Випарита Карани Мудра - Јогавики

Випарита Карани Мудра (Санскрит: ip viparītakaraṇīmudrā ѓ.) Випарита Карани Мудра; Сарвангасана (стоење на рамото) со Кечари Мудра и Уџаји Пранајама. Випарита Карани Мудра е една од големите мудра. Во потесна смисла, меѓу следниве мудра се сметаат само следниве мудра:

Содржина

1 варијации на Випарита Карани Мудра
2 Viparita 2 - 3 варијации по ваш избор
3 Видео: Варијации на стоењето на рамото
4 Випарита Карани Мудра во Хата Јога Прадипика
- 4.1 Енергии на сонцето и месечината во текот на животот
- 4.2 Зголемување на енергијата од оган и месечина
- 4.3 Три опции за Випарита Карани Мудра
- 4.4 Регенерација на енергијата на сонцето и месечината
- 4.5 Различни точки на фокус
- 4.6 Ефект врз Агни
- 4.7 Регенерација на телото и умот
- 4.8 Каја Калпа лечи
- 4.9 Декларација за ефекти на подмладување
- 4.10 Зголемување на брзината на проток на крв и истовремено режим на релаксација
- 4.11 Практични совети
- 4.12 Видео - Випарита Карани Мудра во Хата Јога Прадипика
5 Видете исто така
6 литература
7 веб-врски
8 семинари
- 8.1 интензивни семинари во Асана
- 8.2 Обука за јога

Варијации на Випарита Карани Мудра

Випарита Карани Мудра Заедно со Маха Мудра и Кечари Мудра, таа е една од двете најфалени мудри на Хата Јога Прадипика. Випарита Карани Мудра е обратна поза. Постојат три физички варијанти:

Од стоењето на рамото
Од држачот
Од поддржаниот столб на рамото: 'Рбетот, типично сакрумот или торакалниот' рбет, е поддржан со една или две перници. Значи, мудрата е физички главно без напор.

Карактеристика на Випарита Карани Мудра е дека абдоминалната област е поголема од областа на челото. Абдоминалната област е седиште на сончевата енергија, областа на челото е седиште на енергијата на Месечината. Со пресврт на позицијата на сончевата и месечината, треба да се создаде состојба на хармонија. Соларната и лунарната енергија треба да се зајакнат и да се отстранат сите енергетски дисбаланси. Випарита Карани Мудра често се практикува на крајот од интензивната практика во Пранајама, пред Кечари Мудра, со цел да се остават енергетските процеси да станат хармонични. Випарита Карани Мудра треба да се одржи најмалку 3 минути, уште подобро 10 минути. Светите списи дури сугерираат 1-3 часа.

Випарита 2 - 3 варијации по ваш избор

Динамична верзија на стоењето на рамото: малку свиткани нозе, палци над карличните коски, прсти кон грбот. Потоа, во различни положби 7 активирачки вдишувања секој со енергетски насоки кон тироидната жлезда, а потоа и во хипофизата.

мирно држење на телото, 7x активирање на дишењето и насочување на енергијата кон тироидната жлезда, а потоа и во хипофизата
лево колено до увото, 7x активирање дишење и енергетски управувач кон тироидната жлезда, а потоа и во хипофизата
десно колено до увото, 7x активирање дишење и енергетски управувач кон тироидната жлезда, а потоа и во хипофизата
Нозете изгребани, 7 пати активирање дишење и енергетски управувач кон тироидната жлезда, а потоа и во хипофизата
Наизменично повлечете и истегнете го десното и левото стапало, 7x активирајќи го дишењето и насочувајќи ја енергијата кон тироидната жлезда, а потоа кон хипофизата
Наизменично ставете ја десната и левата нога зад главата на подот, правејќи 7x активирање дишејќи и насочувајќи ја енергијата кон тироидната жлезда, а потоа и во хипофизата.

Ефекти: Класични ефекти на Савангасана, исто така во оваа форма: зајакнување на косата и кожата, помош при мигрена, раздразливост и депресија, усогласување на хормоналниот систем, енергично полнење гориво.

