Вие сте поспани и заборавни
11 Преработена, но здрава храна препорачана за време на постот
Периодот на пост може да биде доста тежок ако немате време да размислите каква храна да јадете.
Примери на разделена храна што ви помага да изгубите тежина
Едно е сигурно, не секој знае како правилно да комбинира храна. Ова.
Како да се ослободите од стомакот со конзумирање на влакна
Секој може да доживее абдоминална маст во одреден момент. Факторите се разликуваат од а.
Тајните на идеалната комбинација на храна - спречуваат зголемување на телесната тежина
Не мора да бидете нутриционист за да научите вистинска комбинација на храна. Дури ако.
Дали во последно време забележавте нешто променето во вас? Вие сте повеќе поспан и позаборавен од вообичаено? Ако немате добри причини, како што е акутен недостаток на сон и спорт, тоа значи дека треба да барате одговори во дневното мени. Можеби имате недостаток на Омега 3.
Дневната потреба од Омега 3 за жени достигнува 1.100 милиграми. Ако го немате и имате недостаток, може да ги почувствувате следниве симптоми
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Замор
Губење на меморијата
Ослабување на имунолошкиот систем
Сува кожа, габи, опаѓање на косата
Проблеми со срцето
Депресија и промени во емоционалните состојби
Лоша циркулација на крв
Ако почувствувате некој од овие симптоми, треба да разговарате со вашиот лекар и потоа да го зголемите внесот на храна што содржи Омега 3. Овде ги именуваме јајцата, оревите, семето од лен, семето чиа и лососот, треска и сардела.
Ако немате време да купувате доволно за да го набавите вашиот Омега 3, тогаш земете таблети од рибино масло.