Висок крвен притисок Што ми е дозволено да правам, а што не; списание за аптеки
Ако имате висок крвен притисок, си поставувате многу прашања: Дали е дозволено кафе? Дали треба да сторам без сауна? Што е со вежбањето? Нашите експерти даваат одговори
Ако вашиот лекар утврди дека имате висок крвен притисок, веројатно ќе имате многубројни прашања на вашиот ум. Медицинскиот лекар сигурно ви посочил секакви работи. Како и да е, постојано се појавуваат нови неизвесности: Може ли да го испијам моето сакано лате макијато? Што рече лекарот повторно за солта? Избравме неколку поени за вас:
Може ли да пијам кафе или чај?
Обично: да. Кафето и чајот можат да предизвикаат накратко покачување на крвниот притисок. Но, ако редовно пиете чаша, зголемувањето е помало и обично не предизвикува никакви проблеми. Тогаш експертите сметаат дека се прифатливи четири до пет чаши на ден. Сепак, д-р. Хериберт Брик, кардиолог од Еркеленц и портпарол на печатот на Федералното здружение на постојани кардиолози, рече: „Ако ретко пиете кафе, крвниот притисок може да се искачи до 20 mmHg“. Колку од ароматичниот пијалок може да се конзумира во голема мера варира од личност до личност. Професорот Ханс-Георг Предел, специјалист за спортска медицина и експерт за висок крвен притисок од Хамбург, советува: „Измерете го крвниот притисок откако сте испиле кафе, тогаш ќе добиете чувство за тоа како реагирате на тоа“. За да бидете на безбедна страна, разговарајте со докторот ако не сте сигурни.
За понатамошно читање
Што треба да разгледам кога спортувам? Дозволени се вежби за сила?
Во повеќето случаи, физичката активност е дозволена и има смисла. Бидејќи вежбањето може да го намали крвниот притисок на долг рок - колку е изразен овој ефект варира од личност до личност. „Особено спортовите за издржливост имаат позитивен ефект“, вели Брик. Овие вклучуваат, на пример, возење велосипед и пешачење. Лекарите имаат тенденција да советуваат против спортови како што се тенис или бадминтон, бидејќи тие имаат високи врвови на стрес.
Тренингот за сила може да има и позитивни ефекти, иако пациентите со висок притисок треба да бидат внимателни со тоа. Овде е од клучно значење правилно да изведувате соодветни вежби, да не се наддавате себеси и да побарате совет за тоа каква тежина ви е дозволено да кренете. Бидејќи за време на обуката, притисокот во крвните садови се зголемува. Ако го задржите здивот затоа што сквотовите се премногу напорни, крвниот притисок продолжува да се зголемува. Затоа, индивидуалната соодветност и еластичност треба да се разјаснат со лекарот, особено со обука за сила. Обуката потоа треба да се одвива под стручно водство и прилагодена на индивидуалната ситуација.
Предел генерално препорачува пациенти со висок крвен притисок кои сакаат да се занимаваат со спорт: „Дискутирајте со вашиот лекар колку интензивно можете да вежбате, да извршите спортски медицински преглед и, идеално, да вежбате под надзор“. Исто така важно: Ако имате многу високи вредности на крвен притисок, можеби нема да смеете да спортувате. Затоа, од суштинско значење е претходно да се разјасни ова - лекарот што лекува ќе ви обезбеди информации.
Може ли да кренам тешки работи?
Ова не е секогаш забрането - во зависност од тежината, меѓу другото. Луѓето чија артерија е заболена треба да бидат особено внимателни. Со нив, зголемувањето на крвниот притисок што е резултат на зголемениот напор може да стане опасно особено брзо. „Ова е особено точно ако го задржите здивот или го притиснете додека дишете“, рече Предел.