Десет совети за чистење на телото (1
Токсините кои се насекаде околу нас негативно влијаат на нашето здравје. Дали имате идеја колку токсини влегуваат во нашето тело преку храната и околината? Истражувачите откриле дека возрасен човек само во дебелото црево има пет или повеќе килограми несварени остатоци од храна.
Дали сакате да станете поздрави, потенки, поубави? Ослободете го вашето тело од опасни материи! Составив 10 совети за чистење на телото.
1. Исчистете го дебелото црево
Првиот чекор е чистење на дебелото црево. Особено ако сте измачувани од хроничен запек, надуеност, прекумерна тежина, чест замор, главоболки, хемороиди, надуен стомак или чести настинки. Ако конзумирате малку растителни влакна, цревната содржина се згуснува, така што телото не е во состојба да се ослободи од токсични материи и овие со протоци на крв повторно се враќаат во телото.
2. Јадете повеќе влакна
Диететските влакна се особено важни за нашето здравје. Тие се јавуваат само во храна од растително потекло - како што се житарки, мешунки, јаткасти плодови и, се разбира, во овошје и зеленчук. Влакната помагаат во задржување на цревната содржина, со што се спречува запек, полипи и рак на дебело црево. Како мала „четка“ го чисти цревниот wallид од насобраниот отпад.
3. Внимавајте на точната количина на течности
При чистење на телото да консумирате чиста вода, без хлор, не ладна, но топла. Препорачуваме да го подготвите следниот пијалок: во 200 мл млака вода додадете 2 лажички јаболков оцет, ½ или 1 лажичка мед и пијте наутро на празен стомак.
4. Пробајте ја диетата со единечна храна
Еден начин за чистење на организмот е таканаречената моно диета, која се состои во фактот дека конзумираме само една храна и пијалок. Само еден вид овошје, зеленчук, овошен сок или ориз, итн. може да консумирате. Изберете овошје што одговара на вашиот тип на тело. Ако имате брз метаболизам изберете јаболка, кокос, грозје, диња или круши. Оние кои ја сакаат разновидноста на вкусови, треба да изберат праски, банани, смокви или сок од грозје. Ако имате бавен метаболизам, јадете јаболка или круши.
5. Што треба да избегнуваме?
Доколку сакате да го ослободите вашето тело од штетни материи, избегнувајте ја следната храна: животински органи, црвено месо, панирана храна, колбаси, бел шеќер, млеко и јајца. Сезонскиот зеленчук е најсоодветен. Со цел процесот на варење да работи добро и да не се преоптоварува телото без причина, секогаш треба добро да ја џвакаме храната.
6. Храни "добри" бактерии
Во стомакот, во тенкото црево, но претежно во дебелото црево живеат над 400 различни видови бактерии, кои заедно ја сочинуваат цревната флора. Цревната флора на секоја личност е уникатна. Во телото на здрава личност има голем број корисни бактерии - огромното мнозинство се бактерии на млечна киселина, кои се нарекуваат и пробиотици. Тие можат да се најдат природно во кисела зелка и ферментирани млечни производи. Пробиотиците, како додаток во исхраната, може да се купат во аптеките.
7. Ленено семе
Ленените семиња помагаат при ублажување на хроничен запек, со што се спречува таложење на штетни материи во организмот. Да не се меша со лаксативи! Поради своите активни состојки ја стимулира цревната активност. Идеално е да се меле само количината семе од лен што сакаме да го користиме. Јадете (1-2 лажици) семе од лен, на пример, со јогурт или сирење.
8. Свеж корен од ѓумбир
Можете да зачините јадења со свеж (не исушен) ѓумбир. Gумбирот го стимулира варењето и ги отстранува токсините од телото. Може да направите и чај - додадете топла вода над изренданиот ѓумбир, оставете го да делува неколку минути и уживајте во него во текот на денот.
9. Зелената храна чисти во текот на целата година
Најпозната зелена храна со откриени најкорисни ефекти е зелената алга Хлорела (пиреноидоза). Чисти, ја враќа рамнотежата на цревната флора и помага да се елиминираат токсините од цревата. Има корисен ефект врз имунитетниот систем. Неговата содржина на хлорофил има одличен ефект на дезинфекција, ги убива бактериите и габите. Незаменлив за формирање на црвени крвни клетки и помага во функционирањето на срцето. Земете таблети Хлорела наутро на празен стомак. Администрацијата се изведува земајќи ја предвид тежината на лицето. Соодветниот внес на течности треба да се земе предвид за време на употребата.
10. Не заборавајте да се движите
Вежбањето е од суштинско значење за одржување на нашето здравје. Покрај многу други корисни ефекти, ја подобрува недоволната функција на дебелото црево, што може да доведе до запек. Со редовно вежбање можете да спречите акумулација на отпад во цревата и ширење на токсични материи во организмот.