Вие губите 7 килограми; n 14 дена со тресење и а
Диетата со краставици се состои од шејк и салата од краставица. Застапниците на оваа диета велат дека може да ви помогне да изгубите до 7 килограми за само 2 недели.
Оваа диета е особено препорачана за луѓе кои не сакаат да посветуваат премногу внимание на она што го јадат.
Ако и вие сте во искушение, имајте на ум дека треба да ја следите диетата со краставици само во период од 10 дена и дека има некои производи што треба да ги консумирате за тоа време.
Можете исто така да изберете да ја прифатите диетата со краставици 14 дена, ако сакате да изгубите до 7 килограми. Покрај оваа диета, мора да имате и физичка активност.
Главен производ во оваа диета се краставиците, и може да се јадат во неограничени квалитети, особено кога сте гладни.
Други производи што можете да ги јадете додека држите диета со краставици се:
- 150 грама туна (без масло), 2 варени јајца или 15 грама бело месо на скара.
- 3 парчиња леб од интегрално брашно или 2 поголеми варени компири.
- 2 поголеми варени компири (компири може да се варат, печат, но не и да се пржат) или 3 парчиња леб од интегрално.
- 0,5 килограми свежо овошје
- Течности: чај, кафе (без шеќер)
- Кисели сокови и алкохол не се дозволени.
Помеѓу главните оброци, па дури и за време на оброците, ако сакате, можете да јадете салата од свежа краставица или да подготвите шејк од краставица. Секогаш кога сте гладни, можете слободно да ги консумирате двете опции.
Количината на шејк салата или краставица е неограничена.
Мени (за еден ден) во исхраната со краставици:
- Појадок: чинија салата од краставица и 2 тврдо варени јајца
- Помеѓу оброците: големо јаболко, праска (помалку од 200 грама) или 5 сливи
- Ручек: Тост од цели зрна и 1 сад салата од краставица
- Помеѓу оброците: тресење краставица
- Вечера: овошје по ваш избор (300 грама)
Што ви треба да направите салата од диета со краставици?
состојки:
- 400 грама краставици
- 200 мл јогурт или кисело млеко, сол и свеж кромид, можеби дури и зелен кромид
Како да подготвите салата за диета од краставица:
Откако ќе ја излупите краставицата, исечете ја на мали парчиња. Потоа додадете сол и измешајте сè добро. После тоа, додадете јогурт или млеко и добро измешајте. На крајот, додадете го кромидот и салатата е подготвена за сервирање.
Како да подготвите диетален шејк краставица:
Во мешалка измешајте ги следниве состојки: јаболко, грст лисја спанаќ (претходно измиени) и краставица (да не се лупи). Потоа, откако додадете малку свеж ѓумбир, промешајте повторно во блендерот. Ставете го шејкот во чаша и украсете го со бадеми и мелени ореви. Овој шејк краставица треба да го пиете веднаш за пијалокот да не ги изгуби своите лековити својства.
Овој шејк е богат со минерали и витамини, како што се витамин К и витамин А. Пијалокот од краставица содржи и растителни влакна, железо, магнезиум, калциум и витамини Б, Е и Ц.
Неколку корисни совети во исхраната со краставици
Иако оваа диета е едноставна, треба да обрнете внимание на квалитетот на производите што ги јадете. Купете ги од доверливи продавници за да избегнете хемикалии кои биле третирани со хемикалии.
Исклучително е важно да бидете физички активна личност кога држите диета со краставици. Можете да вежбате или да направите некоја форма на спорт. Само зависи од вас и каква активност сакате да направите. 30 минути брзо одење може да биде одлична идеја. Извор.