Вие сте она што го јадете Флуерару Валериу - Медицинска канцеларија ЕНТ Паскани
"Вие сте она што јадете"
„Ти си тоа што го јадеш“ - д-р ianилијан МекКит
1. OTЕШКА ВОДА УТРО
Чаша топла вода испиена наутро на празен стомак (со исцеден лимон би било уште подобро) достигнува директно во цревата и ја чисти слузот акумулиран ден претходно. Пијте уште една чаша топла вода навечер.
2. Подмачкувајте, не поплавувајте
Стомакот треба да се подмачка, да се подмачкува, но да не се преплавува.Со консумирање на течности за време на оброк, ги давите вашите дигестивни ензими, а варењето се одвива само делумно. до масата - пред или после, но не за време на оброкот.
3. EWЕВАЈТЕ БОЛКУ
Еден од најважните препораки е да се џвака полека додека храната не стане течна. Уживајте во секоја голтка храна. Почувствувајте го составот на храната и задржете го неговиот вкус. Процесот на варење започнува кога плунката доаѓа во контакт со хор ана и започнува џвакањето. Така, џваканата храна лесно ќе помине низ дигестивниот систем и ќе имате корист од максималната апсорпција на хранливите материи.
4. Јадете кога сте тивки
Вашето тело не може правилно да ја вари храната ако сте вознемирени или само сте имале спор. Јадете кога сте мирни. Варењето ќе биде многу подобро во такви услови
5. НЕ е премногу жешко, ниту премногу ладно
Температурата на храната и пијалоците што влегуваат во вашиот систем влијае на состојбата на слезината, енергетската батерија и другите органи. Ледените пијалоци ги ослабуваат органите. Дури и потрошувачката на топла храна, штотуку земена од оган, која го гори вашиот палатален превез, не е од корист, поради фактот што ја уништува вашата слузница на устата, ја уништува вашата слузница на желудникот и ги влошува пупките на вкус. Пожелно е да се консумираат храна, пијалоци и вода на собна температура или лесно загреана.
6. ОБРАСУВАЈТЕ ЈА ВАШАТА ПЛОЧА
Кога мирисате, се восхитувате или само размислувате за храна, вашиот мозок презема акција, испраќајќи им порака на плунковните жлезди да лачат плунка што содржи дигестивни ензими. Следствено, подгответе привлечни, вкусни менија што го стимулираат варењето.
7. АЛТЕРНЕТ ХРАНА
Не јадете иста храна од ден на ден. Не ви треба премногу единечна храна; ова често може да доведе до алергии, чувствителност или нетолеранција на храна. На пример, можете да јадете едно јадење на секои четири дена, не секој ден. Не само што ќе спречите алергии, туку исто така ќе му обезбедите на вашето тело многу поширок и поразновиден опсег на хранливи материи.
8. СЛУШАЈ ГО ТВОЕТО ТЕЛО
Запомнете ја храната што ја копнеете. Ако навистина сакате одредена храна - во зависност од бојата, мирисот или чувството што ви дава - оставете се да се занесете и уживајте во тоа. На вашето тело може да му требаат одредени хранливи материи во таа храна. Не зборувам за колачиња со чоколадни чипови во овој случај! Мислам на оние свежи растенија, овошја, зеленчук, зачини и повеќе што ги има во храната и супермаркетите. Одете во делот за свежо овошје и зеленчук со отворен ум и дух. Што изгледа добро? Што мириса добро? Која храна изгледа здрава и полна со енергија? Потоа изберете.
9 ензими! ЕНЦИМИ! ЕНЦИМИ!
Микробите, суровиот зеленчук и овошјето, оревите и семето се полни со ензими, клучот за добра апсорпција на хранливите материи и енергично здравје. На стр. 213 ќе најдете повеќе информации за ензимите и методите на ртење на семето што можат да се применат дома.
10. ПОЈАДОК
Секогаш појадувајте нешто здраво и срдечно. Ова е кога енергијата на вашиот стомак е на највисоко ниво, а дигестивните сокови кои содржат ензими се подготвени за напад. Ако имате навика да го прескокнувате појадокот, со текот на времето ќе ги ослабите стомакот и дигестивната функција. Без оглед на тоа колку малку јадете, изберете нешто здраво за појадок Свежо овошје, овесна каша, просо или киноа се одлични за појадок.
11. АКТИВНО ВЕЧЕР
Последниот оброк во денот треба да се зема најмалку два часа пред спиење. Кога јадете предоцна, го стресите и исцрпувате вашето тело. Не можете ефикасно да варите оброк земен доцна, кога спиете на полн стомак. Тоа е штетно за органите за варење, срцето и црниот дроб, а да не зборуваме за сексуалниот апетит.!