Видео: варијации на стоењето на рамото

Випарита Карани Мудра во Хата Јога Прадипика

- Предавање од Сукадев Брец 2019 година -

Коментар на Поглавје 3, од стих 78 - 82

Ом Намах Шиваја и топло добредојде на предавање од серијата „Хата Јога Прадипика“. Ние сме во 77-от стих и зборував за тој стих последен пат. Јас сепак сакам да го споменам. Тој е преоден стих меѓу Јаландара Банда и Випарита Карани Мудра. Тоа е поврзано со обете вежби.

„Секогаш кога нектарот на бесмртноста тече од божествената месечина, сè го троши сонцето и тоа води до фактот дека телото се топи во староста.“ Или како што преведува Свами Вишну: „Секоја капка нектар што тече од амброзијалната месечина земени од сонцето. Затоа телото старее “.

Од месечината - Чандра - лунарна чакра - над непцето, ова е како полумесечина што оди од задниот дел на главата, наречена врза во традицијата на Сатјананда, над непцето и на крајот исто така над носот и точката помеѓу веѓите и челото до напред. Целата таа област е Чандра. Ова е седиштето на Сома или Амрита Дивија, божествениот нектар. Обично тече надолу, а потоа е зафатен од Сурија (сончевиот центар) исто така познат како Агни во областа на папокот и во целиот стомак.

Енергии на сонцето и месечината во текот на животот

Постојат две основни енергии.

Сончевата енергија е енергијата што излегува од дизајнот, ентузијазмот, храброста, промената, правејќи разлика.
Тука е месечината енергија примање, негување, ученик и благодат итн.

Двете се неопходни во животот. Родени сме со одредена количина на сончева и месечинска енергија. Децата и младите сакаат да создаваат и да постигнуваат многу, сакаат да научат многу, нивните тела растат и растат. Значи, сонцето и месечината се добро поврзани.

Во текот на животот, енергетиките треба да се зголемуваат и по одредена возраст повеќето луѓе ја изгубиле оваа желба да создадат нешто и да направат разлика. Имате помал ентузијазам, а исто така се намалува и капацитетот на лекување на организмот. Способноста за регенерација и учење станува сè помалку. Од една страна, ова се случува едноставно како што стареат луѓето. Но, тоа се случува и затоа што луѓето трошат повеќе енергија отколку што генерираат нова. Исто така, се случува затоа што во нормалниот живот енергијата на Месечината се спушта надолу и со тоа делумно ја гасне сончевата енергија и, обратно, пожарот предизвикува делумно испарување на месечината.

Зголемување на енергијата од оган и месечина

Значи, потребно е да се зголемат енергијата на огнот и месечината. Тогаш се чувствувате посмирени внатре, можете да научите подобро, да разберете подобро, да слушате, да се вклучите и да направите повеќе. Со други зборови, на овој начин го надминувате стареењето.

„Сега Випарита Карани Мудра. Тоа е обратен став. Затоа, постои божествено средство дека Месечината го мами сонцето. Ова треба да се научи од лекциите на наставникот и, секако, не од 10 милиони текстови “.

На крајот можеме да го поместиме сонцето, кое ја апсорбира Месечината, во друга насока. Постои одредена техника (Карана) што треба да ја научите правилно. Тој исто така вели дека не е доволно само да се прават физички вежби, тоа е суптилен процес што е добро да се научи.

„Средството за активирање на сонцето и месечината е познато како Випарита Карани Мудра. Тоа е дека сонцето и месечината се направени да заземаат токму спротивна позиција. Тоа е, сонцето, кое е под папокот и месечината, која е над непцето, ги менуваат местата. Тоа мора да го научите од гуру “.

Три опции за Випарита Карани Мудра

На едноставен начин, Випарита Карани Мудра е обратна поза. Во основа постојат три различни начини.

Од една страна држач за глава,
второ стојат рамото и
трето, потпорниот држач за рамото.

Бидејќи Випарита Карани Мудра треба да се држи подолго за да може да има целосен ефект, некои луѓе го прават тоа земајќи две перници, а потоа ставајќи го сакрумот на нив или силно поткрепен столб на рамото.

