Прекинување на постот - Како е вашиот форум за здрава исхрана
Член од 28 јануари 2006 година
656 објави (. 0,12/ден)
Здраво на сите што постеле неколку пати.
Постам од минатата недела, тоа е 8 дена.
Планирам повторно да се префрлам полека во среда или четврток.
Секако дека постев неколку пати и знам дека евентуално може да го „расипете постот“ со \ n јаболко.
Но, сега би ме интересирало што јадете првите неколку дена.
Имам и многу добри резолуции за да се хранам здраво и слично, но тоа обично паѓа покрај патот!
Ви благодарам многу однапред
Член од 17 јануари 2002 година
19.035 објави (2,76 ø/ден)
„Прекинувањето на постот“ се случува со јаболко, треба да го јадете со смиреност и грижа, па наутро или свесно земете го секој залак суров или земете го на пареа, но ве молиме без зачини за да го почувствувате вкусот интензивно
Еве го менито за првиот ден на собранието
Рано: утрински чај
Утро: кршење на постот со јаболко
Ручек: Супа од компир и зеленчук не мора да се пире
Попладневен чај
Вечер: Супа од домати или друга матеница со рендано ленено семе 1 парче остри леб или интегрален леб со путер
Вечерта, 2 сливи или смокви треба да се натопат во малку вода или чај за 2-риот ден на таложење
Денот на собирање треба да биде денот на кој се поставува курсот за ново однесување во исхраната
Свесно искусните денови на натрупување се клучот за успешен период по пости
На телото сега му е потребна едноставна и природна исхрана
Обидете се да направите вкупно 3 дена на акумулирање и да обрнете внимание на природна храна, многу овошје и зеленчук во форма на свежа храна, малку шеќер и бело брашно, многу пиење и вежбање и не заборавајте на менталното !
Ако забележите дека повторно паѓате во старите навики на јадење, тогаш само постете повторно 5 дена !
Ви посакувам секој успех со вашата \ "конструкција \"
Член од 28 јануари 2006 година
656 објави (. 0,12/ден)
Па благодарам уште еднаш. Да видиме дали уживам во јаболкото во среда или четврток.
Член од 12 октомври 2004 година
4.950 објави (0,84 ø/ден)
Вашето прашање е многу важно. Затоа и јас сум тука:
Секој може да пости, само мудрец може да пости
Првите неколку дена по постот (прекинување на постот) се важен дел од посната терапија и се одлучувачки за времетраењето на успехот.
Метаболизмот само постепено се менува повторно.
Во принцип, не е важно дали станува збор за јаболко, морков, застоена ролна од бело брашно или супа од компир. Сакам јаболка, но би бил внимателен да не кршам пост со нив. Во принцип, многу работи што лесно се варат се соодветни. Што ти кажува чувството?
Еден мој пријател постеше 14 дена во клиниката, а потоа подлегна на искушението и изеде половина пржено пиле додека шеташе низ градот и потоа помисли дека ќе умре. Во секој случај, колика не дојде од лоши родители и таа мораше да биде хоспитализирана.
Јас не само што обрнувам внимание на тоа што треба да се јаде, тоа ми е барем исто толку важно како и јаденото:
Јадете во мир без расеаност
Добро џвакајте (32 пати на почетокот е во ред)
Уживањето е ред на денот: сите сетила треба да бидат задоволни.
Не пијте ништо со вашиот оброк
Мали порции
Неподготвеност да се користат зачини (сензорите за вкус се обновуваат неверојатно)
Првично избегнувајте месо и луксузни лекови како што се кафе, црн чај, никотин
Периодот на пост треба да трае најмалку 1/3 од периодот на пост. Во вашиот случај, најмалку 4 дена.
Ви посакувам добар пост и пост-пост период. Треба да го сторам тоа повторно.
Како постиш? Нула пост? Јас повеќе го сакам тоа. И започнувам со супа од компир и застоени ролни од бело брашно.
Се надевам дека немате премногу апетит сега и ви посакувам посвесно време. И ти завидувам малку
Член од 28 јануари 2006 година
656 објави (. 0,12/ден)
ви благодарам за вашите предлози.
Пијам скоро само вода, понекогаш мешана со малку сок.
Се чувствувам навистина добро и мило ми е што го најдов вистинското време за мојот план.
Мојата мисла за кршење на постот беше дека понекогаш имам алергиска реакција на јаболка (и многу повеќе) и затоа претпочитам да јадам јогурт со ленено семе и овесна каша, на пример.
Се разбира, имам намера да земам сè мирно и лежерно, не треба да биде "за мачката".
Во секој случај, веќе се радувам на јогуртот и подоцна лесна супа од зеленчук.
Во моментов не можам ни да замислам да јадам нешто повторно. Во жештините навистина добро се согласувам со \ "само \" пиење. Како и да е, морам да започнам да јадам повторно најдоцна до четврток.
Фала уште еднаш и
Член од 17 јануари 2002 година
4.386 објави (0,64 ø/ден)
Постев и подолг или пократок временски период и веќе сте добиле добри совети.
Друга добра почетна точка е книгата на Хелмут Лицнер („Јадете веднаш по постот“), кој посте многу години во својата клиника на езерото Констанца.
Постојат уште неколку посни книги што ги сметам за малку несакани и догматски.
Среќно со постот.
Член од 28 јануари 2006 година
656 објави (. 0,12/ден)
Вчера (по 11 дена пост) изедов 1 јаболко наутро. За ручек имаше супа од морков/компир - малку пире - и јогурт од мусли навечер.
Сè беше одлично - само мораше да ме присили да јадам јаболко.
Денес започнав повторно со мусли јогурт и напладне имаше остаток од вчерашната супа.
Се чувствувам навистина добро и исто така сум навистина горд што сè помина добро.
Јас цело време готвев за својата гуо и ќерка ми и седев додека јадев.
Па, тоа е тоа за сега. Сега со нетрпение го чекам нашиот одмор.
Уште еднаш благодарам на сите за поддршката. - До следниот пост.
предметот е затворен
Оваа нишка е затворена. Објавувањето веќе не е можно.