Вие се здебеливте премногу за време на бременоста Еве како ефикасно да изгубите тежина • Здраво Јаси •
Кога жената е бремена, не фунти изгледа дека не ја засенуваат неговата среќа со поглед и насмевка. Сепак, овој аспект е особено важен, особено затоа што многу жени избираат да се занимаваат со секаков вид нелегална храна, наспроти позадината на идејата за страст за бремена и концепција дека не треба да му го негирате на малиот какво било каприц.
Сепак, мора да запомните една суштинска работа, советува нутриционистот Луминита Флореа - Клиника ПРО-Вита: не губи тежина во бременоста, без разлика колку е незадоволна од почетната тежина во бременоста или од која е бремена.
Оваа тежина повеќе не може да се менува со ограничени калории диети или разни видови дисоцијации на храна, бидејќи претставува закана за непречено одвивање на растот и развој на бременост .
Исклучоци исто така се случуваат: кога е внатре Првиот триместар се јавува добро позната дисгравидија, со гадење и повраќање, што може да се манифестира во екстремно спектакуларни форми и во кои бремената жена неволно го ограничува внесувањето храна поради чувството на непријатност што се појавува на оброците, т.е. таа веќе не јаде правилно и нејзината тежина може да претрпи крива до минус.
Во такви случаи, бремената жена се чува под опсервација и нејзината исхрана се ребалансира под медицински надзор во болницата.
Кога е бремена, бремената жена може да се најде во три главни ситуации: таа е нормална, слаба или прекумерна тежина, во зависност од нејзината почетна тежина и крајната цел, како и од максималниот број килограми што може да се здобие.
Така, целите за почетна бремена жена со нормална тежина одат кон максимално зголемување од 12-14 кг до крајот на бременоста, за недоволна тежина оваа бројка е 14-16-18 кг и за бремена жена со прекумерна тежина, тежината на крајот на бременоста треба да означи зголемување максимум 8-10 кг.
Треба да се напомене дека во бременоста еволуцијата на тежината на мајката е предмет на варијации во зависност од двата периоди во кои може да се најде бременост:
- во првите 20 недели од бременоста
- во последните 20 недели од бременоста
Темпото на изработка тежината е различна во текот на двата периода и се должи и на различни фактори и услови:
Во првите 20 недели, идната мајка добива тежина само за неа - постои тој популарен концепт на јадење за двајца за да се подигне бебето добро, или во овој период фетусот е дел од мајчиното тело, но не бара дополнителен внес на калории, практично мајката мора да јаде апсолутно нормално, како и пред бременоста.
Ако зборуваме за нормоподерална бремена жена и е калорично прилагодена ако таа е во другите две ситуации со недоволно/прекумерна тежина, препорачаната бројка би била околу 200-300 грама/недела како стапка на гоење, т.е. максимум 4-6 кг по плус во првите 20 недели.
Последните 20 недели (20-40 недели), стапката на зголемување на телесната тежина се зголемува физиолошки и само овде велиме дека мајката добива тежина поради фетусот.
Бебето постојано и брзо ги удвојува тежината и димензиите, така што кон крајот на бременоста станува фетус со терминска тежина од 3.200-3.800 килограми, со плус/минус вредности околу интервалот, така што и мајката правилно расте на вагата со правилен ритам. од 300-400 грама неделно, односно вкупно 6-8 килограми за последните 20 недели.