12. ПРЕГЛЕДУВАЈТЕ ЗЕЛЕНЧИКИ ЗА КРСТ
Јадете големи количини зелка, брокула, бриселско зелје или карфиол. Овие намирници се многу добри за детоксикација и засилување на крвта.
13. ПИЕ „ЗЕЛЕН“ сок, зеленчук
Еднаш неделно, направете си зелен сок. Бидејќи се добиени од широк спектар на зелен зеленчук, овие сокови имаат подмладителен ефект врз организмот поради нивната висока содржина на хлорофил (витален енергетски ресурс на растенијата), што помага при прочистување на крвта, производство на црвени крвни клетки, детоксикација на телото и производство на енергија. Зелените сокови се совршено гориво за организмот. Големата содржина на вода помага брзо да се асимилираат, а зеленчукот скоро целосно се претвора во сок, освен влакна - неразварлив дел од растенијата. Зелените сокови ви ги обезбедуваат сите здрави состојки на растенијата, во форма лесна за варење и апсорпција.
Еве опција за сок - можете да експериментирате со какви било идеи што ги имате:
1 морков, 1 краставица, 4 стебленца целер, 1 стебленце ана-син, неколку лисја од spa ana c, парче корен од ѓумбир, неколку гранчиња магдонос и гранче луцерка (опционално). За спектакуларни резултати, повеќе можете да додадете лажичка смеса во прав, добиена според мојот рецепт, или суперконцентрирана храна во прав.
Суперконцентрирана храна:
Зелена луцерка, зелен јачмен, круша, зелено-сина алга, спирулина, хлорела,
ЛУЦЕРНА ЗЕЛЕНА ВАРИЕТИ НА СИТЕ ХРАНА
Луцерн го подмладува целиот систем, зголемувајќи ја издржливоста, енергичноста и виталноста. Ги содржи сите витамини (четири пати повеќе витамин Ц од агрумите) и познати минерали (содржината на калциум е толку голема што излегува од графиконите), како и дигестивни ензими, фитоестроген. (растителни хормони), флавоноиди, аминокиселини и хлорофил. Зелената луцерка се користи за детоксикација и оплодување на црниот дроб, се препорачува како додаток во режимите за слабеење, за зајакнување и прочистување на крвта, за варење и како општ тоник, вистински потенцирач на системот. Можете да купите зелена луцерка во форма на прав или капсула од продавници за здрава храна.
ВРВ ОД 5 суперконцентрирани растителни храни
1.GUNII-GĂII - ЕНЕРГИЗАТОР НА ТЕЛОТО
Ова растение е општ тоник за имунитетот на организмот, што значително го подобрува варењето на храната.Се претпочита од сите мои пациенти, не само поради неговите квалитети во борбата против настинките и настинките, туку и поради нејзината улога во контролирање на телесната тежина и ублажување на хроничниот замор.
2. Коприва - тоник на цревата
Чаша топла вода проследена со чаша чај од коприва наутро, на празен стомак, ќе го придвижи вашиот цревен тракт. Копривата помага и во чистење на црниот дроб и ги држи инфекциите во заливот. Може да јадете свежи лисја од пролет коприва - тие се многу богати со витамини и минерали.Подгответе ги како на Спана Ц и користете ги во салати. Кога берете лисја од коприва, не заборавајте да одите во асфалтирани подрачја во близина на патишта или други загадувачи.Можете наизменично да конзумирате чај од коприва (2 чаши на ден) и тинктура од коприва - еден ден, друг ден. одличен тоник во јадрото
зилеи.Есте
Добро е за мажите кои имаат проблеми со простатата да пијат 2-3 шолји чај
коприва на ден.
3. АЛОЕ ВЕРА - ОБРАБОТКА НА ДИГЕСТИЈА
Јас користам алое вера при дигестивни нарушувања, надуеност, гасови и гасови. Земете околу една лажица алое на ден или следете ги упатствата на пакувањето. Измешајте го со сок од јаболко или кое било друго овошје за да добиете пријатен вкус.
4. СИБИРСКИ ГИНСЕНГ - НЕПРИЈАТЕЛ НА СТРЕСОТ insеншен е еден од најстарите лековити билки познат на човекот; тој се користи како енергетски средства илјадници години. Тоа е растение со силни подмладувачки ефекти и делува со негување на осиромашената крв и прилагодување Во клиничката пракса, откривме корисни ефекти на женшен кај пациенти особено за време на болест и за време на закрепнување, како и постоперативно, со квалитети за спречување на инфекции. Одличен е за спречување и засилување на нарушувањата предизвикани од разлики во Пијте го во форма на чај, една чаша на ден, или во форма на капсули или тинктура.
