Вистината за односот помеѓу појадокот и слабеењето

Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот.

„Не можете здраво да изгубите тежина ако не појадувате правилно“ е првото нешто што ќе ви падне на ум кога ќе го изговорите зборот „диета“. Логиката е дека ако не појадувате, имате тенденција да јадете големи количини храна во текот на денот, што доведува до неефикасност во исхраната.

Според експертите, можно е, сепак, оваа изјава да не е апсолутно точна. Според новата студија, прескокнувањето појадок не е многу штетно кога се обидувате да изгубите тежина. Претходните студии откриле дека врската помеѓу појадокот и успешната диета е доказ што ја доведува во прашање оваа теорија.

„Претходните студии покажаа врска помеѓу двете компоненти, но не мора да докажуваат дека појадокот доведува до успех во исхраната“, вели авторката на студијата Емили Дурандар, која работи на Универзитетот во Бирмингем, Алабама. „Затоа направивме студија за да видиме дали препораките за задолжителен појадок навистина имаат такво влијание врз слабеењето.

Во новата студија учествувале 300 возрасни лица со прекумерна тежина. Некои појадуваа индиета, додека други го прескокнуваа овој оброк во денот. На крајот на неделата, истражувачите ги споредувале здравствените податоци од обете групи. Во крајна линија е дека луѓето кои јадат наутро не изгубиле повеќе тежина од оние кои не јаделе.

Откриено е, сепак, дека прескокнувањето на појадокот не може директно да влијае на слабеењето, но влијае на другите аспекти на здравјето на една личност.

Диета без појадок доведува до зголемување на дијастолниот и систолниот крвен притисок, нивото на инсулин во крвта и слободните масни киселини. Исто така, доведува до намалување на концентрацијата на ХДЛ-холестерол во крвта. Значи, дури и ако не се обложувате на појадок на диета, ова не мора да доведе до зголемување на телесната тежина, но може да влијае на вашето целокупно здравје.

---