ВИП диета
Не сме сите исти, а нашите тела имаат тенденција да ја чуваат таа неподнослива маст на различни места. Во некои случаи, жртвите паѓаат на бутовите, во други, на стомакот или грбот. Затоа, идентификувајте каква форма има вашето тело и започнете да јадете на соодветен начин за тоа. Килограмите ќе исчезнат што е можно поприродно. Или колку што велиш јаболко, круша.
ПОСЛЕДЕН ЧАС! Ăатилин Ботезату, итен случај во болница! Најавата што никој не сакаше да ја слушне! Лекарите се резервирани
Објавена е една од најсаканите starsвезди од ПРО ТВ! Кој го зазеде неговото место во шоуто
Оние со овој тип на тело имаат тенденција да акумулираат маснотии особено во стомакот, додека нозете и рацете обично се чуваат еластични. Добрата вест е дека оние вишок килограми што седат неубаво, дури и на половината, можат полесно да се отстранат отколку ако се депонираат на друго место.
Нездрави навики во исхраната: Зависност од закуски за гоење, особено наутро и после ручек.
Клуч за слабеење: Инсулин. Или, поточно, балансирање на нивото на шеќер во крвта.
Што да јадете: Здрави протеини, пилешко, посно говедско и свинско месо, риба, храна богата со здрави масти како јајца, авокадо, ореви и семиња, путер од кикирики, кокос и маслиново масло, сирења богати со масни киселини. Не заборавајте зеленчук како спанаќ, кеale или зелена салата.
Што да се отстрани: Кафе или пијалоци со кофеин, кои помагаат да се зголеми нивото на инсулин во организмот, рафинирани јаглехидрати, енергетски решетки или овошни метеж.
Ако вашето тело е во облик на круша, тоа значи дека има тенденција да станува меки, особено во колковите и бутовите, но исто така, во помала мера, и на стомакот. Интересно, горниот дел од телото нема проблеми со вишок маснотии во рацете и градите. „Крушите“ имаат малку поголема тежина во слабеењето во областите од интерес, поради вишокот естроген во организмот, но диетата против естроген може да го реши проблемот.
Нездрави навики во исхраната: Млечни производи со многу маснотии, кафе со млеко, десерти полни со адитиви.
Клуч за слабеење: Естроген. Нерамнотежата помеѓу овој хормон и другите, како што е прогестеронот, доведува до зголемување на телесната тежина во долниот дел од телото.
Што да јадете: Изберете зеленчук и овошје богати со растителни влакна и дополнете ја вашата исхрана со здрава храна како што се овес, киноа, леќата и кафеав ориз. Исто така, вклучува мали порции протеини и здрави наоди, од не млечни извори.
Што да се отстрани: Масни млечни производи како сирење и крем сирење, месо што содржи хормони за раст, производи базирани на кофеин и алкохол.
Превртена пирамида
Тоа е прилично машка форма, со поразвиени рамена и грб отколку колкови и бутови. За жал, оваа нерамнотежа има тенденција да се влошува кога овие луѓе ќе добијат тежина, бидејќи вишокот килограми се таложат во градите и рацете.
Нездрави навики во исхраната: Потрошувачка на солена храна, богата со маснотии, брза храна и алкохол.
Клуч за слабеење: Кортизол. Кога нивото на овој хормон ослободен од телото се зголемува во стресни ситуации, се погодени и други хормони кои доведуваат до гоење, како што е инсулин.
Што да јадете: Извори на сложени јаглехидрати како што се овес, кафеав ориз и леќата, обезмастено млеко, свежи сокови од зеленчук, зелена боја и овошје богати со растителни влакна.
Што да се отстрани: Масни производи, сирења со многу маснотии, солени закуски, протеински шипки и пијалоци со кофеин.