Викторија Лаутербах Со нејзините совети можете да внесете здрава исхрана во вашето секојдневие
Ексклузивното готвење во живо со BUNTE.de покажа едно нешто особено: Можеме да научиме многу од Викторија Лаутербах во однос на здравиот начин на живот. Покрај тоа, среќната „работна мајка“ даде вредни совети за исхраната.
Повеќе од 61.000 следбеници на Инстаграм на Викторија Лаутербах (48) едвај чекаат една работа: викендот конечно се врати - затоа што тогаш на симпатичната мајка на две деца гарантирано ќе сподели еден од нејзините генијални рецепти на својот профил. И без разлика дали е слатко или солено, гарантирано е вкусно и секако здраво. Бидејќи токму тоа Викторија секогаш обрнува внимание, како што им откри и на упатените на ексклузивниот настан за готвење во живо од BUNTE.de. Вториот имаше ексклузивна можност да привлече генијално јадење заедно со нејзиниот во живо и да ја праша лично Викторија сè што секогаш сакаа да знаат за неа.
Додека Викторија Лаутербах и главниот уредник на BUNTE.de, Шарлот Бручер, подготвуваа вегетаријанско јадење од HelloFresh во петокот вечерта (18.09. 2020), сопругата на актерот Хајнер Лаутербах (67) исто така сподели некои тајни. На пример: на што обрнува внимание во однос на исхраната, на кои совети и должи нејзината фигура и како луѓето претпочитаат да готват во кујната на Лаутербах .
1. Гответе свежо (скоро) секој ден - за фигура од сон и благосостојба
Тврдењето во Лаутербах е јасно: тие готват секој ден - а можеби дури и претходно зготвени наутро, ако распоредот не дозволува поинаку. Викторија особено му придава големо значење на ова: "Моите деца сакаат да готват. Јас го знам тоа и од дома!"
2. Претпочитајте чинии
Изборот на наводно трендовски јадења е голем. Но, еден тренд особено го направи тоа во срцето на секојдневното готвење на Лаутербах: чинии. Исто така, затоа што целото семејство може да помогне при подготовката, а готвењето може да стане социјален настан, трендовските мешавини редовно се ставаат на масата: „Секој тешко снајпи и едноставно е забавно!“ Предност: здравите состојки не се задолжителни само за чинии, туку можат да се комбинираат и индивидуално. Викторија е особено сакана на чинии со риби, како што открива во едно интервју.
3. Интервален пост
Интермитентниот пост, познат и како интервал на постот, е еден од најпопуларните долгорочни нутриционистички концепти - а Викторија е исто така поборник за едноставното правило: „Јас правам 16: 8 и тоа е многу добро за мене“. Јадеме кај Викторија Лаутербах, која, меѓу другото, како коосновач на платформата „meetyourmaster.de“ е исто така многу зафатена на работа, т.е. во временски прозорец од осум часа, проследен со 16 часа пост (преку ноќ). "Во суштина сè може да се јаде. Но, за мене здравата исхрана е сè што треба да биде крај и крај!"
4. Користете здрави состојки и за колачи
Нејзините обожаватели ја сакаат Викторија пред се за нејзините слатки креации за печење, кои ги споделува на својот профил на Инстаграм - претежно за време на викендите. Но, ако очекувате нездрави калориски бомби, грешите. "Јас правам многу рецепти за мои варијации. Сега има одлични здрави алтернативи и за брашно и шеќер!" Значи мојот сируп од урми Викторија, алтернативи на шеќер и секако не само класичното пченично, туку бадемово брашно намалено со јаглени хидрати и слично.
5. Јадете малку месо (пссст: но редовно „мамете“)
Да, Викторија има и измамнички денови. Обично две неделно. На овие денови, таа не се држи до вообичаениот интервал, но ниту пак оди сосема погрешно. Вториот, исто така, се однесува на потрошувачката на месо: Лаутербах имаат извор на животински протеини најмногу еднаш неделно.