Вишокот овошје доведува до дебелина; мисла
Вишокот овошје може да биде причина за дебелеење.Ова е заклучокот до кој дошле група истражувачи од Кралскиот колеџ во Лондон, цитиран од „Дејли меил“. Според експертите, луѓето кои се обидуваат да јадат овошје онолку колку што мислат дека јадат. здрави, ќе бидат презаситени од насобраните килограми.
Повеќето луѓе веруваат дека овошјето може да биде добро само за здравјето, така што некои од нив ја надополнуваат својата исхрана со овошје: тие избираат јаболко како закуска или се одлучуваат за овошна салата за десерт. Овошјето е богато со витамини, растителни влакна и антиоксиданси, кои го штитат организмот од слабост, препорака е да се консумираат пет порции свежо овошје и зеленчук на ден - три зеленчуци и две овошја, велат британски специјалисти, посочувајќи дека секој вишок го става здравјето опасност. Внесувањето на шеќер (фруктоза) може да биде различно, во зависност од избраниот плод. На пример, кајсија има 0,45 грама фруктоза, слива - 1,6 грама, свежа смоква - 2 грама, киви - 3 грама, портокал - 3,6 грама, пет јагоди - 4 грама, што е еквивалентно на лажичка шеќер. Покрај тоа, банана - 5,5 грама фруктоза, мал манго - 6 грама, грејпфрут - 7 грама, Златно јаболко - 11 грама и еден грозје од 500 грама - 39 грама, што е еквивалентно на скоро 8 лажички шеќер, предупредуваат лекарите.
Овошјето исто така содржи калории како и секоја храна. Најчесто, според д-р Карел Ле Ру, калориите во овошјето можат да бидат дебели како оние во чоколадото. „Секој консумира одредена храна прекумерно. Но, луѓето кои јадат вишок овошје честопати внимаваат на својата фигура. Видов пациенти кои не можеа да ја објаснат својата дебелина, затоа што јадеа>, но потоа се покажа дека јаделе премногу овошје или пиеле овошни сокови цел ден, со внес на 300 калории за неколку минути “, вели Ле Ру. Лекарот додава дека, во овие случаи, тоа не е недостаток на самоконтрола, туку фактот дека шеќерот во овошјето - фруктоза - не создава чувство на ситост, како што тоа го прави обичниот шеќер.