ВИП-силуети Во летно време
Вие сте она што јадете. Тоа е здравото мото на лето во кое theвездите решија да бидат и да останат зелени. Ја отвораме вратата кон кулисите на живот со пет starвездички, со совети од убавиците кои успешно го поминаа тестот за костими за капење.
Есика Алба: екологија
14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:
Од Фармата се виде дека очите на Ана Леско се широко отворени по Андреј Стоика, но има видео што ќе ја шокира сопругата на спортистот
Висина: 1,70 м
Тежина: 56 кг
Го знаете тој збор: чист однатре, убав однадвор? Тоа е принципот на чистота, оној што го води, за некое време, животот на убавата актерка. Принцип со кој се повеќе и повеќе познати личности станаа опседнати и што essес сака да го сподели со нас, преку советите во нејзината книга за готвење „Искрениот живот: живеење природно и вистинито за тебе“. Па, ако се прашувате како е можно 32-годишна жена да изгледа како дете, одговорот е еден. крст Алба е дива која не е срамежлива да ја облече престилката и да влезе во кујната да готви здрава храна, користејќи храна од органски култури. Но, иако домашните работи се форма на вежбање, тоа не е она што ја одржува Алба во форма. „Ми се допаѓа да одам на часови по танцување. Тие се смешни. Ми се допаѓаат, на пример, часови по хип-хоп, завршени со вежби за пилатес “, вели актерката и мајка на две деца.
Што да се јаде?
Очигледно, ова е делот што knowsесика го знае најдобро. И нејзината храна и онаа на двете мали девојчиња, Онор и Хејвен, се направени дома. Сите „бели“ производи, како ориз, шеќер или брашно, исчезнаа од менито на essес и се појавија здрави јадења како зелени смути (краставици, кеale, целер, јаболка и лимони), јогурти од козјо млеко, омлети. од белки од јајца или посложени јадења како што се печено пилешко со лешници, сирење и маслинки. Повеќе во нејзината книга за готвење!
Iseизел Бундхен: Фанатица
Висина: 1,80 м
Тежина: 57 кг
Тешко е да се поверува дека оваа божица во бикини има 33 години и не е мајка на едно, туку на две деца: Вивијан (седум месеци) и Бенџамин (3 години). За среќа, тајната на неговата фигура е на дофат на сите: дисциплина на храна и јога. Во 2010 година, iseизел призна дека стана фанатична јоги, практикувајќи се со овој спорт три пати неделно и дека не се откажуваше од часовите по јога (или кунг-фу) дури две недели пред раѓањето на Бенџамин. Кунг-фу реков? Навистина, се чини дека iseизел е малтретиран „ангел“, откривајќи ја оваа боречка вештина пред четири години и тренирајќи 90 минути со инструктор три дена во неделата. „Овој спорт ви помага да ги тонирате мускулите и да ја подобрите флексибилноста на долниот дел од телото. Движењата со рацете го имаат истиот ефект за горниот дел, особено за рамената “, објаснува Јао Ли, сенсеи на iseизел.
Што да се јаде?
Познатите не се плашат да ги артикулираат вистините што им недостасуваат. Ова е случај на изјава на која познати личности како Ким Кардашијан или essесика Симпсон би можеле да бидат многу чувствителни. „Многу бремени жени одлучуваат дека можат да станат своевидна депонија за ѓубре. Сакав да јадам рационално и така успеав да качам само 13 кг “, рече, убавата Бразилка во 2010 година, од својата висина како супермодел со завиден метаболизам. Бидејќи станува збор за нејзиниот метаболизам, кој и овозможува на Бразилката да не се воздржува од јадење, се додека порциите се мали. Бифтек е најпосакуван од овој сирмански гурман, но iseизел е ограничена на една порција црвено месо на секои две недели. Цениме дека моделот сака да им пренесе на своите деца здрави навики во исхраната, залажувајќи ги дека брокулата е десерт.
Бритни Спирс: ненаситна
Висина: 1,63 м
Тежина: 52 кг
На 31 година, Брит може успешно да се вежба за спотот „Бебе уште еднаш“, ако се врати назад во времето во 1999 година. Тоа ни го докажа кога се појави во јунското издание на списанието „ Облик “, со тело на вистинска дива, која сепак дојде со интензивна програма за спорт и диета. Тело за кое Брит признава „Го сакам, тогаш повторно го мразам. На 30 години, морам да работам повеќе за да изгледам добро “. „Јас правам 90 минути јога, двапати неделно, покрај кардиоваскуларните вежби што ги правам три пати неделно со мојот тренер, Тони Мартинез“, продолжува Спирс.
Што да се јаде?
Брит отсекогаш била атлетска, па затоа сме сигурни дека не и пречи спортскиот дел од нејзината диета. „Диетата е тешка, бидејќи сакам да готвам, а специјалитети ми се шпагети, капини и чипс од чоколадо. Се обидувам да не ги готвам премногу често, инаку би го јадел целиот сад. “Меѓутоа, меѓу слоевите брашно и чоколадо има здрава храна во кујната на Брит, како што се зеленчук и овошни шејкови. Се надеваме дека theвездата нема да заврши повторно да ја мрази својата фигура, бидејќи, откако се појави со сета своја раскош на насловната страница на „Shape“, Брит беше виден како излегува од KFC со две торби полни со храна. Сигурно и бил слободен ден?
