Висококалорични гревови
Ние ги сакаме и ги мразиме истовремено, многуте вкусни, слатки, но и солени гревови со кои сакаме да се лекуваме. Работниот ден беше долг и напорен, нашите енергетски резерви се потрошени и затоа што долго време бевме без него, повторно е време. Вовлечени сме во кујната, директно до плакарот во кој се наоѓа предметот на нашата желба и добиваме сладолед од замрзнувачот, колачиња од фиоката, чипс од орманот над нас, малку чоколадо и кола од фрижидерот. Малку не може да повреди.
Ако остане со малку одвреме-навреме, нема ништо лошо во тоа, но она што го јадеме е често потценето. „Тоа е само мала чоколадна лента“, велат тие, или „Што треба да се случи со мала торба чипс?“ Не изгледа многу, а сепак соодветните грицкања и слатки се ништо друго освен безопасни.
Да почнеме со детското чоколадо. Тие не само што не содржат оној „дополнителен дел од млекото“ како што ни е кажано во рекламирањето (всушност, има дури и помалку млеко од нормалното чоколадо) еден бар, само 12,5 грама, тепа 71 калорија да резервира. Само за споредба: 200 грама пиперки содржат околу 66 калории! И ако јадете цела чоколада Киндер, вие не само што го оптеретувате вашето тело со многу шеќер и маснотии, туку и со околу 566 калории. Тоа е скоро колку цело ќебап со 600 калории. И три пати можете да претпоставите која ќе им направи поголема услуга на себе и на вашето тело.
Чиповите не се спуштаат подобро со здравствениот фактор и калориите. Ако го земете унгарскиот „Чипсфриш“, 100 грама сорта веќе имаат 530 калории, скоро колку што има и едно детско чоколадо. Сепак, не секој успева да остави нешто во пакетот и да го изеде сето тоа. Тогаш не само што јадевте 100 грама чипс, туку (ако се држиме до истата сорта) 175 грама, што прави вкупно 927,5 калории. Тоа е скоро половина од она што здравата жена треба да го консумира во просек - а за мажите тоа е скоро 2/5 од она што му е дозволено да го јаде. Со количината на калории, исто толку лесно можевте да одите во ресторанот и да нарачате шницел со помфрит.
Ако не сакате да се здебелите со сите деликатеси, генерално треба да јадете здраво и нискокалорично, но и да внесувате движење во вашиот живот - а тоа станува уште повеќе благодарение на соодветните гревови.
Ако сакате да ја отстраните потрошувачката на калории на едно парче детско чоколадо со 70 килограми, мора да џогирате полека еден час. Ако сакате да се ослободите од калориите за Magnum Classic (260 калории) со иста тежина, мора да велосипедирате удобно најмалку 40 минути. Ако, пак, сакате да ги потрошите калориите во вреќа чипс (927,5 калории), треба да направите брз граден удар 90 минути.
Со целиот напор и неколкуте хранливи состојки што некој ги добива од овие „награди“, треба да се запраша дали е а) дури и потребно да се јаде овие работи и б) што би требало да биде награда за тоа! Искрено, се наградуваш со ѓубре. Како што реков, како дел од урамнотежена и здрава исхрана, слатките и закуските не се лошо, но не разбирам зошто сакате да се наградите со нив.
Како се справувате со тоа? Дали и вие се наградувате со овие нездрави задоволства или имате поинаков, можеби дури и подобар систем?