Вирџил Рус „Големо ремоделирање“, повеќе од програма за слабеење
Големиот преоблик
Во 2003 година во Клубот СанГим (Кристина и Флорин Сингеорзан) започнав, што ќе стане, борбата низ спортот, за подобрување на животот на луѓето кои не успеаја во однос на вишокот килограми. Со првиот клиент тогаш (А.М), во режимот „личен тренер“ (2003 година) со дебелина гр. Второ, добив извонредни резултати, без претерување, можам да кажам за моделот, кој се одржуваше и денес, последен пат кога ја видов минатата година (2013), беше супер ок, здрава и со желба за живот.
Во 2007 година, врз основа на обуката и стекнатото искуство дотогаш, започнавме проект, овојпат групен проект, исто така во рамките на горенаведениот клуб, каде што резултатите на оние кои имаа соодветна фреквенција беа значителни. Во 2008 година станав универзитетски учител (УББ-ФЕФС) и во 2010 година започнав проект што сакав да биде нешто повеќе, посложен и подолготраен, со наслов „Дајте му квалитет на животот практикувајќи рекреативни спортови“ (https://www.youtube.com/watch?v=s0XqzE7dC0w), и тука со тек на време зазеде поволна скала, значително се развива преку активности извршени со фреквенција од два, па дури и три пати годишно.
Секое издание, секоја спортска акција од ваков вид, имаше и има социјална ориентација и заедно со учесниците, со луѓето што беа со мене, со моите партнери и соработници од секоја манифестација, успеавме да го добиеме секој пат, добар резултат, плус здравје, радост, подобар животен век во смисла на прилагодување на нашиот моторен и ментален однос кон средината во која ги живееме нашите животи.
Пред појавата на средствата за движење толку ефикасно и без кои не можеме да се справиме сега, човекот се движеше повеќе пеш, работеше физички и јадеше здраво поврзано и соодветно на физичката работа. Со оваа еволуција на техниката, од една страна, се стекнаа одредени важни елементи, толку неопходни за подобрување на квалитетот на животот, од една страна, но изгубени од друга страна, аспект што го рефлектираше нивниот саногенетски карактер. Седечкиот начин на живот е ефект, честопати се меша со зона на удобност, што во реалноста е лажна димензија, која ги дебалансира функциите на телото што создаде нови предизвици за денешното општество ширум светот.
Во октомври минатата година, во рамките на горенаведениот проект, ја започнавме програмата „Големиот преоблик за парови“ со хотел Метрополис 5 *, комплексна, пилот програма, која штотуку заврши овие денови, и ќе започнеме повторно во февруари. . Иако сите ја поврзаа оваа програма со една за слабеење, таа требаше да биде нешто повеќе, намалувањето бр. вкупниот кг е само ефект.
Одлучив дека ова издание ќе биде одлично реновирање и соматски и психички. И за подобро разбирање, ќе ги дадам како пример резултатите од една од луѓето (54 години) која, ако даде тежина (вкупно кг) "само", 200 грама, се стопи наместо 13 см од половината, а ти се сеќавам повторно, изгорени 5,4 кг маснотии (масно ткиво). „Фантастично е“, рече лицето, кое сега се чувствува прекрасно и има не само зборови на благодарност за она што се случи, туку дури ги поканува сите оние кои имаат проблеми и без оглед на возраста, да учествуваат. Треба да се напомене дека лицето е 54 години. Би сакал ова да се каже и разбере кога ќе кажеме „Голем преоблик“, а не „натпревар за слабеење“. Да, вистина е дека секој со дополнителен килограм сака да „изгуби тежина“ и точно е дека во оваа програма изгуби над 20 кг за три месеци, но оваа програма е поголема, а холистичкиот пристап е основна карактеристика.
Замислете дали на 200 грама се добиени вакви резултати, луѓе кои согорувале 5 кг, 15 или 20 кг, како се чувствуваат, како изгледаат, како моделирале и колку години „дале“ „Покрај животот, или колку живот ќе дадат овие години, со нивна одлука. Денес ние сме збир на акции досега колку што го прочитавте овој напис.