Оливија Вајлд: Избалансиран
Висина: 1,71 м
Тежина: 55 кг
Таа е една од најздравите актерки во Холивуд, бидејќи theвездата прави сè во умерени количини, а нејзиниот балансиран начин на живот ги покажува нејзините плодови. Вистина е дека Оливија оди често во теретана, 4-5 пати неделно, но нема да ја видите како трча во обликувана спортска опрема на улиците на Лос Анџелес. Тоа е затоа што starвездата не е добар спортист. „Наместо тоа, сум велосипедист“, се шегува 29-годишната актерка, која е страствена за часовите за велосипедизам. И друга нејзина страст е танцувањето, Оливија дава сè на ритамите од 90-тите, во теретана во Newујорк каде часовите по фитнес изгледаат повеќе како забави.
Што да се јаде?
Здрав трик што убавата актерка го користи кога сака да и го попречи апетитот е да пие вода. Многу вода. Прекрасното тело и особено светлото лице на Оливија се резултат на дневно мени кое се состои од овошје како папаја, манго, јогурт од соја млеко, салата и супа. Само тоа? Зборуваме за вегетаријанец! „Го усвоивме овој животен стил за да ја бојкотираме индустријата за тортура“, објаснува overубителот на животните, кој исто така се здоби со здравје и енергија.
Секси на 40 години +
Adaада Пинкет Смит: Активна
Висина: 1,56 м
Тежина: 49 кг
Сопругата на Вил Смит е најдобриот пример дека жените се како вино. Тие стануваат поапетитни како што стареат. За оваа актерка, мајка на две тинејџери (иако може лесно да се меша со нивната сестра), знае дека убавото тело е почит што треба да и го оддаде на забавната индустрија. На која било возраст. Но, не можете да бидете фит на 41 година, ако движењето до тогаш не било начин на живот. А, Јада беше активна личност уште од детството, кога одеше на часови по танц и гимнастика. И дури и денес тој не може да застане мирен. Кога не одите во теретана (два пати на ден!), Adaада организира забавни семејни активности на плажа, каде што може да се видат четирите Смит свртени кон брановите на даската за сурфање.
Што да се јаде?
„Воспитана сум со верување дека треба да јадеме затоа што на нашите тела им треба енергија“, вели adaада, која не верува во јадење од задоволство. Можеби затоа не можеме да откриеме никакви честички маснотии на нејзиното тело, дури и ако погледнеме со лупа. И кога јаде, актерката претпочита суперхрана, оние производи богати со протеини и здрави јаглехидрати, како што се јајца, риби, зеленчук, житарици и овошје.
Камерон Дијаз: Спортистка
Висина: 1,75 м
Тежина: 55 кг
Помислете на некој спорт! Што и да е, Кам го практикува тоа! Инаку не би биле само мускули, влакна и квадрати на возраст од 40 години. И, навистина, убавата русокоса ги менува кул спортите, како што се сурфање, падобранборд или голф со џогирање, пилатес и индивидуален тренинг со познатиот инструктор Теди Бас, пет дена во неделата. „За мене, спортот е вообичаена активност како што се јадење, спиење и дишење. Кога не вежбам редовно, тоа може да се види на моето тело “, вели овој вистински фитнес фанатик, кој работи со рацете кревајќи… тркала за камиони. Други придобивки од спортот? „Мојот задник дефинитивно е повеќе испакнат отколку што имав кога имав 20 години.
Што да се јаде?
Камерон стана поздрав кога, како млад, јадеше помфрит наутро, на ручек и навечер. Сега, Кам, под строг надзор на нејзиниот тренер, јаде на секои 3-4 часа, а појадокот е нејзиниот најважен оброк. „Пијте многу вода, обидете се да користите само свежа и органска храна во вашата храна и јадете полека!“, Ни препорачува Теди Бас.
Ennенифер Лопез: Гурман
Висина: 1,67 м
Тежина: 60 кг
На 43 години, Lеј Ло останува „жешка Латина“ која сè уште привлекува восхитувачки погледи и свирежи од мажи од сите возрасти. Дури и Каспер Смарт. Познатата Трејси Андерсон, која скулптира shapesвездени форми толку многу години, признава дека ennенифер не е тип што ќе истрча во теретана, особено затоа што starвездата ги сака нејзините волшебни форми и е сигурна во себе. „Направив програма за фитнес за да ги тонирам нејзините секси задникот“, вели Трејси. Па, да, оној дел што го обожава предметниот сопственик. Но, што содржи оваа програма? Еден час на ден спорт, 30 минути посветени на кардиоваскуларни вежби, а останатите 30, за да се зголеми мускулната маса.
Што да се јаде?
Тука и овде. Отсекогаш постоела страсна loveубовна приказна помеѓу ennенифер и храната, па српските диети не се за неа. Но, enен знае и како да кали. „Јадете по малку од секоја“, вели starвездата, која не влегува во кујната после 19 часот. Но, тоа го прави со задоволство во текот на денот. Нејзините омилени јадења вклучуваат пилешко и риба, кои се многу зачинети. А, кога станува збор за слатки задоволства, Лопез оди на темно чоколадо. И, се разбира, надополнете со многу вода.
Фото: Хепта, Гуливер/Сплеш вести