Вие слабеете само со додавање на дел од оваа Мобилна храна во вашата исхрана
Клучот за слабеење е да јадете порција грав, грашок, леблебија или леќа на ден.
Гравот, грашокот, леблебијата и леќата веќе долго време се промовираат како храна со малку маснотии, а новите истражувања покажуваат дека помагаат при слабеење, пренесува Daily Mail.
Само дел од 130 грама (три четвртини од чашата) вклучени во дневната исхрана ви помага да изгубите тежина без да направите други промени во исхраната. Ова се должи на фактот дека овие четири намирници заситуваат, помагајќи му на телото да се чувствува сито подолго.
Научниците дошле до овој заклучок откако анализирале 21 клиничко испитување во кое учествувале 940 мажи и жени.
По студијата, истражувачите откриле дека само со додавање на 130 грама грав, грашок, наут или леќа во исхраната, учесниците во експериментот изгубиле 0,34 килограми за шест недели.
И покрај тоа што слабеењето е многу мало, научниците велат дека е важно да се открие дека само нивното додавање во исхраната помага да се намали телесната тежина и не само тоа, туку и да се спречи обновување на изгубената тежина.
Наодите од сегашното истражување им се придружуваат на другите постари, кои покажаа дека оброците што ја вклучуваат оваа храна го прават чувството на ситост продолжено за 31%.