5. ЕХИНАЦЕА - МЕINEИН НА ЛИМФАТА Сега е достапна низ целиот свет заради својата голема популарност во последниве години, ехинацеа е име кое често се користи за спречување на настинка.Молку ми се допаѓа ова растение затоа што придвижува една од телесните течности - лимфата. Оваа течност циркулира паралелно со крвните садови и ги отстранува токсините од телото. Ако не вежбате секојдневно, лимфата не е доволно активна. Ехинацеа ви доаѓа на помош. Земете ехинацеа во течна или капсулна форма за две до три недели. па направи пауза.
14. Здружение на храна
Овошје + месо/риба = гас
Овошје изедено сам = Без гас
Со други зборови, здружете храна што не се натпреварува.
Соодветно здружение за храна:
Може да му помогне на организмот поефикасно да согорува маснотии.
Може да обезбеди максимална апсорпција на хранливи материи, ензими и протеини.
Може да спречи подригнување, надуеност, движења на дебелото црево и варење.
Може да ги поправи и спречи повеќето проблеми поврзани со дебелината.
Без соодветна комбинација на храна: ќе биде невозможно целосно да ја варите храната.
Distе ја нарушите активноста на ензимите за варење.
Willе спречите апсорпција на хранливи материи.
Може да страдате од надуеност, металоиди, варење, малапсорпција, запек, грчеви, синдром на нервозно дебело црево, гасови - или уште полошо.Проблемот е што некои јадења се варат побрзо од другите; Вид на храна, како и услови под кои се одвива добра апсорпција.На пример, за да се вари, на протеините им се потребни кисели дигестивни сокови, додека јаглехидратите бараат алкални сокови.
15. масажа на бубрезите
Бубрезите се најважните органи за општата виталност на телото. На крајот на секој ден, направете масажа на бубрезите. Пред спиење, лоцирајте ги бубрезите со ставање на дланките на грбот веднаш под линијата на струкот, но над седиштето. Визуелизирајте топла, бела светлина што тече од вашето тело до вашите раце. Како што започнувате да пренесувате топлина и светлина на вашите бубрези, вашите раце тие ќе се загреат. Масирајте ја областа на бубрезите. Потоа седнете на шише со топла, претходно подготвена вода.
16. МОЈАТА ТАЈНА ТАЈНА
Во канцеларијата на мојата клиника, чувам мини-брануваа во плакарот. Помеѓу двајца пациенти што ги примаат во ординација со угледна докторска облека, тие го вадат мини-брануваа од плакарот и почнуваат да скокаат.Пациентите не го знаат ова, затоа што почнуваат да скокаат откако ќе излезат од ординацијата. Секоја редовна форма на умерено вежбање, истегнување, одење, возење велосипед, пливање, таи-чи, дури и танцување, помага во циркулацијата на лимфата, елиминирање на токсините, движење на крвта и ревитализација на телото.
17. ФРИКЦИЈА НА КОINА
Кога се подготвувате да се бањате/туширате, но пред да влезете во вода, земете крпа, натопете ја во топла вода и истријте ја целата кожа. Започнете со стапалата на нозете и движете се нагоре на нозете, торзото и рацете, секогаш користејќи движења насочени кон срцето. Ова ќе ја активира крвта и ќе ги стимулира енергетските меридијани, подобрувајќи го варењето.
18. Четкање на кожата
Четкајте ја кожата со четка за сува кожа еднаш неделно за да ја активирате лимфата. Дејството на кожата може да го подобрите со отстранување на внатрешни „остатоци“ (преку кожата се отстранува повеќе од половина килограм остатоци дневно) со редовно четкање на целото тело. За да го направите ова ефикасно, потребна ви е мала, груба, природна четка за коса. Четкањето најдобро се прави пред капење или туширање на сува кожа. Метод: Започнете со стапалата и масирајте ги стапалата со растечки, надолжни движења; потоа горе, на рацете и надолу, на грбот. Четкањето секогаш треба да биде насочено кон пределот на градите, избегнувајќи
чувствителни точки, како што се молови, брадавици или скршени вени. Не
Никогаш не користете четка на лицето.
19. ОДЕТЕ ПО КРЕВЕТ РАНО
Колку побрзо легнете, толку подобро. Општо, црниот дроб и жолчното кесе работат за да се елиминираат токсините помеѓу 23:00 и 2:00 часот. Ако не сте во кревет во 23:00 часот, ќе го нарушите природниот процес на чистење на организмот и, како резултат, ќе се чувствувате неактивно и мрзливо.