Висок крвен притисок; Микроелементи

Содржина на оваа страница

Терапија со микроелементи

Дополнителниот внес на микроелементи (витамини, минерали, елементи во трагови, секундарни растителни супстанции и сл.) Сега е важна опција за кардиоваскуларни заболувања. Ова е поддржано од безброј студии, на кои ќе се осврнеме подолу. Се покажа дека природните микроелементни концентрати доведуваат до значително подобри резултати од индивидуалните микроелементи. Објаснување за ова е даден од резултатот на една американска студија: Антиоксидансите во мешавината - како што природно се појавуваат во овошјето и зеленчукот - се повеќе од 200 пати поефикасни од индивидуалните витамини.

Јапонска истражувачка група неодамна покажа дека особено кај луѓе со прекумерна тежина, зголеменото формирање на слободни радикали придонесува за развој на висок крвен притисок. Доброто снабдување со природни микроелементи ги прави слободните радикали безопасни и со тоа ја подобрува и заштитата на крвните садови.

Покрај тоа, природните, антиоксидантни микроелементи (антиоксиданти) се исто така важни за функцијата на крвните садови. Одамна е познато дека дополнителни антиоксиданти го подобруваат снабдувањето со азотен оксид во крвните садови, што ги релаксира крвните садови и го намалува крвниот притисок. Магнезиумот, исто така, има јасен ефект на намалување на крвниот притисок. Ги релаксира крвните садови и ја подобрува отпорноста на телото на стрес.

Омега-3 масните киселини од растителни масла сега се сметаат за важна компонента на терапијата за висок крвен притисок. Се покажа дека редовно дополнително внесување на ниски дози омега-3 масни киселини го намалува крвниот притисок, го намалува оксидативното оштетување на ткивото и исто така го подобрува профилот на холестерол во крвта.

Коензимот Q10 е исто толку важен. Преку механизмот на зголемено производство на азотен оксид во крвните садови, коензим Q10 се чини дека ги релаксира крвните садови и со тоа го намалува крвниот притисок. Покрај тоа, ја спречува опасната оксидација на „лошиот холестерол“ (ЛДЛ), ја подобрува функцијата на крвните садови и го зајакнува срцето. Денес, коензимот Q10 дефинитивно треба да биде вклучен во подготовка на микроелементи за намалување на крвниот притисок покрај омега-3 масните киселини.

Во современата терапија со микроелементи, се претпочита умерено дозирана, природна мешавина од микроелементи што го снабдува организмот со сите микроелементи како основна терапија за висок крвен притисок. Ова овозможува да се комбинираат сите предности споменати погоре, бидејќи комбинациите на природата доведуваат до многу силни синергетски ефекти.

Природни течни концентрати на микроелементи се препорачуваат од многу експерти - тие подобро се апсорбираат во телото отколку таблетите или таблетите, бидејќи хранливите материи веќе се апсорбираат преку мукозните мембрани поради течната форма. Покрај тоа, тие ги обезбедуваат сите микроелементи што му се потребни на телото секој ден (тука можете да најдете преглед на препорачаните препарати).

Победник за тест со микроелементи концентрати

Научно основан природен производ заснован на растенија
Ги содржи сите важни витамини и елементи во трагови
Холистичка оптимизација на секојдневната исхрана
Без конзерванси и други додатоци

Промени во животниот стил

Покрај исхраната и снабдувањето со микроелементи, општ начин на живот е исто така од голема важност во развојот и третманот на високиот крвен притисок. Околу 78 проценти од сите болести на висок крвен притисок може да се спречат со здрав начин на живот. Како што покажа втората здравствена студија на медицински сестри со околу 84.000 жени, три од четири нарушувања на високиот крвен притисок се должат на овие шест причини:

Седентарен начин на живот
Прекумерна тежина (дебелина)
нездрава исхрана
редовно консумирање алкохол
земање нестероидни аналгетици (НСАИЛ) (антиинфламаторни лекови)
Недостаток на фолна киселина

Редовното физичко вежбање е многу важно. Дури и при слаб интензитет, ова го намалува крвниот притисок за 4-9 mmHg. Во Осака, Јапонија, влијанието на одење до работа на крвниот притисок беше испитано кај над 6.000 мажи. Резултати: Оние кои оделе повеќе од 20 минути на ден имале значително намален ризик од висок крвен притисок!

Најдобар ефект врз крвниот притисок се постигнува со вежбање најмалку 30 минути неколку пати неделно. Особено се погодни спортови за издржливост, како пливање, трчање и пешачење или возење велосипед. Важно е да се знае дека овие позитивни ефекти на физичката активност можат значително да се зголемат со добро снабдување со микроелементи, бидејќи повеќе вежби, исто така, резултираат во поголема потреба од микроелементи.

Препораки за висок крвен притисок

Терапија со микроелементи

Земете природен микроелемент концентрат кој исто така содржи омега-3 масни киселини, коензим Q10 и секундарни растителни супстанции секој ден.
Совет: Телото може да користи препарати на микроелементи во форма на сок многу подобро и пофизиолошки отколку апчиња или прав.

Вежба и релаксација

Обезбедете редовна физичка рамнотежа, прошетки, спорт, гимнастика.
Кога се чувствувате напнато, свесно обидете се да се опуштите. (на пример, со научен метод за релаксација)

да јаде и пие

Јадете редовно дури и за време на подолг период на стрес. Јадете здрава исхрана (редовен зеленчук, овошје, често риба, само високо квалитетно растително масло итн.) И разновидна диета, избегнувајте алкохол и тутун ако е можно.
Пијте доволно (мирна) вода, најмалку 2 литри на ден.