Вие и вашето бебе 3 месеци, 2
Во овој напис
Како се развива вашето бебе
Бебињата многу сакаат да се допираат. Всушност, вие не напредувате во етерот, но напредувате од loveубовта. Допирот е важен дел од растот и развојот на бебето. Не само што контактот со кожата ви помага да се поврзете со вашето бебе, туку и го смирува вашето бебе кога е возбудено, нервозно или вознемирено. Помогнете му на вашето бебе да го развие чувството за допир дозволувајќи му да стапи во контакт со различни материјали: погалете го со вештачко крзно, памук или кадифе. Вашето бебе најверојатно ќе се обиде да ја стави супстанцијата во устата, затоа не ги оставајте на мира. И внимавајте на книгите за чувства за вашето бебе.
Ние играме!
Вашиот живот: учење да го сакате своето ново тело
Ако некогаш имало добро време во вашиот живот да бидете искрени со себе, тоа е сега. Запомнете дека породувањето засекогаш го промени не само вашиот живот, туку и вашето тело. Колковите и половината веројатно се пошироко за ѓубре и стомакот помек. Дајте си барем девет месеци што вашето бебе порасна во вас, за да се вратите на фигурата пред бременоста.
Ако доите, особено е важно да не бидете на строга диета сега. Наместо да се потпирате на диета или програма за вежбање за да ги исфрлите килограмите, јадете здрави и разумни количини. Обрни внимание на тоа што јадете и колку. Еве неколку совети:
• Јадете помали порции и џвакајте внимателно и полека. Findе откриете дека доброволно поминувате со помалку храна. Запрете пред да почувствувате натрупаност или надуеност.
• Пијте вода. Ова не само што е важно за вашата рамнотежа на течности додека доите, тој исто така го исполнува вашиот стомак и го спречува чувството на глад. Билни чаеви, кафе без кофеин и минерална вода со вкус или смути се исто така во ред во умерени количини.
• Јадете повеќе „добри“ калории и помалку „лоши“. Сега, не се откажувајте од добрите навики на јадење од бременоста.
• Држете се до нискокалорични закуски како што се крекери за ориз, овошје и зеленчук.
• Вежбајте. Само запомнете да започнете полека и постепено да ја градите вашата програма.
Совет на родители: одете заедно со протокот
Интересни теми оваа недела
Проблеми со доењето и нивни решенија
• метеж на млеко
• Болки во брадавиците
• маститис
Погледнете ги сите наши статии за доење