Вистината за детоксикација - Natur House
Диетите базирани на природни сокови, супи или чаеви неколку дена или употреба на разни „лекови за чудо“, како што е јаглен, се драстични мерки што многу луѓе ги сметаат за соодветни за детоксикација на организмот. За жал, овие диети - чудо не го подобруваат здравјето на организмот, туку можат да предизвикаат здравствени проблеми.
Секогаш кога ќе бидете во искушение да прибегнете кон вакви ограничувачки диети, поставете си едно прашање: ако овие диети навистина би функционирале, не би ги следеле сите или не би дале долгорочни резултати.?
Нашето тело, секој ден апсорбира, внесува, дише и доаѓа во контакт со токсини од храна, разни извори на полен, стрес, болести, третмани со лекови или токсини кои произлегуваат од функционирањето на сопствениот метаболизам. Доколку овие токсини не се екскретираат ефикасно преку кожата, урината или столицата, постои акумулација на токсини во телото, што на долг рок може да предизвика нарушувања во функционирањето на мускулите, кожата, масното или нервното ткиво.
Човечкото тело, сепак, е опремено со исклучително високи перформанси систем за детоксикација. Црниот дроб, белите дробови и бубрезите се главните органи одговорни за детоксикација на телото преку метаболички процеси.
Причината зошто треба да се грижиме детоксикација на телото тоа е хаотичниот начин на живот што го тестира нашето тело. Иако, во нормални услови, телото е во состојба да се исчисти, зголеменото ниво на стрес, недостаток на вежбање, запек, неправилна диета, нездрав начин на живот и зголемено ниво на токсини од надворешната средина, прават голем притисок врз телото. Затоа е важно да му помогнете на вашето тело да се ослободи од нив.
Зошто рестриктивните диети навистина не ви помагаат?
Повеќето диети за детоксикација се базираат на ниски калории, елиминирајќи неколку групи на храна од дневното мени, така што телото не ги добива сите хранливи материи потребни за правилно функционирање.
Покрај тоа, рестриктивните диети влијаат и на вашето расположение, затоа што секогаш ќе се чувствувате уморни, се чувствува чувство на фрустрација предизвикано од ограничувањата што си ги наметнувате на себе и ќе ја достигнете точката кога веќе нема да имате енергија потребна за секојдневни активности метаболизмот на храната повеќе не се изведува во нормални параметри во телото. Бидејќи телото не добива доволно калории, тој ќе делува како „конзерванс“, складирајќи масти за да има извори на енергија.
Целта на периодите за детоксикација е да ја вратите својата виталност и енергија, да јадете со задоволство, да ја вратите менталната рамнотежа и благосостојба.
Како можете да го детоксицирате вашето тело на здрав начин?
За да му помогнете на вашето тело да се детоксицира, важно е правилно да хидрирате. Консумирајте обична вода и билни чаеви за поддршка на елиминација на токсините.
Правилната исхрана исто така игра важна улога во детоксикацијата. Консумирајте едноставни производи, лесни за варење и што е можно помалку топлина - риба, малку месо, многу зеленчук и неколку овошја. Исто така е важно вашата дневна исхрана да содржи доволно влакна, за одржување на здравјето на дигестивниот систем. Мешунките, житарките, мешунките, овошјето, семето од лен, итн се одлични извори на влакна.
За успешна детоксикација, се препорачува елиминација на храна богата со шеќер и маснотии, вклучувајќи ферментирани сирења, филети, пушено месо и пржена храна од секаков вид. Наместо тоа, потпрете се на свеж зеленчук, по можност сезонски и купен од безбедни извори.
Како начин на термичка подготовка, варете што е можно поедноставно, на пареа или печени.
Не заборавајте исто така ароматични растенија, кои се познати по своите детоксикациони својства: мајчина душица, рузмарин, босилек, ѓумбир, пиперка.
Ниту еден третман за детоксикација не работи целосно ако не е поврзан, покрај диетата, со вежби и третмани со тело. Покрај исхраната, потребна ви е и физичка и ментална релаксација, што може да се постигне преку спорт, јога, истегнување, медитација, вежби за дишење, масажа на тело, сауна, козметички третмани или третмани за пилинг.
Умерена физичка активност, по можност на отворено ги забрзува процесите на детоксикација, бидејќи мускулните контракции ја стимулираат циркулацијата на лимфниот систем.
МАСАА, освен што ја стимулира циркулацијата на крвта и лимфата, има важен придонес, го релаксира нервниот систем и ги релаксира мускулите.
Во принцип, рестриктивните диети не функционираат, вклучително и диетокси, бидејќи тоа значи дека, на крајот од нив, ќе се вратите на старите навики на јадење. Всушност, за да имате долгорочни резултати, треба трајно да ги промените навиките во исхраната.
Научете да правите здрав избор и ќе уживате во долгорочни резултати, ќе изгубите тежина, ќе имате повеќе енергија, подобар тон и многу подобро целокупно здравје. И, ако се случи да „тргнете настрана“ и да направите помалку здрав избор на храна, запомнете дека ништо не е изгубено. Еден погрешен чекор не значи дека не вреди да се оди по патот што сте го одбрале.