Спортот го активира животот, ве вади од таа „лажна“ зона на удобност и ви помага да ги чувствувате нештата поинаку, поинтензивни, попријатни и поефикасни, ви помага да научите да останете здрави, ако работите со специјалисти, ве насочува да научите да се релаксира оптимално и во однос на животот и ова е прекрасно.
Со емоции, ентузијазам и самодоверба, учесниците во програмата за ремоделирање на телото деновиве ја завршија пилот програмата „Големиот преоблик за парови“, програма специјално дизајнирана со моторни оперативни средства специфични за гимнастиката и оние за душата, дизајнирана од прекрасни соработници на на оваа програма, психологот Даниела Макари и Даниел Драгне, патем, професионалци, збор што ги дефинира и кој преку сесиите за психо-советување што ги спроведоа со учесниците, ги прилагодија оние области на умот кои честопати се причина столб на сите злобни ставови со ефекти во димензијата „био-психо-социо“. Сите овие, повторувам, беа и се специјално прилагодени за оваа програма, за учесниците, со цел да се балансира соматофункционалното, но и психичкото.
И покрај тоа што сите, вклучително и учесниците, ја избраа оваа програма затоа што сакаа да ослабат, целите беа повеќекратни, вклучително: забрзување на базалниот метаболизам, прилагодување на БМИ во категорија поврзана со оптималното здравје, намалување на загубата на маснотии без загуба. мускулна маса, но напротив, нејзиното тонирање, намалувањето на бројот на см во однос на периметарот на струкот и, последно, но не и најмалку важно, ефектот беше намалување на вкупниот број килограми што беше пресметано и утврдено за секоја личност со мерења кинантропометриски, важен аспект за успехот на учесниците, но повеќе, за да не остане вишок кожа и да не предизвика нарушувања и функционална нерамнотежа.
Во оваа смисла, сите учесници беа и се победници! Некои, точно е, имаа повидливи резултати, но сите имаа резултати, особено оние што беа во согласност со барањата (фреквенција на обука - формула пријавена во одредени денови од неделата, фреквенција на сесии за психолошко советување, индивидуални задачи и оние во парови итн.).
Од сите мерења што ќе се појават во научно-истражувачки труд, ќе нагласиме само неколку, имено: кг стопено масно ткиво, см во половината и вкупно кг:
Име име/маст кг "стопен"/струк см см "стопен"/вкупно кг "изгорен": Şular Claudiu 22,4/11/21,5; Чемберлен Тивериј 18.4/15/10; Бабиук Марсела 6,68/12/6,2; Тодерел Луција 14,11/20/12,5; Ирими Елена 9,2/16/4,8; Керечеш Михаела 9,53/16/5,7; Сингеорзан Алина 7,86/9/2,4; Иlyеш Андреја 15.09/12/2.1; Адина Арјока 5,44/13/0,2; Jamesејмс Евелин 12,43/20/5,7; Лунгу Александра 3.77/5/3.1; Ционкан Валентин 3.98/5/3.
Кратка анализа во споредба со почетниот момент кога можеме да видиме, во однос на „вкупниот кг“, дека тоа започнало од еден тон и 87 килограми и 77,2 кг кг масно ткиво биле „изгорени“ за три месеци., првично започна со 460 килограми масно ткиво и голем број од 128,89 кг беа „изгорени“ во овие три месеци, а во однос на половината, ако првично беа 12 м и 85 см, тоа беше стопи “1 метар и 54 см, резултатите се извонредни и многу видливи на сликите„ пред и потоа “, но особено во гардеробата на учесниците.
