Вино грозје - особено семето на сино грозје е здраво
Ажурирано: 02.09.14 - 10:46
За многумина, грозјето со семе не е задоволство. Но, ако сакате да направите нешто добро за вашето здравје, треба да претпочитате грозје со семиња.
Семето во грозјето дефинитивно не е за секого, семето во грозјето. Сепак, несаканите семки од грозје содржат состојки за кои треба да знаете.
Семето грозје е поздраво од сортите без семиња. Бидејќи јадрата содржат повеќе фитохемикалии отколку пулпата. Посебното нешто кај јадрата се таканаречените антиоксидантни супстанции кои имаат антиинфламаторно и гермицидно дејство. Доколку сакате да ги користите овие супстанции за вашето тело, треба да џвакате неколку голтки додека јадете грозје, советува експертот за исхрана, Хајдрун Шуберт од Баварскиот центар за потрошувачи.
"Ова треба да се навикне, но само тогаш може да се апсорбираат вредните супстанции. Стомачната киселина не може да го стори тоа сам".
Стомачната киселина не може да ги ослободи секундарните растителни супстанции.
Шуберт исто така препорачува сино грозје. Тие имаат повеќе од овие антиоксиданти отколку зелените плодови.
Одредена храна е особено здрава за кожата. Womenените со кора од портокал треба да стават овошје на исхраната.
Оваа храна е лесна за око!
Морковот е добар за очите. Но, другите видови зеленчук се многу поздрави за очите, според новите научни наоди.
Калето е особено добро за очите: може да помогне во спречување на дегенерација на макулата поврзана со стареењето (AMD) и да се забави прогресијата на болеста. Бидејќи кеaleот содржи многу лутеин и зеаксантин.
Макулата, исто така наречена жолта точка, е точка на најостриот вид на мрежницата. Големина е само 1,5 милиметри и има голем дел од пигментот на макулата. Пигментот на макулата се состои главно од лутеин и зеаксантин.
Порано се претпоставуваше дека макулата е составена од повеќе бета-картотен. Овде можете да видите пресечен преглед на болест на мрежницата (дегенерација на макулата поврзана со возраста)
Брокулата е исто така богата со лутеин и зеаксантин. Лутеинот и зеаксантинот се добиени од бета-каротен. Затоа, апсолутно е точно дека морковот е добар за очите
Спанаќот е еден од зеленчуците најбогати со лутеин: 100 до 150 грама кеale, спанаќ или брокула содржат 10 милиграми лутеин. Совршена сума за пациентите. За да го добиете истиот резултат со моркови, едно лице треба да јаде повеќе од еден килограм моркови на ден.
Портокалите содржат и лутеин. Но, за да ја постигнете таа вредност, ќе треба да јадете околу 30 портокали на ден.
Ракетата е многу богата со лутера.
Однесувањето на јадење е исто така важно за окото затоа што телото не може да произведе супстанции потребни за обнова на самата макула, но мора да го прима со храна - покрај лутеин и зеаксантин, исто така и омега-3 Масни киселини кои ја штитат мрежницата.
Сепак, влијанието на диетата врз здравјето на очите не треба да се преценува. Пушењето и прекумерната тежина се лоши за очите.
Вежби за релаксација за очите се многу важни кога работите интензивно на екранот.