Не продолжувајте да слабеете бидејќи телото го одржува форумот за тегови; фитнес
можеби едното или другото може да ми помогне и да ми даде совети.
Се пријавив во теретана минатиот март по бременоста. Тежината во тоа време беше 73,5 кг на висина од 1,70 см.
Се обидувам да спортувам 2-3 неделно, што обично секогаш работи. Сега достигнав тежина од 58 кг и станува сè помалку. Не знам што да направам за тежината да престане и да не се намалува понатаму. Ништо повеќе не останува, ниту пред, ниту позади, а облеката ми е спуштена.
Јадам нормално и никогаш не сменив ништо во исхраната, само се занимавав со спорт. Исто така, морам да кажам дека не сакам да престанам да спортувам затоа што тоа е само тајм аут за мене, немање дете и ослободување од стресот на работа.
Те молам, не ме сфаќај погрешно, па сега таа ослабе и лелека, бидејќи и тоа не е во ред.
Се надевам дека некој може да ми каже што можам да променам.
Дали вежбате сила и издржливост? Каков е вашиот обем на работа?
Запишете што јадете во нормален ден?
Се сомневам дека не трошите доволно калории за вашата програма за вежбање.
Исто така, одам во теретана 4 пати неделно, по 2 часа и ослабев 53 кг од мај 2011 година. Сепак, ја сменив и исхраната. Јас сум уште 3 килограми помалку од посакуваната тежина. Потоа оди во фаза на одржување и ќе го намалам спортот на 2 пати неделно.
како и, секогаш различно што можам.
Поголемиот дел од времето, сепак, јас сум на уредите. Јас се загревам 10 минути на Кросер и поминувам 60-90 минути на опрема.
Сега во текот на неделата присуствував само на курсеви како мрена и БПП, што е секогаш 60 минути.
Нормален ден: ретко појадок, кога јадам овошје на работа, има повеќе или не можам затоа што немам пауза на работа.
14 часот е крај на работата, тогаш го земам моето дете од дневниот центар и тие одат дома.
Најдоцна до тогаш, или ќе јадам леб или брзо ќе се стопам, а мојот син исто така ќе јаде со мене.
Потоа 5 часа акција и активности во домаќинството со најмалите.
19 часот вечера понекогаш топла (што забележувам дека ретко е вклучено месо) понекогаш леб, кога јадам леб, тогаш само едно парче не е моја работа. Никогаш не јадам ништо помеѓу.
Веројатно ќе бидете точно во право со вашата претпоставка, ако го пуштам ова низ глава, навистина не ми изгледа многу.
Никогаш порано не сум се занимавал со исхрана.
Но, мора да постои точка каде што телото повеќе не губи тежина или?
Најдоброто нешто што треба да направите е да одите во теретана за совет за исхрана или што мислите?
Ох, неверојатно е што сте изгубиле во тежина, одлично
Ви благодариме за вашиот одговор.
Поздрав ени