Сите овие резултати (повторно) ни потврдуваат, во секој проект од ваков вид, дека ефикасноста на применетите оперативни системи е поврзана со прилагодување на параметрите на напорите на одреден начин и кои мора да бидат наведени, како средства, припаѓаат на основната гимнастика особено, но и атлетиката и која е добро позната од пошироката јавност, се основа на сите физички активности или програми во светот, без оглед на нивното име, а специјалистите од оваа област го знаат ова, го ценат тоа, но повеќе „жонглираат“ со нив во корист на благородната цел од областа на физичкото образование и спортот под кои се наоѓаат.
Треба да се напомене дека вежбите беа прилагодени за луѓе кои имаат метаболички проблеми предизвикани од седентарен начин на живот, но кои имаа одобрение од докторот и кои со учество во програмата сакаа да дадат нова шанса да го зголемат очекуваното траење на животот и значителен придонес кон подобрување на квалитетот на животот. Пакетот имаше и сè уште има како основни состојки, специјално дизајнирани тренинзи на CardioGym, психолошко советување, фитнес советување, нормална исхрана, со други зборови, без „пудри“ или друг вид чудесни апчиња, а во однос на исхраната започна од врз принципот дека мора да научиме да јадеме, а не само да јадеме.
Во конкуренција, се разбира има само еден победник во оваа програма, но сите учесници мораа да победат. Секако дека имаше луѓе кои се истакнаа, а едно од овие луѓе е и проф. Клаудиу Шулар со извонредни резултати. Овој прекрасен, пресметан човек, добар учител и добар менаџер во исто време е и директор на Средното музичко училиште „Тудор ardарда“ во Бистрита, го потврди талентот за управување со волјата, мислата, времето и желбите поврзани со целите. Ако пред три месеци, тој спаѓаше во категоријата дебелина од прв степен, во првиот месец се „промовираше“ во категоријата прекумерна тежина, а сега, на крајот, стигна до категоријата „нормална тежина“. Тој е восхитувачки за добиените резултати, а ликот на овој наставник, модел меѓу колегите, но и меѓу учениците, убеден сум, ќе биде напишан долго на страниците што ќе ги истакнат успесите што го очекуваат. Честитки, Клаудиу!
Вниманието го насочувам кон друга личност со одлични резултати, личност од медицинскиот систем која на почетокот не знаеше како да ги смени работните смени за да може да посетува часови. Тодерел Луција, ова е прекрасна личност, тој успеа да ги надмине сите пречки. Честитки, Луси!
Бабиук Марсела, чувствителна личност која се соочуваше пред програмата „Голем преоблик“ со повторени диети кои генерираа „јо-јо“ ефект, сепак успеа да балансира на крајот, добивајќи завидна шема на половината. Честитки, Марсела!
Cămăraş Tiberiu човек со отворено срце, исто така исполнет со живот, многу добар учител, восхитуван и сакан од неговите колеги, но и од неговите ученици, за неговата посветеност, како учител, за примерот што го дал и за желбата за култивирање образование во контекст толку неопходен сега, во моментална ситуација во која некои системи работат толку неефикасно. „Пријател“ како што сака да ми каже и како што ќе си кажеме едни на други од сега во вистинска смисла на зборот. Продолжете, за восхит е тоа што го правите. Честитки, Тиби!
Елена Ирими е уште една личност со голема душа која, како Марсела, Луси, но и со Керечеш Михаела, сите се со емпатија и посветеност кон оние на кои им е потребна медицинска помош и на кои им ја нуди потребната поддршка за да се вратат. за најкратко време, на најблиските, здрави и на нозе (сите тие работат во медицинскиот систем - окружната болница). Честитки, Елена, Михаела!
