Виргил Рус Неконтролирано слабеење
„Можеме да се видиме неколку минути“, ќе ми рече пријатен, но истовремено и сериозен глас на телефон. Иако чекав распоред за проценка и мерење, со треперечки глас разбрав дека станува збор за итна работа и прифатив краток состанок. „Јас тренирав со Х повеќе од една година (...) Отсекогаш сум им завидувал на твоите девојки (час на КардиоГим, сега Aу Арт на Бодигм) и навистина сакав да бидам потенок од нив. Ги обучувате толку многу години (...) некои од нив ја знаат нивната возраст, но тие успеваат да се одржат во посебна форма, тие се многу убави и се чини дека времето им е на место “.
Обуката што е основа на часовите што ги извршувам нема како главна цел губење на килограми, туку подобрување на сите моторни квалитети, основен аспект кога зборуваме за обликување на телото поврзано со одржување на оптималното здравје. Затоа, во овој случај, слабеењето е само несакан ефект, штом еднаш се добие, е врамен во одредени параметри (за повеќе информации во врска со ова, пристапувајте до „Трилогијата за флексибилност“ ТУКА, ТУКА и ТУКА.
Продолжив со дискусијата прашувајќи ја зошто ме контактирала. Одговорот: како резултат на зголемената желба за губење на тежината, тој стана неспособен да јаде, речиси целосно го изгуби апетитот, па затоа сега слабеењето стана алармантно.
Постојат многу причини што можат да предизвикаат овие нарушувања (природно, социјално опкружување, стрес, биолошки и психолошки аспекти, површност од страна на специјалист (инструктор), слабо ниво на обука, итн.), Но во отсуство на точна медицинска и психолошка анализа тешко е да се поправи ситуацијата при слободен пад.
Со цел да се отстранат сите сомнежи, во овие случаи е наведено, во првата фаза, итно да се контактира со матичниот лекар, со цел да се води специјалисти, меѓу кои и психотерапевт; Во втората фаза, специјалистот за спорт ќе развие соодветна програма за рехабилитација. Со други зборови, ќе му помогнеме на оваа личност, но неопходно е да ја задржи својата мотивација за борба против проблемот.
Една и пол година на прекумерна обука, драстична диета и неосновани цели, го доведоа лицето до работ на нерамнотежа што може да влијае на неговиот живот. Тој го направи првиот чекор и тоа е најважно. За оптимално решение, сепак, потребно е да се направат одредени проценки и специјализирани прегледи, инаку случајот може да биде дури и фатален.
Во меѓувреме, дами, препорачливо е да имате вистински цели, опипливи и неповрзани со други луѓе кои имаат одредено ниво на обука и кои вршат други видови обука, на пример. Со други зборови, можеме да избереме модели, но целите мора да бидат прилагодени според нашите особености. Ништо не треба да се присилува. Исто така, неопходна е дискусија со специјалист за спорт, во која се детални опциите избрани за вас. Верувај му. Не претерувајте, ако ви препорачуваат 3 или 4 тренинзи неделно, нема потреба да правите дополнително, особено без да го известувате тренерот кој, во овој случај, ако е добро подготвен и професионален, може да ги прилагоди параметрите на напорот според вашите желби!
Компаративните цели и другите неосновани проценки можат да го вознемират вашето тело на еден или друг начин (дебелина) (анорексија) и да му наштетат на квалитетот на животот. Друг аспект е дека е важно да го слушате советот на тренерот, и ако не е ефикасен или не го примате, тогаш треба повторно да ја процените опцијата „со кого“ и „зошто“ тренирате и/или „зошто“ сакате нешто друго.
Надвор од дополнителна или минус тежина, од суштинско значење е одржувањето на здраво тело, состојба во која физичкото движење игра важна улога.
Здравото тело е убаво тело, правило кое не мора да се применува и обратно.
Надвор од физичкиот напор предложен од тренерот, неопходно е да се воспостави комуникација помеѓу избраниот тренер и вас. Разговор, прашајте го лицето одговорно за програмите до кои сте пристапиле „што прави тој?“ и "зошто го прави тоа?" одреден избор што се однесува до вас. Ако се двоумите дали да одговорите, останува на вас да изберете друга опција.
Запомнете, здравјето е главната цел во изборот на спортска програма, а убавината е израз на нашиот ентериер. Здравјето е приоритет и може навистина да се подобри преку спорт доколку има професионализам, мотивација, волја и одлучност.
Д-р Виргилиј Рус, доктор по физичко образование и спортски науки