Совети за слабеење инулин губат телесната тежина
Страници
Вторник 26 февруари 2013 година
Слабеење на инулин. Незаменлива диета со јаболка
Јаболкото е многу вредно овошје бидејќи ги има скоро сите витамини неопходни за еден организам и минерални материи, а исто така и фолна киселина, шеќер, пектини. „Јаболко однесува лекар на ден“, се вели во англиската поговорка.
Диетата со јаболка помага во нормализирање или корекција на метаболичкото нарушување, исто така помага во борбата против вишокот тежина. Но, неопходно е да се знае дека не постои чудесен лек. И, откако еднаш отиде на оваа диета, нема да станете грациозни и тенки засекогаш. Да, ќе изгубите неколку килограми, но кога ќе се вратите на вообичаениот начин на живот и диета, повторно ќе добиете тежина. Диетата со јаболка, како и сите други моно диети (ориз, зеленчук, урда, риба и др.) Е добра само како додаток на основниот метод за подобрување на здравјето. Подобро е да се направи нешто што се нарекува „Ден на постот на јаболко“. Особено е корисно по прејадување на годишен одмор и по празничен шопинг со турски богати „буфети“.
Ако сакате да изгубите тежина, закажете ги „Деновите на јаболко“ 1-2 пати неделно. Но, еден месец е доволен за профилакса одеднаш. Патем, оваа диета е доста ефикасна за атеросклероза профилакса, а корисна е и за хипертензивни лица.
Совети за исхрана на јаболка.
1. Во запек, треба да јадете 2-3 јаболка на празен стомак секое утро за еден месец или два.
2. За оние кои се откажале од пушењето, 3-дневната диета со јаболка е многу корисна. Зелениот чај е одличен додаток на него.
3. Луѓето кои имаат проблеми со дебелото црево треба да јадат јаболка секој ден и да организираат денови со јаболка. Американски научници дефинираа дека јаболката содржи супстанции што ги потиснуваат малигните клетки, предизвикувајќи рак на црниот дроб и цревата.
4. Важно е да знаете кои јаболка прават најдобро за вас. На пример, ако имате чир на желудник, киселите јаболка ќе ви наштетат, но печените или слатките се „дозволени“. И обратно - во случај на гастрична катара со намалена киселост јаболка од кисели сорти (зимски јаболка) се неопходни.
5. Ренданите јаболка се варат побрзо.
6. Семето на јаболко содржи многу јод: ако јадете 5-6 семе од јаболко, ќе добиете дневна доза на јод.
7. Луѓето не растат слаби поради јаболка, туку затоа што општата калорична содржина на еден-два килограми изедена во текот на денот беше помала од калориската содржина на нивната исхрана во текот на другиот ден. Можете исто така да изгубите тежина, ако јадете само еден производ.
Мени за исхрана со 6 дена.
1 ден - 1 кг јаболка;
2 ден - 1,5 кг јаболка;
3 ден - 2 кг јаболка;
4-ти ден - 2 кг јаболка;
5-ти ден - 1,5 кг јаболка;
Ден 6 - 1 кг јаболка.
Може да пиете чај, по можност зелен, и да џвакате сушени парчиња леб. Дури и со 1 јаболко, можете да пиете 1/2 чаша кефир 5-6 пати на ден.