Вие медицински дијабетес; спречува; s; сл; БЕ; ти си; или; наука; a a g; решавање на страницата
Поради лековите што ги земаат, слабеењето може да биде тешко за луѓето со дијабетес.
Лековите за дијабетес се голема пречка за губење на тежината, според трудот на Американското здружение на едукатори за дијабетес.
"Лековите за дијабетес се од витално значење за помагање на шеќерот во крвта, затоа не треба да престанувате да ги земате. Наместо тоа, прашајте го вашиот лекар за алтернативни лекови и стратегии за третман", рече коавторот Патриша Дејвидсон во изјавата соопштение за јавноста на здружението. Тој е асистент на универзитетот Вест Честер во Пенсилванија.
Постојат и други работи кои можат да ве спречат да изгубите тежина. "На сите им треба индивидуализирана стратегија за управување со дијабетес и губење на тежината. Едукатор за дијабетес може да помогне", рече коавторот Кетрин О'Нил од фармацевтскиот колеџ на Универзитетот во Оклахома.
Движењето игра многу важна улога во борбата против дијабетесот. Најмалку 150 минути неделно (околу 22 минути на ден) физичка активност е добра за вашето здравје.
Ова може да биде полесно да се направи ако правите работи што прават да се чувствувате како дома, како што се танцување дома или во клуб, шетање на вашето куче или трчање после вечера.
Следете ја вашата диета. Храната богата со растителни влакна може да го намали шеќерот во крвта, да ви помогне да изгубите тежина и да ја намалите количината на лекови што ви требаат. Обидете се да јадете 25 до 30 грама влакна на ден.
Најмалку 10 грама дневно внесување влакна треба да доаѓаат од овошје и зеленчук.
За пет порции на ден: идеално, едно или две овошја и три или четири зеленчуци. Целите житарки се уште еден важен извор на влакна.
Апликативна апликација за следење храна и/или активност може да ви помогне да останете мотивирани. Исто така, добра идеја е да барате мрежни групи на луѓе во иста ситуација.