Вие сте седентарен д-р
Здравите зглобови се темелот на здравјето на целото тело. Седечки начин на живот, но и нездраво јадење се главните непријатели на здравите зглобови. Д-р Тарек Назер, ортопедски хирург, објаснува кои болести се појавуваат со текот на времето како резултат на седентарен начин на живот.
За жал, седентарен начин на живот предизвикува мускулна атрофија, исто така, обезбедува средина погодна за развој на остеопороза. Кардиоваскуларните болести се повторно патологии кои се јавуваат во загрижувачки висок процент во случај на седентарен народ! “.
Хернијални дискови, гоење, атеросклероза
Во случај на седентарен начин на живот, од медицинска гледна точка, генерализирана мускулна хипотонија, намалена мускулна маса и васкуларизација на колената, колкови, постурална дестабилизација на 'рбетот, што може да доведе до следниве болести - хернијални дискови, предиспозиција за зголемување на телесната тежина ( гоење) до зголемен ризик од дебелина, кардиоваскуларен ризик. Во случај на седентарен начин на живот, циркулацијата на крвта се забавува, што може да доведе до дијагноза на атеросклероза.
Дијабетес, остеопороза - други болести предизвикани од седентарен начин на живот
Пациентите со седентарен начин на живот може да развијат од дијабетес до намалена густина на коските, со што се развива остеопороза. Во исто време, тие имаат забрзан процес на стареење, што го зголемува нивото на стрес и предиспозиција за депресија и анксиозност.
Како да се ослободите од седечкиот начин на живот?
Многу е важно да бидеме свесни дека сме седечки и да започнеме со мали чекори, но сигурно ќе имаме активен животен стил. Секој дополнителен чекор, секој чекор напред е напредок. Преминот од седентарен во активен начин на живот се врши постепено, со подготвување на телото за напор како што следува:
- клиничка и параклиничка евалуација
- толкување на резултатите од медицински истраги и воспоставување диета, но исто така и главна цел
- проценка на тековниот биоритам и утврдување на негово зголемување, постепено, во зависност од максималниот временски период на организмот
- воспоставување на хранливи материи (витамини и минерали) потребни за диета, за да се заштити телото од можни повреди, за време на физички напор
- Во зависност од возраста на седентарен начин на живот, се утврдува дали е потребно да се повика лекар за обновување за да се изготви соодветен план, така што телото се развива хармонично.