Виолетова чиа де коко: 6 чекори (со слики)

Содржина:

Ова е упатство да подготвиме здрав пијалок за нашите млади гости на свадбата.

Причината што го направив ова беше да им дадам на нашите млади гости на свадба или гости кои не сакаат да пијат алкохолен пијалок избор на пијалоци кои се особено здрави. Ната де коко, исто така, може да се јаде како закуска, а семето чиа е преполно со здравствени придобивки. Подолу ги набројав придобивките од трите главни состојки.

Предноста на црната рибизла:

Според Фондацијата Црна рибизла Велика Британија, "Според научните истражувања, црната рибизла има многу здравствени придобивки во промовирањето на здравјето и спречувањето на болеста благодарение на нивната висока содржина на антоцијанини и витамин Ц, два вида на важни антиоксиданти кои се користат во борбата против болести. Есенцијална хранлива материја која е неопходна за нормалните функции на телото и антиоксидансите полифеноли потребни во црна рибизла (особено антоцијанини) можат да помогнат во одржување на кардиоваскуларното здравје, стареење и здравје на мозокот, здравје на уринарниот тракт и здрав вид “.

Придобивките од Ната Де Коко:

Како што објавија од Healtylifestyletips.com, Ната де Коко е идеална за слабеење. Ната де Коко не само што е вкусна посна ужинка, туку содржи и многу растителни влакна.

Придобивките од чиа семето:

1. Семето на чиа обезбедува огромна количина на хранливи материи со многу малку калории
2. Семето на чиа се полни со антиоксиданти
3. Скоро сите јаглехидрати во нив се влакна
4. Семето на чиа е високо квалитетен протеин
5. Поради високата содржина на влакна и протеини, чиа семето може да ви помогне да изгубите тежина
6. Семето на чиа е богато со омега-3 масни киселини
7. Семето на чиа може да подобри одредени крвни маркери, што треба да го намали ризикот од срцеви заболувања и дијабетес тип 2
8. Богати се со многу важни хранливи материи во коските
9. Семето на чиа може да предизвика значително подобрување кај дијабетичарите тип 2
10. Семето на чиа може да ги подобри перформансите на вежбите исто како и спортскиот пијалок

Семето на чиа е лесно да се внесе во вашата исхрана

Упатување: http: //authoritynutrition.com/11-proven-health-b…

Опрема:

Чекор 1: едноставни состојки

Повеќето состојки се достапни во вашата локална продавница.

1. Сок од црна рибизла (можете да користите и Рибена)
2. Ната де коко
3. Семе од чиа (ова може да го набавите во продавница за здрава храна)
4. Ледени коцки
5. Стакло
6. лажица
7. слама за пиење

Чекор 2: мешавината

1. Овој рецепт е многу едноставен. Можете да побарате помош од вашето дете.
2. Прво го истурам Ната Де Коко во чашата.
3. Следно додавам сок од црна рибизла (можете да користите и рибена, но ќе треба да додадете вода за разредување на рибената за да не биде премногу слатка.) .
4. По избор, можете да додадете лажица семе од чиа (некои деца не сакаат чиа семе во пијалокот).
5. Е има две смени. Под него е кубно бело, а над него е сокот од виолетова рибизла.

Чекор 3: делот

1. Потоа ставив лажица и слама таму.
2. И, конечно, ќе додадам неколку коцки мраз за да се оладам.

---