Вие не сте исклучок! Д-р
Ако погледнете наоколу, ќе најдете неверојатен број на „исклучоци“. Имате „многу посложени проблеми“ отколку другите луѓе.
Нивната ситуација е „единствена“ и - според нив - потребни се „специјални решенија“. Тие тврдат: постапките што често се користат не функционираат.
„Сè што веќе се обиде.
Но, ретко тие навистина извлекоа интелигентен метод. Или, вашиот пристап и резултати се објективно запишани.
- Дебелите луѓе тешко јадат нешто, но не губат телесната тежина. Јасно е дека дефицитот на калории не работи!
- Луѓето со слаба тежина јадат многу, но не добиваат на тежина. Вишокот калории се чини дека не работи.
- Вежбите имаат многу посебни мускули. Или особено посебно тело. Нормалните методи за обука не работат таму.
Засегнатите луѓе сигурно ќе бидат исклучок. Многу голем исклучок.
Објаснувањето - зошто?
Зошто е тоа така? Како што често се случува, постојат неколку фактори кои доведуваат до овој феномен.
Грешка во мерењето:
Ние сме неверојатно лоши во проценката на: Дали некогаш сте го процениле внесот на храна? И тогаш прецизно сними колку е тоа навистина? Е се изненадите!
Овие луѓе особено се потпираат на своите чувства. И не забележувајте дека нивната внатрешна перцепција масовно отстапува од мерливата реалност. Дури и професионалците (диететичари) многу лошо се проценуваат
Изговор:
Промената е тешка. Понекогаш треба да почекате, понекогаш треба да го промените пристапот. Многу е полесно да се откажеш и рационализираш.
„Јас веќе правам сè, но ништо не се случува”. Е форма на отпорност кон промена на навиките. Тука вината е оттурната далеку од самата себе. И целата работа е исто така многу често комбинирана со незнаење. ("Јас не јадам повеќе јаглехидрати навечер.")
Тие мислат: „Јас сум многу посебен!“. Она што работеше за другите не може да биде за нив. Тоа би биле само „просечни резултати“. Тие сакаат да постигнат повеќе од почетокот на нивната кариера за обука. За ова им требаат „специјални методи“. Сепак, постигнатите резултати честопати се далеку под просекот
Постојат и вистински исклучоци?
Секако постојат посебни случаи кои се целосно необични. На пример, десетмилец за пушење, кој скоро јаде само слатки, кој изгледа како грчки бог и покрај неговиот луд тренинг.
Или приправник кој и покрај најдобрата програма за обука, одлична диета и огромна мотивација, останува само под просекот.
Ова се статистички артикли.
Но, повеќето луѓе (вклучително и вас) може да се најдат во средина.
Решението
Ако им потврдевме на нашите читатели дека станува збор за посебни случаи, сигурно ќе имавме значително поголем број читатели. Читатели кои се повеќе заинтересирани за самоизмама отколку за опипливи резултати.
„Вашиот проблем воопшто не е ваш виновник“, „сето тоа е резултат на Х (инсулин, кортизол, токсини)“ или „сè е целосно индивидуално“ се долгогодишни хитови за (езотерични) автори на диета книги и фитнес-гуру.
На краток рок, сепак, многумина често имаат успех со концептите. Едноставно затоа што, на пример, помалку се јаде веднаш штом се следат многу ограничувачки правила. Но, долгорочно, многу методи не успеваат или не можат да се придржуваат до нив. Бидејќи тие навистина не влегуваат во коренот на проблемот.
Секогаш има многу методи. Основни принципи само неколку. Дали се држите до принципите на губење на маснотии и градење мускули? Тогаш и вие ќе ги постигнете своите цели.
Ако подлегнавте на илузијата дека сте исклучок, видете дали не сте жртва на вашето его. Споредувањето на објективните податоци со сопствената имагинација е често болно.
Како и во многу други области од животот, да се биде искрен со себе е првиот чекор. Beе бидете наградени со вистински промени. Малку се чувствува подобро. Алтернативата на постојана самоизмама води само до трајна стагнација.
Сега имате избор: Дали сакате да станете подобри или подобро да сонувате?
Препорачани написи
- „Вие не сте различни! од Лајл Мекдоналд (англиски)
- „Како да се биде свој тренер“ од Лајл Мекдоналд (инж.)
Шампањ ЦМ, Бреј Г.А., Курц АА, Монтеиро Ј.Б., Такер Е, Волауфова Ј, Делани Ј.П. Внес на енергија и потрошувачка на енергија: контролирана студија во која се споредуваат диететичарите и не-диететичарите. Amеј Диет вонр. 2002 октомври; 102 (10): 1428-32. PubMed PMID: 12396160. Link↩