Регенерација на енергијата на сонцето и месечината

Но, начинот на кој Сватмарама го опишува, во следниот стих тој вели дека потпетиците се горе. И можете да ја креирате Випарита Карани Мудра од сите три претходно споменати варијации. Ако го практикувате, сонцето е горе, а месечината е спуштена. Сонцето е оган. Сонцето се лиже. И Месечината тече надолу Со тоа што има обратна позиција, сонцето потоа лиже и се поврзува со небесната енергија на сонцето и на овој начин се обновува и станува посилно. Енергијата на Месечината е водена енергија. Кога главата е на земјата и земјата има водена енергија за плодност, тогаш енергијата на Месечината се обновува.

Различни точки на фокус

Ако долго време сте во превртена положба, тогаш сонцето и месечината можат да се обноват. Потоа, исто така го комбинирате тоа со одредени техники на концентрација.

Од една страна, прво можете да се концентрирате на вишудата чакра, контролната чакра за енергија на сонцето и месечината.
Потоа се концентрирате на стомакот, што можете да го замислите како сонце. Вдишете - сонцето станува посилно и издишувајте - испратете ги сончевите зраци до Мукладара чакра и замислете дека сушумата почнува да свети. Значи, огнот во стомакот и сушумната станува посилен.
Потоа фокусирајте се на главата. Вдишете - замислете полумесечина на челото и издишете - замислете сребрена течност што ја исполнува целата глава од челото.
И, конечно, ја чувствувате Чакра Муладара и Сахасрара во исто време, а потоа чувствувате како се формира моќно енергетско поле од сонцето и месечината и се чувствувате поврзани со бесконечното.

Ефект врз агни

„Вежбањето ова секојдневно го зголемува дигестивниот оган. Затоа, лекарот треба да има подготвено доволно количество храна “.

Напредната пранајама практика обично вклучува не постење. Бидејќи кога Агни станува посилен и многу вежби во Хата Јога го зајакнуваат Агни, тоа исто така треба да свари нешто. Ако вежбате Хата Јога некое време и знаете колку напредува Хата Јога врз вас, тогаш можете да пробате и постот. Меѓутоа, ако правите интензивна вежба за Хата-јога за прв пат или ако повторно ја интензивирате вашата вежба за Хата-јога, подобро е да не постите. Треба да јадете за Ажни да имате што да направите. Значи, Випарита Карани Мудра има ефект и врз дигестивниот оган.

Под претпоставка дека го држите столбот за глава и треба да разберете до 5 минути на ден, сепак можете да постите. Но, ако ја држите Випарита Карани Мудра 20 минути, комбинирајте го ова со интензивна концентрација и навистина го чувствувате внатрешниот оган, тогаш е поумно да не постите, за огнот да има што да прави физички.

„Ако нема доволно храна, пожарот ќе го изгори во еден момент. Затоа, на првиот ден, јогиот треба да заостане само еден момент со главата надолу и нозете нагоре “.

Значи, ако го држите подолго време, не треба да постете. Свами Вишну исто така го преведе: ако си одбиете храна, огнот го голта вашето тело. Јадењето погрешна храна исто така може да предизвика проблеми. Значи, ако јадете месо или пиете алкохолни пијалоци, ова предизвикува немири во пожарот и се појавуваат проблеми. Затоа, внимавајте на заситената диета. Значи, започнувате со кратка вежба.

„Кога ја правите оваа вежба, треба постепено да го зголемувате времетраењето секој ден. По 6 месеци, брчките и сивата коса исчезнуваат. Кој вежба за јама, т.е три часа на ден, ја победува смртта “.

Регенерација на телото и умот

Значи, започнува полека и тогаш треба да се зголемувате чекор по чекор. На крајот на краиштата, тој вели дека треба да се зголеми Випарита Карани Мудра до 3 часа. Тоа е многу што треба да стоите на главата или на рамото три часа. Затоа, повеќето луѓе кои вежбаат подолго го прават поддржаниот столб на рамото. Тоа може да трае подолго. Така тој вели, на овој начин се обновува целото тело и психата.

