Високо протеински Parsnip Mini Bagels - Ослабете со бајпас на желудник и стомак со ракав
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Слатко-зачинетата арома на пашканат и дава посебен удар на оваа варијанта на ѓеврек. Ако сакате да печете протеински ѓеврек за прв пат, препорачувам да го прочитате деталниот рецепт (рецепт со вреќи со висока содржина на протеини со низок карб). Ова се чува многу едноставно и се чува само како „варијанта“ затоа што моите вредни # тенки жени веќе станаа вистински професионалци кога станува збор за белковини.
Јас печев ѓубрива од пашканат во мала форма силиконска крофна (прикажете ја формата на силиконски крофна на Амазон) - тие се многу помали од нивните „големи сестри“ и затоа се идеални за многу мали стомаци. Исто така, ги печев протеинските крофни во калапите - рецептите се појавуваат во мај и јуни.
Патем, рецептот се роди од потреба. Додека ја подготвував мојата вообичаена доза ѓубрива, ми наinkираа неколку збрчкани пашканати. Збрчкан од зеленчук во рерна? Ух! Затоа, накратко го изрендав шлавинерот и го ставив во тесто со ѓеврек. Резултатот ми вкуси одлично, затоа сега го добивте.
180 гр кварк со малку маснотии или кварк со протеини (Skyr исто така работи)
70g изолат од сурутка (неутрален)
50 гр бамбус влакна или влакна од компир
1 пакет од пекарски квасец, сув (само како арома, можете да го изоставите)
1 лажица јаболков оцет
1 нотка на сода бикарбона
1 голема лажичка забен камен прашок за пециво или нормален прашок за пециво
100 грама рендан пашканат
1. Загрејте ја рерната на 160 степени, подмачкајте го силиконскиот калап ако е потребно (ако земете калап за крофна како што направив јас - само намастете ја работата. Многу е ефтино и работи, но мора да се подмачкува секој пат).
2. Одделно измешајте ги влажните и сувите состојки заедно. Потоа додадете ги сувите состојки на влажните состојки, лажица истовремено, со вклучен миксер/процесор за храна.
3. Само оставете го тестото да отече неколку минути. Ако сте многу бурни, можете да го прескокнете чекорот. Мислам дека тие добиваат поубава конзистентност кога отекуваат.
4. За мене ѓеврекот траеше 20 минути на 160 степени циркулација на воздухот. Ако ви се први ѓубре со протеини, направете тест за стапчиња за јадење.
5. Најважниот совет: Пред јадење, ѓубрето треба да се преполови во тостерот. Тогаш тие стануваат крцкави однадвор и остануваат меки одвнатре, исто како што треба да биде вистинска ѓеврек!
Нутритивните вредности се повторно фантастични - за да можете да го јадете полнењето на ѓеврекот! Големата количина на растителни влакна ве одржува сити подолго време и обезбедува добро варење.