Вие сакате да останете слаби; Старомоден јогурт; Дани Кост
Дали сакате да останете слаби? Обидете се да јадете јогурт со нормални масти секој ден (ефектите се уште поголеми ако следите медитеранска диета)
- Студијата покажа дека јогуртот со малку маснотии може да содржи додаден шеќер
- Womenените кои јаделе дел од јогурт со нормална содржина на маснотии на ден, имаат помали шанси да се здебелат.
- Истражувачите велат дека природниот јогурт е најздравата опција
Еден јогурт на ден може да ви помогне да останете слаби - сè додека има многу маснотии.
Голема студија покажа дека мажите и жените кои јаделе барем една порција јогурт секој ден имаат помала веројатност да се здебелат од другите.
Истражувачот Мигел Мартинез-Гонзалес рече дека едноставната храна може да биде една од најдобрите опции за одржување на фигурата.
Сепак, се чини дека само разновидноста на целосни масти штити од дебелеење.
Јогуртот со малку маснотии, и покрај тоа што често го сметаат за поздрав, не помага во одржување на телесната тежина, рече Европскиот конгрес за дебелина во Софија, Бугарија.
Д-р Мартинез-Гонзалес ја следел тежината на над 8.500 Шпанци и мажи скоро седум години.
Сите испитаници имаа нормална тежина на почетокот на студијата и пополнија прашалник за нивниот живот и исхрана - вклучително и колку често јаделе јогурт.
До крајот на студијата, повеќе од една петтина се здебелиле толку многу што биле класифицирани како дебели.
Анализата покажа дека оние кои јаделе барем една порција јогурт со малку маснотии на ден имале 19% помали шанси да се здебелат од оние кои јаделе помалку од двапати неделно.
Едноставно објаснување за ова е дека луѓето кои редовно јадат јогурт, сметаат дека е десерт и јадат помалку пудинзи или други преработени слатки.
Втората можност е бактериите во јогуртот да ги заменат бактериите во нашиот дигестивен систем, што нормално би произведувало токсини што ја поттикнуваат дебелината.
Сепак, само јогурт без маснотии го прави ова, покажа студијата на Универзитетот во Навара.
Д-р Мартинез-Гонзалес рече дека придобивките од јогуртот со малку маснотии можат да се надоместат со фактот дека е посладок од нормалното.
Во секој случај, јогуртот не содржи голема количина маснотии - и ние го консумираме во мали количини.
Студијата покажа дека придобивките од конзумирање на јогурт се уште поголеми при примена на медитеранска диета.
Д-р Мартинез-Гонзалес особено препорачува овошје и вели дека е важно луѓето да не се воздржуваат од јадење овошје за десерт затоа што конзумирале јогурт.
Неговата студија не направи разлика помеѓу различни видови јогурт, освен јогурт без маснотии и малку маснотии.