Каја Калпа лечи

Постојат и во Хата Јога како и во Ајурведата таканаречените лекови Каја Калпа. Андре ван Лисбет во една од своите книги пишува дека има и клиники во Индија, без разлика дали тие сè уште постојат и денес не знам, тие постоеле во 60-тите и 70-тите години на минатиот век кои ги спроведувале овие специјални лекови за Каја Калпа како практика на Хата Јога. Дел од тоа беше дека луѓето практикуваа Випарита Карани Мудра до 3 часа на ден, а всушност имаа ефект против стареење. Толку многу што кожата изгледаше многу помладо, а брчките исчезнаа. После половина година толку интензивно вежбање, тие изгледаа многу помлади. Одам со години сега, можеби треба да го испробам некогаш. Потоа можам да пријавам дали овие масивни физички промени се навистина видливи. Во секој случај, се чувствувате помлади.

Декларација за ефекти на подмладување

Випарита Карани Мудра е една од вежбите за обновување. Можеби западно размислување зошто Випарита Карани Мудра има подмладителен ефект. Хата Јога Прадипика зборува за сонцето и месечината. Исто така, постојат некои пристапи во западната физиологија. Еден пристап би бил дека лицето нормално седи или стои исправено, тој исто така лежи добро, а циркулацијата е прилагодена да стои исправено. Но, ако се движите во обратна положба, тогаш телото треба да реагира на поинаков начин, т.е. артериите и вените треба да реагираат и покрај држачот, така што прстите да бидат добро снабдени со крв, а главата да не се снабдува со премногу крв. Обратната положба помага при селективно регулирање на циркулаторниот систем и пулсот и крвниот притисок. Ова генерално им помага на хомеостатската способност на телото и на саморегулирачката способност на циркулаторниот систем. Затоа може да се претпостави дека овој посебен предизвик за позицијата на инверзија ги одржува циркулацијата, артериите и вените особено здрави.

Зголемување на брзината на проток на крв и истовремено режим на релаксација

Има уште нешто. Стоејќи на главата или на рамената, повеќе венска крв тече назад кон срцето. Венската крв исто така тече надолу преку гравитацијата, што значи дека крвта доаѓа побрзо во срцето. Но, бидејќи срцето повеќе не може да зема крв, срцевиот мускул треба повеќе да се протега и поцврсто да се стега.

Ова значи дека протокот на крв е зголемен, слично на кардиоваскуларниот тренинг или спортот на издржливост. Всушност, ако сте во обратна положба подолго време, имате нешто како спорт за издржливост за срцето, брзината на проток на крв е зголемена. Но, во исто време целиот механизам е во режим на релаксација. Овој одговор на релаксација е режим во кој телото подобро се регенерира и каде се случуваат процеси на лекување, каде што на крајот се распаѓаат дегенерирани клетки, каде оштетениот материјал е расипан или регенериран. Ако сега ја комбинирате оваа зголемена брзина на проток на крв низ обратното држење со режимот на релаксација, може да се претпостави дека телото може да ги обнови своите ткива на одличен начин.

Практични совети

Значи, може да се каже дека Випарита Карани Мудра помага на конвенционалната медицина и енергичен модел на објаснување за подмладување. Во секој случај, секојдневно вежбајте штанд за рамо, држач за главата и куче. Вашето тело и вашето ниво на енергија ќе ви се заблагодарат. Можете исто така да размислите за продолжување на инверзните пози за половина година и да видите дали успевате да ги развиете инверзните пози до 3 часа во вашиот живот или барем половина час и да ги почувствувате поволните ефекти што ги има ова.

Толку од денес. Толку од Випарита Карани Мудра. Ако денес слушнавте звуци во позадина, ова се должи на Штурм Фредерике, кој дува денес. Иако имам микрофон што сака да ги исклучи звуците во позадина, тие сепак може да бидат звучни. Барам за разбирање. Сè е добро до следниот пат. Дополнителни информации може да се најдат под Јога Видја. Ова беше предавање од серијата Предавања на Хата Јога Прадипика, исто така, дел од холистичката обука за Јога Видја, исто така придружен материјал за обука и понатамошно образование на наставници по јога на Јога Јидја.

Видео - Випарита Карани Мудра во Хата Јога Прадипика

Еве предавање на темата Випарита Карани Мудра од и со Сукадев Брец од серијалот Јога Видја обука, предавања за холистичка јога. Ова е коментар на стиховите 78-82 од третото поглавје на Хата Јога Прадипика: