориите што ги содржат. Што се однесува до количината на маснотии во нив… ова е скоро нула.
Прв ден
состојки: 350 гр тестенини, сол, 600 гр карфиол, кромид, лута пиперка, лажица маслиново масло, бибер, 80 гр исечена салама, босилек.
Подготовка: Сварете ги тестенините во солена вода. Карфиолот се чисти, се мие и се сече на парчиња, а стеблото се сече на мали парчиња. Се вари во солена вода неколку минути, исцедете го и оставете го да се излади. Излупете и ситно исечкајте го кромидот, исечете ја лутата пиперка на тенки парчиња. Соте кромид со лажица масло, додадете бибер, салама и карфиол. Зачинете со сол, бибер и босилек. Откако малку ќе испржите, ставете го на чинијата покрај тестенините и изедете ја топло.