Вие губите 3 кг за 3 дена со диета со компири и јогурт
Диетата со компири е многу едноставна и корисна кога сакате да изгубите неколку вишок килограми за кратко време. Сепак, не се препорачува да се чува повеќе од три дена во неделата, а резултатите се очекувани.
Еве како да го подготвите еден за употреба со вашиот компир и јогурт!
Многу жени сметаат дека треба да избегнуваат компири затоа што ги дебелеат. Вистината е некаде помеѓу: компирот може да се јаде во кое било време за време на диетата, но не и во комбинација со месо, а ако одберете да го пржете, изберете кокосово масло или свинска маст.
Компирот е богат со калиум, па затоа помага во детоксикација на организмот, ја стимулира бубрежната активност и има благ диуретичен ефект. Покрај тоа, тоа ви дава чувство на ситост што трае подолго.
Јогуртот може да ги обезбеди дневните потреби на калциум во организмот, но треба да обрнете внимание на производите што ги купувате. По можност природната, дури и органска, без адитиви, шеќер, конзерванси, бои или масти. Грчката ви дава чувство на ситост, па затоа често се користи во диети.
За да изгубите до три килограми за само три дена, не мора да гладувате или да вежбате додека не застанат нозете, наместо тоа, треба да се ограничите на три работи што можете да ги консумирате: компири, вода и јогурт.
Оваа диета се чува само три дена во неделата:
За појадок можете да јадете мала чаша грчки јогурт со малку маснотии со неколку овесни снегулки. Можете исто така да додадете овошје, како што се банани или суво грозје. Можете исто така да јадете парче обезмастено сирење и не многу солено.
На ручек јадете голем варен или печен компир со мала чаша јогурт со малку маснотии.