Евелин, Александра, Валентин, Андреја, Адина, банкарскиот систем, сите заедно со другите се прекрасни луѓе на кои во оваа прилика им честитам со сето воодушевување и охрабрување „Почетокот е даден, сега треба да продолжите, во темпо соодветно на времето со кое живееме како целно здравје! “
Се разбира, овие програми не би биле комплетни без компетентен тим, и оваа година го сторивме тоа, како што споменав погоре, заедно со психологот Даниела Макари која преку својата специјализација, но повеќе, преку животно искуство таа даде советнички сесии за групата, специјално прилагодени на програмата и која ни кажува дека „начинот на кој јадете и начинот на кој размислувате е исклучително разоткриен. Мислам дека сè повеќе сте чуле за соматизацијата (како човечкото тело реагира на „душата и умот“). Повеќето луѓе претпочитаат да избегнуваат лекови за кои знаат дека сигурно имаат несакани несакани ефекти. За жал, ние не сме толку селективни со своите мисли и не сме свесни за токсичните ефекти што тие можат да ги имаат врз телото на секој од нас. Несаканите ефекти од негувањето негативни мисли можат да имаат катастрофално влијание врз нашето физичко и ментално здравје и благосостојба. Човекот „работи“ на избалансиран начин кога „тројството“ (ум-душа-тело) е во рамнотежа.
Психолошката терапија игра многу важна улога во програмата за ремоделирање на телото. Групата учесници во програмата „Големиот преоблик за парови“ сериозно ја сфатија важноста на психотерапијата, учествувајќи со голем интерес во активностите на психолошката терапија. Тука тие „се запознаа“ со своите емоции, со нивните блокади, со оние емотивни причини што доведоа до „заштита на телото“ преку акумулација на масно ткиво. Тие научија методи на релаксација и „пристап“ до внатрешното јас, методи на свесност за емоциите, мислите и постапките што доведуваат до присилно јадење и/или несоодветен начин на живот. Почнувајќи со првиот ден од програмата, тие најдоа мотивација да зачекорат на патот на внатрешното заздравување со промена на нивните мисли, со промена на нивниот став кон животот! Навистина ефективни промени се направени во нас, а резултатите се неверојатни и траат. На ставот му требаат „прилагодувања“! Со право се вели дека убавината доаѓа одвнатре. Преобликувањето на душата оди рака под рака со преобликувањето на телото. Исходот? Погледнете ги нашите амбициозни учесници и ќе ја забележите промената! “ Благодарам, Даниела!
Исто така, во рамките на тимот е тренерот Сорин Драготи, сегашен магистер на специјализација „обука и моторни перформанси“ на УББ-ФЕФС, вистински предизвик, велам, за многу специјалисти, или помалку „специјалисти“ во приватниот сектор, квалификуван ”Или помалку квалификувани.
Исто така, без сомнение, и како последно, но не и најважно, животната средина што ја нуди институцијата Хотел Метрополис 5 *, која го сврте вниманието кон овие активности, ни ја даде поддршката, обезбедувајќи ефикасно и соодветно опремени спортски сали и салони. за спортски активности, семинари и сесии за психолошко советување, советување за фитнес и кинатромпометриски проценки и сето тоа беа дел од содржината на оваа програма.
Вистина е дека сакаме што повеќе луѓе да бидат вклучени во овој вид на програма, и како финансиска поддршка би било значајно да се вклучат дури и јавни административни институции кои можат да го свртат своето внимание, велам, на овој проект каде трошоците се значителни., дури и високи за многу луѓе, особено во буџетскиот систем, трошоци кои поголемиот дел од времето, да не кажам дека секој пат, ги сноси тимот и инволвираните.
Тоа би бил социјален гест, придонес кон благосостојбата на заедницата што на крајот би се рефлектирал во просперитетот и подобрувањето на нејзиниот квалитет на живот, но повеќе, што би се рефлектирало во намалувањето на другите многу поголеми трошоци поврзани со поддршка на третмани и "поправки" понекогаш кога е премногу доцна.
„Големото преобликување“ може да биде ваш проект со нас. Бидете дел од тоа, единствениот услов е да изберете помеѓу да бидете учесник или партнер. Без оглед на изборот, дајте вест на https://www.facebook.com/virgil.rus. Добредојдени сте!
Д-р Вирџил Р. Рус, физичко образование и наука за спорт